Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя

• Качество человека, который умеет прекрасно решать проблемы и постоянно ищет себе новые. И находит.

В долгосрочной перспективе избегать опасности не безопаснее, чем идти ей навстречу. Пугливые попадаются не чаще, чем смелые.

Хелен Келлер, американская писательница

Используем «крылья» типа 6 как возможности для роста

К типу 6 на круге эннеаграммы примыкают два других — 5 и 7. «Шестерки» смогут унять тревогу и стать объективнее перед лицом страха, переняв способность типа 5 сохранять спокойствие и размеренность. Затем они могут унять свою тенденцию к постоянному беспокойству, присвоив склонность типа 7 быть позитивнее и действовать спонтанно. Они получают возможность подняться над привычным страхом и предчувствием угрозы и посмотреть на происходящее шире.

• Во-первых, полагайтесь на способность типа 5 сохранять спокойствие и смотреть на вещи с объективной, менее эмоциональной (пугающей) точки зрения. Так вы снизите уровень тревоги, начнете глубже изучать информацию и проводить более нейтральный анализ того, что на самом деле происходит. Проводите «проверку реальных данных» того, что вас пугает, объективно рассматривайте вещественные доказательства того, что подтверждает или исключает сценарии из вашего воображения. Перестаньте проецировать свои страхи на внешний мир, освоив навык различать настоящее. С радостью примите на себя роль руководителя (или «эксперта») и почувствуйте растущую уверенность от получения информации о своих интеллектуальных качествах (или о том, чего вы боитесь).

• Затем нужно перенять сильные стороны «семерки»: смелее идите вперед, исследуйте окружающий мир, веселитесь и поступайте спонтанно. Позвольте себе стать легкомысленнее. Расслабьтесь, отпустите тревоги и напряжение, сосредоточьтесь на том, что доставляет вам удовольствие. Начните действовать без необходимости готовиться заранее как можно тщательнее. Выработайте позитивное отношение и ищите новые возможности так же старательно (или еще лучше), как вы привыкли искать угрозы.

Развивайте гибкость и уверенность в себе, меньше планируйте и чаще импровизируйте, как это делают люди типа 7. Изображайте уверенность, которая в случае успеха оправдает себя.

Эмоциональная открытость — это риск, на который необходимо пойти, если мы хотим испытать близость.

Брене Браун, американская писательница

Лицом к лицу с тенью

Вторая часть пути роста и развития для типа 6 — признание, принятие и интеграция страха, который движет ими и формирует их способ ориентироваться в жизни. В результате они больше соприкасаются со своей силой, уверенностью, верой и отвагой.

На этом более сложном этапе пути «шестерки» осознают, что их сосредоточенность на безопасности и предсказуемости жизни (что они считали положительными факторами) на самом деле не приносит пользы. Когда люди типа 6 плохо понимают себя, они ограничивают или саботируют свою жизнь, даже не замечая этого. При этом они могут быть уверены в том, что поступают разумно и обоснованно. Если «шестерки» игнорируют свои слепые пятна и воспринимают все через негативную призму, они возлагают вину на посторонних людей или безжалостно упрекают себя и колеблются. Когда они не видят и не признают, что страх направляет их мысли и действия, они становятся несправедливы к окружающим и подозрительно смотрят на их мотивы. А свои вообще не могут разгадать.

Знакомство с тенью — тип 6

Если вы ассоциируете себя с типом 6, попробуйте выполнить ряд действий, направленных на принятие и борьбу со своими бессознательными паттернами, слепыми пятнами и болевыми точками.

• Определите, как сверхбдительность и тревога проявляются у вас на психическом, эмоциональном и физическом уровнях. Осознайте, как настороженность препятствует вашему внутреннему росту.

• Научитесь определять и отпускать напряжение в теле, которое рождается из страха и тревоги.

• Обратите внимание на чрезмерную активность вашего ума. Понаблюдайте, как он ищет плохое из-за «склонности видеть один негатив». Сконцентрируйтесь на том, чтобы подмечать хорошее так же часто.

• Меньше заостряйте внимание на определении рисков и прорабатывании худших вариантов развития событий, больше занимайте себя обдумыванием положительных возможностей.

• Составьте список всего хорошего, что с вами происходит. Опровергните свою убежденность в том, что вокруг творятся только неприятности.

• Осознайте тенденцию создавать самосбывающиеся пророчества — когда вы ждете неприятного события — и понаблюдайте, как ожидания плохого сами себя оправдывают.

• Обратите внимание, как привычка прокрастинировать замедляет ваш прогресс и ограничивает возможности. Погрустите о том, сколько времени тратите впустую.