Боль в спине. Как определить причину и устранить приступ

Для мышц спины лучше всего подходит глубокое поглаживание с использованием открытой ладони либо сжатой в кулак кисти. При этом массажные движения должны быть медленными и ритмичными, иначе боль только усилится, могут также повредиться мелкие лимфатические сосуды.

При массаже движения следует направлять вдоль мышечных волокон. Если на массируемом участке есть костные выступы, повреждения или очаги боли, то сила выжимания должна быть ограничена.

Для воздействия на крупные группы мышц (в том числе на мышцы спины) рекомендуется применять отягощение, особенно если вы массируете тучного человека.

В целом выжимание — довольно простой массажный прием. Оно может быть продольным и поперечным, прерывистым и непрерывным. В последнем случае массирование обычно выполняется попеременно. Это означает, что, пока одна рука производит выжимание, другая заносится над ней и выполняет те же движения, только в обратном направлении. При прерывистом выжимании последовательность действий остается прежней, изменяется лишь их характер. Короткие движения выполняются ритмично и скачкообразно. Из-за того что прерывистое поглаживание действует на нервную систему возбуждающе, приводя к повышению мышечного тонуса, применять его при острых болях в спине следует с большой осторожностью.

Специалисты различают следующие разновидности выжимания:

поперечное;

обхватывающее;

с помощью ребра ладони;

с помощью основания ладони.

Поперечное выжимание. Для выполнения поперечного выжимания кисть располагают таким образом, чтобы ладонь была перпендикулярна мышечным волокнам, а прижатые друг к другу пальцы согнуты в суставах. Для массажных движений используется весь большой палец, включая его основание. Кисть постепенно продвигается вперед.

Обхватывающее выжимание. Используется для массирования выпуклых участков тела (например, верхних и нижних конечностей), которые как бы обхватываются руками (рис. 7.27).

а

б

в

г

д

Рис. 7.27. обхватывающее выжимание: а — на бедре; б — на голени; в — на трицепсе плеча; г — двумя руками на голени; д — положение «руки в замке»

Выжимание с помощью ребра ладони. Ребро ладони располагают поперек мышечных волокон (на обширных плоских участках — поперек кровеносных сосудов) и постепенно продвигают ее вперед. В это время пальцы расслаблены и слегка согнуты (рис. 7.28).

а

б

в

г

Рис. 7.28. Выжимание с помощью ребра ладони: а — на трапециевидной мышце; б — на дельтовидной мышце; в — на бедре; г — в ягодичной области

Выжимание с помощью основания ладони. Установите кисть так. чтобы она располагалась вдоль массируемой мышцы. Большой палец прижмите к указательному, а остальные немного отведите в сторону (рис. 7.29).

Рис. 7.29. Выжимание с помощью основания ладони

При массировании помимо основания ладони используется также бугор большого пальца. Остальная часть кисти расслаблена и просто скользит по поверхности кожи. Данный прием благодаря своей универсальности может применяться на всех участках тела, он помогает диагностировать уплотнения, образующиеся в мышцах.

Можно выжимание с помощью основания ладони выполнять следующим образом: положить кисть на мышцу так. чтобы пальцы были направлены вдоль ее волокон. Основание большого пальца прижать к ладони, оставив его верхнюю часть (ногтевую фалангу) отведенной в сторону. Для создания давления на мышцы использовать все основание ладони, включая основание большого пальца.

Остальные пальцы держать слегка приподнятыми.

Каждый из описанных видов выжимания может применяться с отягощением (для этого другую кисть накладывают поверх массирующей). Примером служит продольное выжимание основанием ладони и бугром большого пальца (рис. 7.30).

Рис. 7.30. Продольное выжимание основанием ладони с отягощением

Вибрация

Вибрация заставляет мышцы колебаться. Амплитуда колебаний, естественно, зависит от силы и скорости движений массажиста, положения его рук относительно массируемой поверхности: чем больше угол между ними, тем сильнее колебания. Максимальный эффект достигается при перпендикулярном расположении кистей.

Использование вибрации позволяет оказывать лечебное воздействие даже на глубоко расположенные участки тела, включая крупные нервы и некоторые внутренние органы. Важно лишь помнить о том. что продолжительность вибрации не должна превышать 10–15 с. Это объясняется двумя причинами. Во-первых, из-за значительной силы воздействия появляется определенный риск (особенно для детей и пожилых людей). Во-вторых, вибрация отнимает у массажиста много энергии.

Прерывистую вибрацию обычно используют в сочетании с другими массажными приемами. Если же мышцы спины находятся в напряженном состоянии, то использование вибрации может привести к усилению боли. Правилами также запрещается проводить прерывистую вибрацию в области сердца и почек.

Вибрация, как и другие массажные приемы, подразделяется:

на непрерывную (потряхивание);

прерывистую (стегание, пунктирование);