Доктор, который научился лечить все

— Кстати, любопытная аналогия. Есть такой дядя — Пенроуз, физик, он обращает внимание на информационную сущность клеточного скелета в мозгу человека. В нейронах есть особые белковые трубочки, и Пенроуз полагает, что именно они ответственны за то, что наш мозг работает, как квантовый компьютер. Это я к тому, что информационная сущность скелета и у Пенроуза на уровне клеток возникает, и у вас на уровне целого организма.

— Я в курсе. Кстати, на уровне клеточном как раз в последнее время появилось много работ о механо-информационном переходе. Например, выяснилось, что механические воздействия влияют на проницаемость клеточной мембраны, и в этом играют особую роль интегрины — молекулы межклеточной адгезии, играющие роль посредников между внеклеточным матриксом и внутриклеточным цитоскелетом.

На этом я, пожалуй, закончу дозволенные речи, я и без того, наверное, озадачил читателя необычной идеей об информационно-аналоговой роли связочной матрицы человека. Дам лишь напоследок краткую справку, которая усилит ваше внимание к тому, на что люди вообще мало обращают внимания — на сухожильно-связочный аппарат.

В человеческом организме существует 4 основных вида тканей, одним из которых и является соединительная. Она, в свою очередь, делится на 30 типов. Обратив внимание на соединительную ткань и приведя ее в норму, можно избавиться от целого сонма заболеваний. Вот и давайте обратим!

Соединительная ткань, как мы уже знаем, это в первую очередь коллаген. Его также существует несколько типов. Например, фиброхрящи, которые являются основой всех хрящей в суставах, межпозвоночных дисках. Кстати, склонность к образованию грыж и фиброзов — прямое свидетельство недостаточности соединительной ткани.

Коллаген также входит в состав кожи, артериальных стенок, глазной роговицы и хрусталика, ушного аппарата, он является «арматурой» кишечника.

У вас катаракта? Атопический дерматит? Опущение матки?.. Проблема в соединительной ткани! Восстановите и напитайте её!

Коллаген представляет собой целый комплекс аминоклислот и минералов, причем львиная доля этих аминокислот — глицин, остальное валин, аланин и пролин. Помимо перечисленных аминокислот ваш коллаген нуждается в микроэлементах — цинке, магнии, меди, сере, кремнии. При нехватке любого из перечисленного будут проблемы — с глазами, суставами, позвоночником…

Следите, чтобы в пище всего этого добра было в достатке. Что же нужно есть, чтобы поддержать свой мягкий информационный скелет в нормальном состоянии? Ответ на этот вопрос прост — холодец, хрящи, бульон на костях и хрящах. Папортник, крапива, бамбук, коричневый рис. Редька, фасоль, кукуруза, чечевица, горошек. Морепродукты.

А ещё — витамины С, В⁶, А, Е, фолиевую кислоту.

Но сожрать мало. Нужно ещё доставить до места назначения. Для чего необходим кровоток. А для обеспечения последнего — движение.

Глава 10. Обеспечение движением

То, что движение может заменить тысячи лекарств, но ни одно лекарство не может заменить движения, мы уже знаем. Это все знают. И из этой книги, и вообще. Тут нет никакого секрета.

Секрет в другом — как двигаться?

Как двигаться, чтобы не нанести себе вреда? Вы много вообще знаете спортсменов-долгожителей? Вот так, чтобы человек профессионально занимался спортом — и не потерял на этом здоровье? Такого практически не бывает. Атлет Турчинский — здоровенный малый, который грузовики таскал зубами, умер в сорок с небольшим. Теннисисты нарабатывают себе так называемый «теннисный локоть». Бегуны и футболисты лишаются коленей. У штангистов осыпается в трусы позвоночник. Одна моя знакомая марафонка на почве занятия бегом так подорвала здоровье, что влетела в тяжелое иммунодефицитное состояние, и врачи, беспомощно разводя руками, были бессильны ей помочь. Спас её такой же самородок, как Блюм, промышляющий на практически безлюдном стыке спорта и медицины. Он вывел даму из синдрома приобретенного иммунодефицита и восстановил ей здоровье. Причем вывел тем же, чем она себя туда вогнала — спортом, движением. Этот герой, имени которого я здесь не называю, единственный известный мне человек из спорта, который овладел опасным драконом спорта настолько, что совершенно приручил его. И теперь на нём катается для своей пользы. И дракон его не кусает. А всех остальных по-прежнему грызёт и палит огнём из ротика.

Вы знаете, как начать бегать и не убить колени? Не свалиться с инфарктом? Вы знаете, как именно, в каком темпе, когда, в каких сочетаниях нужно делать движения (упражнения), чтобы если и не оздоровиться, то хотя бы дальше не угробиться? Ведь как и любое другое сильное средство, движение — особенно движение интенсивное — может быть опасным. И чем ближе ваши движения к спорту высоких достижений, тем они опаснее. Хотите ставить мировые рекорды — попрощайтесь со здоровьем, а в близкой перспективе и с жизнью. За любое насилие над организмом, будь то насилие движением или насилие обездвиженностью и обжорством, вы дорого заплатите.