Чакры – источники внутренней силы

Чакра солнечного сплетения поддерживает работу селезенки и поджелудочной железы.

Символичен для нее красный, солнечный, огненный цвет. Именно он поддерживает огонь пищеварения.

Огонь вообще считается первоэлементом золотой середины.

В наших глазах горит пламя жизни. Оно заставляет их сиять. Огнем горит и наша харизма.

Подумайте, прежде чем приступить к упражнениям, над следующими вопросами.

Что бы вы хотели получить от первоэлемента Огонь?

Чем поделиться с ним?

За что вы можете быть ему благодарны?

Что «воспламеняет» вас в вашей жизни?

Поддерживаете ли вы горящее внутри вас, в вашей душе, пламя?

Не слишком ли расходуете источники вашей энергии, не ощущаете ли себя «перегоревшими дотла»?

Питаете ли вы ваш огонь, поддерживаете ли его ровное пламя?

Умеете ли вы вообще обходиться с тем огнем, что горит внутри вас?

Помните, на Востоке издавна говорили: если мы уважаем себя, то и другие тоже уважают нас.

Как бы вы описали самое себя?

В чем ваши сильные стороны?

Как вы обходитесь с энергией?

Что значит для вас понятие «честь»?

На Востоке считается, что энергия солнечного сплетения учит нас самоуважению и дисциплине, обучает принимать самостоятельные решения и действовать.

Визуализация для открытия чакр

Сядьте как можно удобнее – в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину держите прямо.

Успокоившись и расслабившись, сосредоточьте все свое внимание на третьей чакре, находящейся в области солнечного сплетения. Визуализируйте два водоворота желтого света. Наблюдая за чакрой, вдыхайте и выдыхайте желтый свет. Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.

Осознать Огонь

Неважно, в каком положении вы сейчас находитесь: стоите или сидите. Просто положите руку или же обе руки на живот. Одна рука пусть находится чуть ниже солнечного сплетения, другая – чуть выше.

Почувствуйте пульсацию жил вашего тела, почувствуйте собственное дыхание. Специально сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов в область солнечного сплетения. Почувствовали горящий в вас огонь?

Благодарение солнца и луны

Опустите руки вдоль тела и немного согните ноги в коленях. Сделайте выдох.

Выпрямив ноги, медленно разверните тело максимально влево, одновременно поднимая левую руку в сторону выше плеча ладонью вверх, а правую прижимая к верхней левой части груди у сердца. Голова при этом должна быть повернута влево, а взгляд направлен выше поднятой руки. Растяжение мышц должно быть максимальным. Представьте, что на востоке в небе, куда вы указываете, сияет солнце. Сделайте вдох.

Ненадолго задержите дыхание, а потом вернитесь в исходную позицию. Сделайте выдох.

Медленно поверните тело вправо, поднимая правую руку вверх и прижимая левую к правой стороне груди. Направьте взор выше правой руки и представьте себе полную луну. Сделайте вдох.

Ненадолго задержите дыхание, после чего вернитесь в исходную позицию. Сделайте выдох.

Выполните упражнение шесть раз в каждую сторону. Возвращаясь в исходную позицию в последний раз, расслабьтесь.

Почему данное упражнение надо выполнять столько раз? Дело в том, что на Востоке мудрецы испокон веков знали, что шесть и шесть равно двенадцати, а двенадцать – это число земного круга. Вот они и кланялись шесть раз солнцу, что согревает созданный мир живительным теплом, и шесть раз луне, сообщающей этому миру силу роста. Восходящее и заходящее солнце для них (утренняя и вечерняя заря) представляются в женском обличии, а дневное и ночное солнце (так называли луну) – в мужском. Мужские и женские энергии сосуществуют в союзе друг с другом, образуя священный брак.