Чакры – источники внутренней силы

Если мы научимся осознанно работать со второй чакрой нашего тела, мы воспримем сексуальность как творческое начало, как энергию жизни в наших клетках.

На Востоке считалось, что во втором энергетическом центре человека сосредоточены все наши желания личных, интимных отношений.

Воде необходимо течь, струиться: когда она оказывается в запруде, то покрывается тиной и медленно умирает.

Задумайтесь над вопросами.

Какими я вижу мои отношения с партнером?

Готов ли я позволить энергии течь подобно воде?

С любовью ли я отношусь к самому себе и своим способностям?

Что означает для меня контроль над собственными чувствами?

Как я ощущаю собственную сексуальность?

Уважаю ли я чудо силы жизни?

Как бы я хотел обходиться с моими сокровищами – талантом, дарованным мне природой?

Выполняя все упражнения по работе с чакрами, помните, что ваше сознание и ваша энергия постоянно гармонизируют и укрепляют физическую среду вокруг вас.

Физическая разминка перед началом работы с чакрами

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Постарайтесь представить, что в самом низу живота у вас находится пылающий шарик.

Начинайте приседания. Приседайте медленно, плавно, так, чтобы не почувствовать усталости. При этом старайтесь присесть как можно ниже. Делайте данное упражнение в течение двух-трех минут.

Приседая, старайтесь вообразить, как физическая энергия ваших приседаний перетекает в вашу чакру сексуальности и наполняет собой ее пространство.

Визуализация для открытия чакр

Сядьте как можно удобнее – в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину держите прямо.

Полностью успокойтесь и расслабьтесь. После этого сконцентрируйтесь на чакре сексуальности. Представьте два водоворота: один впереди тела, другой – со стороны спины. Посмотрите, как они вращаются, отливая красновато-оранжевым цветом. Вдохните этот свет. Выдохните его. Затем повторите упражнение.

Осознать первоэлемент Вода

Встаньте перед зеркалом и осмотрите себя с ног до головы, задержав при этом взгляд дольше всего на бедрах. Видите, что они напоминают серп луны?

Глубоко вздохните, направляя поток дыхания к половым органам, «заполните» воздухом пространство ваших бедер.

Упражнение «Серп луны»

Лягте на бок, стараясь, чтобы тело лежало прямо, не изгибаясь. Почувствуйте форму прямой линии. После этого сосредоточьте все свое внимание на бедрах. Дышите ровно и глубоко. Голову можете положить на прямо вытянутую руку либо согните ее в локте.

Чуть приподнимите лежащую сверху ногу.

Почувствуйте, как к бедрам приливает приятное тепло. К половым органам идет прилив крови, поддерживая их функции в нормальном состоянии.

Вариант упражнения «Серп луны»

Вы можете проделывать данное упражнение, чуть приподняв обе ноги вверх. Сделайте в таком положении несколько глубоких вдохов-выдохов, а затем опустите ноги на землю и расслабьтесь, после чего перелягте на другой бок. Повторите упражнение по новой.

Кроме того, вы можете попытаться поднять одновременно обе ноги и вытянуть над головой обе руки, тогда ваше тело и в самом деле будет имитировать серп луны.

Ежедневные упражнения для зарядки чакр

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, начинайте двигать бедрами вперед и назад. Повторите это упражнение несколько раз.

Постарайтесь представить себе, что сейчас вы находитесь внутри полого цилиндра. И именно этот цилиндр вам требуется идеально отполировать изнутри. Бедрами. Как?

Положите руки на бедра и начинайте вращать ими так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра.

Дыхательные упражнения для зарядки чакр

Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь руками за лодыжки и сделайте глубокий сильный вдох. Выгнитесь вперед, выпятив грудь. Сделайте выдох, наклонитесь как можно ниже. Повторите данное упражнение несколько раз, произнося при этом мантру чакры сексуальности.