Эксперимент. Стодневка трезвости

Я никогда не испытывал большую любовь к железу. Ни к турникам, ни к различным тренажерам. Могу сделать какие-то элементарные упражнения, если, к примеру, иду мимо спортивной площадки и у меня есть настроение. Турники имеют свою пользу, но я не посчитал нужным включать их в свою программу. Я выбрал для себя оптимальную нагрузку, мне этого достаточно. Я видел, как в армии парни сбрасывали вес со 120 до 80 КэГэ. Подтягиваться они точно не умели. Постоянное движение и последний прием пищи в 19:00 подкорректировали их фигуру. И, если честно, то перед подтягиванием я всегда представляю насколько мне тяжело будет поднимать свое туловище. Вот в этом не могу себя перебороть.

Еще у меня были баскетбольные дни. Все-таки программа приедается, и надо вносить разнообразие. В школе я очень любил эту игру. Как-то с другом увидели на площадке парней, которые «рубились» в баскет. Решили купить мяч, чтобы сначала хотя бы просто покидать в кольцо. Я подумал, что это тоже полезная нагрузка для организма. Ты бежишь, прыгаешь, бросаешь, приседаешь – значит, задействованы многие части тела. Плюс тренируется дыхалка. Ну тут еще получаешь какое-то эстетическое удовольствие. Когда залетает «трешка» – это действительно красиво. И, конечно, не обходится без всяких веселых тем. Ты бросаешь мяч, стоя спиной к корзине, или тренируешь прицел с центра площадки. История на самом деле затяжная.

Алкоголь

Этот эксперимент был бы не полным, если бы в нем не нашлось места для главы про алкоголь. Она – одна из важнейших. Алкоголь не только приводит к хаосу в твоей жизни, но еще становится причиной для пересмотра собственных взглядов. Кто-то отказывается от него полностью, кто – то – на время, а некоторые просто уменьшают дозу до разумного количества вроде бокала вина.

Алкоголь на самом старте – это классно. Ты чувствуешь себя взрослым, независимым, крутым. Девчонки чаще всего обращают внимание на таких парней, а не на ботаников и задротов. Но ботаники возьмут свое потом, когда накопленные знания начнут превращать в деньги.

Если алкоголь становится привычкой, то это уже не так классно. Ты ждешь выходных, чтобы повеселиться с друзьями. Ты в принципе живешь одной этой мыслью. Даже когда ты записываешься к стоматологу на выходных, то чаще всего выбираешь вторую половину дня. Тебе не хочется с перепоя рано утром куда-то тащить свое тело. На самом деле реальная жизнь проходит мимо, а ты наблюдаешь за ней словно пассажир в окно автобуса.

При частом потреблении алкоголя лицо становится отечным, дряблым. Появляется живот. Это та плата за настроение, которое можно увидеть глазами. Превратиться в бочку очень легко, а вот восстановиться – намного сложнее.

ЗОЖ и алкоголь просто несовместимы. Если находить время для попоек, то попросту начнет сбиваться режим. Отказ от алкоголя несет за собой много нового, интересного, а порой и неприятного. Во-первых, точно будут флэшбэки. Это всякие напоминалки о том, как раньше было весело. Во-вторых, это непонимание друзей. Тебя будут считать чудаком, который попал в антиалкогольную секту. Ведь совсем не пить – это прям что-то невообразимое и преступное. Ты им говоришь, что это никак не скажется на общении, но со временем окажется, что и говорить-то особо не о чем. Пьяный и трезвый могут быть веселыми, но у одного это происходит искусственно, а у второго – по-настоящему.

Алкоголь забирает время. Это самый важный ресурс в руках человека. Не зря же говорят: «С утра въебал – весь день свободен». То есть под алкашкой ты просто не замечаешь смены дней. А у трезвого человека дни становятся длиннее. Отсюда и всякие идеи – худеть, бегать, плавать, читать, учить языки, делать музыку. Потенциал просится наружу, его необходимо куда-то направить.

Но я не люблю тех, кто на каждом шагу говорит о вредных привычках и приводит себя в пример. Они выступают в роли проповедников, которые познали жизнь. Этим не надо кичиться. По крайней мере, это выглядит нелепо, когда один взрослый поучает другого. У меня, к примеру, были очень забавные случаи, связанные с алкоголем. Я читал стихи в забитом зале музея Маяковского в Москве, уезжал ночью в Питер, помогал бабкам продавать медовуху в Суздале, защищал диплом в институте. Это было эффектно, весело, и мне за это не стыдно.

Перестроение организма

Плаваю я два раза в неделю. Бегаю – три-четыре. Это один километр в бассейне и пять километров на улице. Идеальный вариант для меня – бег в понедельник, среду и четверг, а плавание во вторник и в субботу. Хорошо приходить в бассейн на первые или последние сеансы, когда практически никого нет. Воскресенье обычно делаю выходным, в этот день у меня по плану даже нет зарядки.

Примерно через месяц организм стал давать обратную связь. У меня улучшился сон. Если раньше я просыпался за ночь раз пять, то сейчас один или максимум два раза. Для меня это действительно большая удача, я постоянно завидовал тем, кто умеет хорошо спать.