Боль в спине. Как определить причину и устранить приступ

♦ ребром ладони (штрихование, строгание, пиление и пересекание);

♦ основанием кисти.

Кроме того, выделяют щипцеобразное, гребнеобразное и граблеобразное растирание.

Растирание с помощью пальцев. Этот вид растирания подходит как для точечного массажа (лица, межреберных промежутков, отдельных суставов и сухожилий), так и для массирования всей спины.

При этом задействованными оказываются подушечки пальцев (рис. 7.7) и основание ладони (рис. 7.8). а большой палец выполняет роль опоры.

а

б

Рис. 7.7. Растирание подушечками пальцев: а — по спине; б — по ноге

а

б

Рис. 7.8. Растирание основанием ладони: а — продольное; б — поперечное

Если вы массируете спину двумя руками, следите за тем. чтобы движения выполнялись параллельно. Также можете использовать отягощение.

Направление, в котором производится растирание, зависит в первую очередь от типа массируемой поверхности (ее формы, наличия шрамов, отеков, новообразований и т. п.). Специалисты различают прямолинейное (может производиться как в продольном, так и в поперечном направлении), а также кругообразное и спиралевидное растирание.

Прямолинейное растирание. Подходит для массирования суставов, а также небольших мышц, расположенных на лице, кистях и стопах. При его выполнении обычно используют подушечки одного или нескольких пальцев.

Кругообразное растирание. Растирают массируемую поверхность тыльной стороной полусогнутых пальцев или их подушечками (в последнем случае в качестве опоры выступает основание ладони или большой палец).

Спиралевидное растирание. Выполняется кистью, сжатой в кулак, либо основанием ладони, одной рукой с отягощением либо сразу обеими. Прием подходит для массажа спины и других плоских поверхностей (живота, грудной клетки и т. п.).

Растирание ребром ладони. Идеально для крупных суставов: плечевого, тазобедренного или коленного. Однако может применяться и на других участках тела, включая спину. Следует лишь иметь в виду, что в этом случае для растирания используется опорная часть кисти. Что касается направления движений, то они могут быть прямолинейными, кругообразными и спиралевидными.

Штрихование. Главная задача этого приема — повысить эластичность тканей, то есть их подвижность. В первую очередь штрихование воздействует на рубцы различного происхождения, послеоперационные спайки и т. п., но боль не снимает.

При штриховании используются подушечки среднего и указательного пальцев (иногда к ним добавляется большой). Пальцы должны быть выпрямленными и находиться на некотором расстоянии друг от друга (рис. 7.9), движения — короткими и прямолинейными. Угол между ними и массируемой поверхностью составляет приблизительно 30°.

а

б

Рис. 7.9. Штрихование: а — на спине; 6 — на кисти

Строгание. Относится к числу вспомогательных приемов, используемых для массирования участков кожи, пораженных экземой или псориазом или с крупными рубцами. Лучше не использовать строгание при острых болях в спине, поскольку такой массаж оказывает возбуждающее действие.

При строгании выпрямленные пальцы складываются вместе, прижимаются подушечками к телу и постепенно смещаются. При этом кисти должны двигаться последовательно, одна за другой (рис. 7.10).

Рис. 7.10. Строгание

Пиление. Данный вид массажа (рис. 7.11) подходит для воздействия на крупные группы мышц, к числу которых относятся и спинные. При пилении используют локтевой край кисти.

Техника пиления, выполняемого одной или двумя руками, несколько различается. В первом случае направление движений вперед и назад. Во втором случае кисти принято располагать так, чтобы ладони, обращенные друг к другу и находящиеся на расстоянии нескольких сантиметров, двигались в противоположных направлениях.

Рис. 7.11. Пиление

Пересекание. Для массажа спины часто используется пересекание. При его выполнении главную роль играет лучевая часть кисти, а большой палец отводится в сторону на максимально возможное расстояние (рис. 7.12).

а

б

Рис. 7.12. Пересекание: а — на косых мышцах; б — на надплечьях

Гребнеобразное растирание. Эффективный прием для растирания спины и крупных групп мышц (рис. 7.13). Кисть сжимается в кулак, а выступы на средних фалангах пальцев упираются массируемый участок.

а

б

Рис. 7.13. Гребнеобразное растирание: а — двумя руками; б — одной рукой

Граблеобразное растирание. Для выполнения этого приема пальцы слегка растопыривают и сгибают в фаланговых суставах (рис. 7.14).

Рис. 7.14. Граблеобразное растирание

Граблеобразное растирание используется для массирования участков с варикозным расширением вен, волосистой части головы, межреберных промежутков. При сильных болевых ощущениях в спине этот прием практически не применяется. Движения могут быть прямолинейными, зигзагообразными, кругообразными или спиралевидными.

Разминание