Диабет II типа. Как не перейти на инсулин

Сразу оговоримся, что разделение на традиционные и нетрадиционные методики во многом условно. Гомеопатия, дыхательная гимнастика, рефлексотерапия уже давно перешли из разряда экзотики в разряд научно обоснованных способов лечения. Но тем не менее им отводится роль скорее вспомогательных, чем основных. Проще говоря, все, что будет перечислено в данной части книги, можно использовать лишь при строгом соблюдении рекомендаций врача и ни в коем случае не взамен строгой диеты, физической нагрузки и специальных препаратов.

Глава 1. Самомассаж

Регулярно проводимые самомассаж и лечебная физкультура снижают уровень сахара в крови, улучшают кровообращение, активизируют обменные процессы, укрепляют мышцы. Приведенный ниже комплекс можно выполнять при сахарном диабете легкой и средней тяжести, но обязательно с разрешения лечащего врача, особенно если есть сопутствующие заболевания сердечно-сосудистой системы. Помните, что лечебная физкультура и самомассаж не должны вызывать утомление, слабость, одышку.

Заниматься самомассажем рекомендуется спустя 1–1,5 часа после завтрака или обеда, но не на пустой желудок: выпейте стакан чая, съешьте бутерброд. Если во время тренировки неожиданно возникнет чувство голода, слабость, задрожат руки, съешьте кусок сахара и, если лучше не станет, прекратите занятия.

Во время проведения самомассажа следите за чистотой кожи, при диабете она ранима и легко воспаляется. Руки для лучшего скольжения обработайте тальком или детской присыпкой. Продолжительность ежедневной процедуры 10–15 минут, каждый прием повторять 3–4 раза.

Самомассаж голени. Самомассаж голени способствует улучшению кровообращения нижних конечностей, является профилактикой «диабетической стопы». Проводится он следующим образом: сесть боком на кровать, правая нога на полу; левую, согнутую в колене под прямым углом, положить наружной стороной стопы на кровать. Левое колено придерживать ладонью левой руки. Ладонью правой руки погладить наружную поверхность голени от голеностопного до коленного сустава. Поменять руки. Основанием ладони и бугром большого пальца левой руки выполнить выжимание тех же участков голени в том же направлении. Снова поменять руки. Сделать легкие кругообразные разминания. Вращая сомкнутые подушечки четырех пальцев правой руки по направлению к мизинцу, придавливая мышцы к кости, продвигать кисть от голеностопного до коленного сустава.

Продолжим массировать голень с задней стороны. Исходное положение то же. Поочередно двумя руками сделать поглаживание икроножной мышцы (подколенную ямку не массировать!). Затем основанием правой ладони сделать выжимание икроножной мышцы. После этого разминание: ладонь правой руки установить выше голеностопного сустава на ширину ладони так, чтобы большой палец расположился на наружной стороне голени, а остальные на внутренней. Выпрямленными пальцами плотно обхватить икроножную мышцу и, легко сдавливая ее, делать ритмичные вращательные движения в сторону мизинца, продвигая кисть снизу вверх до подколенной ямки.

В конце сеанса, захватив икроножную мышцу большим и безымянным пальцами правой руки, сделать потряхивание (колебательные движения в поперечном к голени направлении). Кисть продвигать снизу вверх.

Самомассаж коленного сустава. Выпрямить левую ногу, кисть левой руки положить выше колена, а правой– ниже (большие и указательные пальцы касаются друг друга). Кистями обеих рук, обхватив коленный сустав, производить круговые движения в противоположных направлениях (правая – по часовой стрелке, левая – против). Опираясь подушечками больших пальцев над коленом, остальными пальцами выполнить кругообразные растирания в области коленного сустава.

Самомассаж бедра. В том же исходном положении погладить переднюю и наружную поверхности бедра от колена до паха. Слегка согнув левую ногу в колене и несколько развернув наружу, правой рукой сделать поглаживание внутренней поверхности бедра.

Выпрямить левую ногу в колене. Пальцы левой руки несильно сжать в кулак и костными выступами средних суставов (гребнем кулака) произвести нежное растирание наружной поверхности бедра.

Далее большой палец левой руки прижать к указательному и с умеренным давлением основанием ладони и бугром большого пальца сделать выжимание наружной и передней поверхностей бедра, а правой – его внутренней поверхности.