Доктор, я умираю?!

ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ХОДИТЬ. Если вы не можете передвигаться из-за того, что не шевелятся ноги, у вас может быть инсульт (нарушение кровообращения в части мозга). Инсульт может вызывать внезапное головокружение, слабость, потерю ощущений и/или проблемы с речью. Чем скорее будет оказана помощь, тем больше шансов на успешное восстановление. Каждая минута на счету! Если с ногами все в порядке, но головокружение не дает подняться с кровати, ситуация не столь опасна, однако вызов скорой лучше не откладывать.

Забывчивость

Вы все больше начинаете бояться, что однажды полицейские застанут вас в полночь с палкой у дерева в одних трусах? Ну или по крайней мере этим утром вы не смогли найти свой айфон, что вполне может сойти за первый признак деменции.

Забывчивость крайне распространена среди пожилых людей. Но как понять, когда она превращается из обычной рассеянности в деменцию? В какой момент проблемы с памятью обостряются настолько, что вы начнете забывать все на… А о чем это мы?

В медицинских кругах термином «деменция» принято описывать прогрессирующие проблемы с памятью, существенно влияющие на качество жизни. К распространенным симптомам относятся неспособность вспомнить имена или людей, правильно распознать свое местоположение или выполнить многоэтапную задачу. Больше всего люди боятся того, что деменция лишит их возможности вести независимый образ жизни.

Сама по себе деменция является не заболеванием, а скорее группой симптомов, которые провоцируются каким-либо скрытым заболеванием. Самым распространенным примером является болезнь Альцгеймера. Но деменция также возникает и в результате совокупного воздействия множественных небольших инсультов (блокировок кровотока в мозге, которые приводят к потере рабочей ткани мозга).

Среди основных факторов риска, провоцирующих деменцию, выделяют повышенное кровяное давление, курение, высокий уровень холестерина и хронический алкоголизм. Вы можете попытаться отсрочить надвигающуюся деменцию за счет поддержания физической и умственной активности.

Итак, у вас проблемы с запоминанием имен и поиском вещей по всей квартире. Это нормально? Или у вас Альцгеймер?

НЕ ПАРЬТЕСЬ!

ВЫ БОДРСТВУЕТЕ ПО НОЧАМ. Во сне мозг переносит воспоминания о событиях прошедшего дня в долгосрочное хранилище. Соответственно, нарушение режима является одной из самых распространенных причин забывчивости. К другим симптомам относятся проблемы с концентрацией, раздражительность, депрессия и тревожность. К счастью, решение проблем со сном находится в ваших руках (см. раздел о бессоннице).

ГОЛОВА ВОТ-ВОТ ЛОПНЕТ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ. Переживаете за свое финансовое состояние? За работу? В жизни произошли радикальные перемены? Стресс может сильно отвлекать мозг и перегружать его настолько, что он перестает должным образом реагировать на окружающий мир. Например, пока вы в сотый раз прокручивали у себя в голове тот самый разговор с начальником, отошли от своей машины и забыли поставить ее на сигнализацию. В качестве одного из решений можем предложить вам испытывать стресс по расписанию, чтобы сознание могло избавиться от всех тревог. Мы серьезно – выделите тридцать минут в день на размышления и сокровенные переживания. Выпустив всех демонов наружу, вы сможете сосредоточиться на других вещах.

ВЫ ПОСТОЯННО ЗАБЫВАЕТЕ СВОЮ КРЕДИТКУ В БАРЕ. Наверняка вам известно по личному опыту, что лишняя порция водки с тоником может сделать речь нечленораздельной, замедлить реакции, ухудшить память и нарушить сон. Алкоголь со временем выветрится, а вот несколько ночей плохого сна могут пагубно повлиять на память. Старайтесь ограничивать себя двумя рюмками в день. Кроме того, длительный алкоголизм иногда способен привести к синдрому Корсакова, главным признаком которого является конфабуляция: выдумывание историй (и полная уверенность в правдивости этих историй) для замещения пробелов, возникших в результате потери сознания или памяти.

С ВОЗРАСТОМ ПРИХОДИТ КОЕ-ЧТО ЕЩЕ. В зрелом возрасте люди часто испытывают те или иные проблемы с краткосрочной памятью и обработкой новой информации. (Не верите? Тогда попробуйте научить свою бабушку пользоваться Tinder.) Однако эти изменения не должны особенно влиять на общее качество жизни. Более того, долгосрочная память никуда не уходит, поэтому в старости свой первый телефонный номер вы помнить будете, а вот с нынешним уже могут возникнуть проблемы.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ

ОЩУЩЕНИЕ, СЛОВНО ВЫ ЗАСТРЯЛИ НА ВТОРОЙ ПЕРЕДАЧЕ. Щитовидная железа отвечает за регулирование метаболизма. Если она перерабатывает – вы потеете, трясетесь, страдаете от диареи и потери веса. Если она недорабатывает – вы устаете, страдаете от запоров, набора веса и проблем с памятью. Самые простые анализы крови, которые являются частью стандартной диагностики деменции, могут выявить проблемы со щитовидкой.