Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались

В 2005 году в журнале Fast Company была опубликована статья «Меняйся или умри»[9]. В ней среди прочего речь идет о пациентах, страдающих сердечными заболеваниями. В США ежегодно проводится около 600 тысяч операций по коронарному шунтированию. Стоимость одной – 100 000 долларов. Шунтирование временно улучшает состояние больного, но крайне редко предотвращает новые сердечные приступы. Через год многим пациентам обычно требуется повторная операция.

Здоровье можно улучшить настолько, чтобы вторая операция не понадобилась. Для этого нужно просто изменить стиль жизни. Тем не менее таким способом пользуются очень немногие. Даже угроза смерти не заставляет людей корректировать поведение. «Два года спустя 90 % пациентов, которые перенесли хирургическое вмешательство, так и не прислушались к рекомендациям врачей, – отмечает кардиолог Эдвард Миллер. – Они знали, что сделать это необходимо, но по каким-то причинам не смогли внедрить новые привычки».

Здорово, если вы сможете использовать время с умом и успеете подготовиться к самостоятельному поддержанию нового образа жизни, пока у вас есть героическая или катастрофическая причина. Однако обычно люди не столь дальновидны, и это неудивительно, потому что нами управляет обезьянка, которая не переживает по поводу будущего.

Альтернатива героизму и катастрофам

Что же делать, если мы не хотим идти на крайние меры и дожидаться появления героических или катастрофических причин? На самом деле выбор невелик. Если внешняя мотивация недоступна, нужно полагаться исключительно на внутреннюю. Она проистекает из четкого понимания, зачем нужно прорабатывать привычку.

Придется принять окончательное и бесповоротное решение, что дальше так продолжаться не может. Создать такую же мощную мотивацию, которую давали героические и катастрофические причины. Не бросать слова на ветер, а реально поверить в свое решение. Помните идею про внутреннее обязательство из первой части книги? Сейчас речь как раз про него. Это решение должно обладать такой силой, чтобы даже обезьянка поняла: спорить с вами бесполезно. Только в этом случае она вступит в ряды ваших союзников.

До тех пор, пока решение не принято, начинать работу над мало-мальски серьезной привычкой – пустая трата времени. И наоборот, как только выбор сделан, все остальное – дело техники.

Именно поэтому я не устаю повторять, что не стоит пытаться избавиться от нежелательной привычки, если вы сами ее таковой не считаете. Не слушайте никого, даже близких людей. Поверьте, результат не понравится ни вам, ни им.

То же самое касается внедрения положительных привычек. Перед тем как начать работу, проясните для себя: зачем именно нужна та или иная привычка? Какой цели вы хотите достичь с ее помощью? Не нужно внедрять привычки ради внедрения привычек. И действовать по чужой указке тоже не имеет смысла.