Энергетический удары

9. Осознайте, что давление, которое оказывают ваши ступни на опору, проходит сквозь неё и устремляется вглубь земли.

Можете помочь себе образом корней, вырастающих из ваших стоп.

Можно представить, что центр земли притягивает ваши ноги.

10. Попробуйте произвольно изменять длину своих корней, делая их то длиннее, то короче.

11. Найдите максимально комфортную для вас глубину укоренения.

12. Задержитесь на некоторое время на этой глубине (3-5 минут).

13. Попробуйте укорениться, используя силу тяжести только одной левой стопой.

14. Укоренитесь только одной правой стопой.

15. Укоренитесь двумя стопами одновременно.

16. Осознайте нижний конец своей центральной оси.

17. Попробуйте укореняться нижним концом своей центральной оси. Произвольно меняя глубину укоренения, найдите для себя максимально комфортную глубину.

18. На некоторое время удержите нижний конец своей центральной оси на этой глубине.

Упражнение «Осознание пружинящей силы»

1. Встаньте лицом на север.

2. Ноги на ширине плеч.

3. Стопы параллельны.

4. Руки вытянуты по швам.

5. Глаза закрыты.

6. Одномоментно осознайте всю площадь контакта каждой своей ступни с опорой.

7. Осознайте энергетические центры своих ступней.

8. Осознайте, что есть сила, которая отталкивает ваши ступни от опоры.

9. Не отрывая ступней от пола, удерживайте внимание на силе, отталкивающей ваши ступни от опоры.

10. Осознайте, как эта сила начнёт подниматься вверх по вашим ногам.

11. Позвольте данной силе подняться до самой макушки вашей головы.

12. Пропустите отталкивающую силу через свою левую ступню, вверх по своей левой половине тела, вплоть до левой вершины черепа.

13. Пропустите отталкивающую силу через свою правую ступню, вверх по своей правой половине тела, вплоть до правой вершины черепа.

14. Осознайте нижний конец своей центральной оси.

15. Осознайте силу, отталкивающую нижний конец вашей центральной оси от опоры.

16. Пропустите отталкивающую силу от нижнего конца своей центральной оси вверх, вплоть до вершины своего кокона (чуть выше макушки).

Все приведённые выше упражнения, работающие с развитием стабильного ощущения укоренения, имеют исключительно большое значение. Не зря же древняя мудрость гласит: «Дерево растёт с корней!»; «Сначала строится фундамент и только затем возводится дом!».

Все боевые искусства сначала обучают ученика умению максимально эффективно укореняться. Данное умение позволяет:

1) наладить осознанный, устойчивый контакт с землёй;

2) сформировать ощущение как физической, так и психологической устойчивости;

3) выводить через стопы в землю абсолютно всю грязную, негармоничную, разрушительную энергию;

4) подпитываться энергией земли, осознанно пропуская её через стопы ног в тело (пружинная сила);

5) включать целенаправленно, в зависимости от надобности, то левый, то правый ножной канал, то оба ножных канала одновременно;

6) охлаждать перегретые участки тела, так как энергия земли, особенно из неглубоких слоёв, охлаждает;7) осознать наличие центральной энергетической оси, духовного стержня. На собственном опыте осознать, что духовный стержень – это не метафора, а реальность;

8) очищать свой центральный энергоканал от любой негативной энергии, выводя её в глубь земли;

9) напитывать свой центральный энергетический канал восходящей силой земли.

Упражнение «Открытие макушки»

1. Встаньте лицом на север.

2. Ноги на ширине плеч.

3. Стопы ног параллельны.

4. На первых порах глаза желательно закрыть.

5. Положите центр ладони правой руки на макушку.

6. Положите ладонь левой руки сверху на тыльную стороны ладони правой руки так, чтобы центры обеих ладоней совпадали.

7. Ощутите, как макушка вашей головы пытается оттолкнуть лежащие на ней ладони. Макушка как бы упирается в центр ладоней, толкая их вверх.

8. Запомните данное ощущение.

9. Ощутите то давление, которое ваши ладони оказывают на макушку.

10. Запомните данное ощущение.

11. Позвольте давлению, которое оказывает центры ладоней сквозь макушку головы, проникнуть вглубь вашего тела.

12. Дождитесь момента, когда давление; которое оказывают центры ладоней на макушку головы, дойдёт сверху вниз вплоть до стоп.

13. Запомните это ощущение.

Упражнение «Переключение главных потоков»

1. Встаньте лицом на север.

2. Ноги на ширине плеч.

3. Стопы параллельны.

4. Глаза закрыты.

5. Руки свободно свисают вдоль тела.

6. Ощутите силу тяжести, прижимающую стопы ваших ног к опоре.

7. Ощутите силу тяжести, прижимающую нижний конец вашей центральной оси к опоре.

8. Позвольте энергетическим линиям ваших стоп и нижнему концу центральной оси уйти в глубь земли на максимально возможную глубину.

9. Ощутите, как, достигнув предельной глубины, ваши энергетические линии устремятся вверх, как бы отпружинив от невидимого предела в глубине земли.

10. Ощутите, как восходящий поток проникает в вас сквозь центры стоп и область промежности.

11. Дождитесь момента, когда восходящий поток достигнет вашей макушки.

12. Попробуйте толкнуть макушкой небо (вспомните: макушка толкает ладони) и ощутите, как восходящий поток сквозь вашу макушку устремляется ввысь.