Биохакинг. Инструменты

БИФИДУМ БАГ. Есть мацони, известная на Кавказе, Активия, йогурты и другие продукты, богатые бифидобактериями. Но самая лучшая вещь – это бифидум баг. В этом препарате живые бактерии, которые помогают вашему ЖКТ, создавая хорошую микрофлору. Это жидкий концентрат бифидобактерий. Не храните вне холодильника больше 2-х часов, чтобы они не умерли. А во всех этих йогуртах и прочее хоть и заявляется, что там есть бифидо-бактерии, но совершенно неизвестно живые они или нет (скорее всего, в связи с доставкой, уже нет). Бифидум Баг мне посоветовал врач для подкормки полезной микрофлоры кишечника.

35. Средство против паразитов и червей

ГВОЗДИКА. Перемолотая. Натуральное средство против паразитов и червей, которые появляются у многих людей. Из-за недоваренного мяса, из-за того, что погладили кошку или собаку. Также полынь, зверобой отлично помогают против паразитов. Я пью перемолотую гвоздику в капсулах. В принципе, можете пойти на самый обычный рынок, купить там такой гвоздики и пить с чаем – я так и делал в своё время. А потом перешёл на капсулки – это удобнее.

36. Упражнение на укрепление мышц ануса

КЕГЕЛЬ. Вы как будто задерживаете струю, когда идете в туалет по-маленькому. Такими движениями вы качаете мышцы полового органа и мышцы ануса. 100 – 200 повторений за раз нужно делать. Это повышает либидо, и прилив крови к причинным местам у мужчин повышает тестостерон. Так же улучшается тонус мышц ануса, чтобы лучше ходить в туалет.

37. Как обеззаразить жкт от болезнетворных организмов

КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ. Он обеззараживает от микробов и болезнетворных организмов. Также эту специю любят в Индии, где царит антисанитария. Там это популярно, потому что кайенский перец реально помогает. Я покупаю его на IHerb. Также я его иногда использовал для приготовления пищи (высыпал содержимое прямо из капсул).

38. Самый быстрый и легкий способ меньше кушать

УМЕНЬШИ РАЗМЕР ТАРЕЛОК. Самый простой способ, чтобы меньше есть. Да, мы проиграли в холодной войне, но это не повод потреблять пищу в огромных количествах из-за вшитых в нас психологических убеждений, что она скоро закончится. Да, есть люди с 1Ф, которые много едят, но у них после 30 лет живот становится огромным от накопленного жира. Уменьши тарелку, чтобы физически туда нельзя было положить огромную порцию пищи.

39. Если этого нет, всё остальные методы не работают

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ. Это самое элементарное, чтобы улучшить пищеварение. Другие способы будут неэффективны, если у вас нет двигательной активности. Если в вашей жизни есть движение, то у вас все системы организма будут замечательно работать. Пища будет быстрее перерабатываться. Делайте гимнастику, делайте зарядку, делайте различные упражнения, чтобы быть здоровым. Другие инструменты без этого будут просто бесполезны (в том числе добавки). Нет, они, конечно, будут работать, но оооочень неэффективно.

40. Если ты постоянно хочешь сладкого, сдай этот анализ

СДАЙ АНАЛИЗЫ НА КАНДИДЫ. Сходите в Инвитро или в Хеликс, чтобы сдать анализы на кандиды. Так ты сразу поймешь общую картину и что же с этим делать. Если у вас положительный тест, то не удивительно, что вы постоянно хотите сладкого. Этого хотите не вы, а эти самые кандиды, которые питаются глюкозой. Один из методов борьбы с ними – это чистка Чингисхана.

41. Зеленые, свежие травки для печени и почек

ПЕТРУШКА, САЛАТ АЙСБЕРГ, ФИНИКИ. Они улучшают состояние ЖКТ. Желудок, печень и почки сразу заметят улучшения. Все начнет значительно лучше работать. Вообще, вся зелень улучшает метаболизм, что хорошо совмещать с тренировками. Можно кушать гвоздику, мацони, чеснок. Не нагружайте организм тяжелой пищей, не ешьте большими порциями и радуйтесь жизни.

42. Утреннее упражнение от большого живота из йоги

НАУЛИ. Делайте это замечательное упражнение из йоги по утрам. Арнольд Шварценеггер пиарил упражнение «Вакуум в животе», а наули – это почти тоже самое. Вы подгибаете живот, чтобы он прилип к вашей диафрагме, к поясничному отделу, и втягиваете его. Потом медленно и аккуратно его расслабляете, чтобы живот не вываливался. Делайте это упражнение, и потом вы сможете втягивать только центр живота. Уделите 5 минут с утра этому упражнению, чтобы улучшите перистальтику вашего кишечника.

Пожелания после восьмого раздела

Множество полученных инструментов не должно тебя пугать. Наоборот, воспринимай это, как большой кусок пищи, которую хочется проглотить.

Кушай слона по частям маленькими укусами. Пережёвывай. Запивай водичкой. Под приятную музыку. Ну, и если возникают какие-то проблемы с пищеварением, возвращайся к этому материалу ещё раз.