Аутогенная тренировка

В структуре сексуального чувства выделяют: либидо или половое влечение, половое возбуждение, интимное сближение, физиологическую разрядку и заключительное чувство удовлетворения. В норме эти компоненты составляют гармоническое целое. Сексуальные расстройства могут касаться любого из них или сразу нескольких.

Сексуальная активность колеблется в больших пределах. Безудержность представляет собой редкость. Однако среди мужчин принято сексуальное бахвальство, мало чем отличающееся от охотничьих историй. Некоторые принимают их за правду и при оценке своих возможностей испытывают разочарование.

Нормальная сексуальная активность не столь велика, как некоторые полагают, возможности колеблются от одного до трех раз в неделю. У мужчин от 18 до 30 лет она максимальна, с возрастом и в зависимости от многих других причин понижается. У женщин сексуальная активность в три-четыре раза ниже, чем у мужчин, и ее максимум приходится на более поздний возраст.

Половое влечение удовлетворяется в супружестве. Если взаимных претензий нет, то любая, даже редкая частота близости нормальна. И сбиваться со сложившегося ритма, насильственно учащать его не следует.

Либидо — это своеобразный интерес к личности противоположного пола. Здесь уместны ухаживания. Вовсе не обязательно они должны заканчиваться сближением. Оно может произойти в подходящей ситуации при взаимной физической готовности. Само по себе время интимной близости непродолжительно: от одной до пяти минут, и завершается разрядкой, чувством удовлетворения. Смена этих этапов протекает у мужчин и женщин неодинаково. У мужчин готовность возникает быстрее, время, которое требуется для физиологической разрядки и чувства удовлетворения, — короче.

При недостаточной продолжительности предварительных ласк готовность у женщин может не возникнуть. Вследствие этого не наступает разрядка, не развивается чувство удовлетворения. Дело тут не в анатомических особенностях, не в физиологической потентности мужчин, а в их умелости. Некоторые мужчины, быстро стремящиеся к конечной цели, не успевают удовлетворить сексуальное чувство женщины.

На врачебных приемах жалобы больных на истинные отклонения в сфере сексуальной жизни достаточно редки. У мужчин они касаются снижения как либидо (редко), так и возможной частоты сближений, недостаточной готовности к нему или исчезновения готовности в нужный момент, быстрой или преждевременной разрядки, отсутствия последней, эффекта удовлетворения. У женщин сексуальные нарушения выражаются в невозможности интимной близости из-за судорожного болезненного мышечного спазма при ее приближении или «холодности», то есть отсутствия разрядки и чувства удовлетворения.

Сексуальные нарушения у женщин нередко обусловлены неправильным половым воспитанием, в результате которого они убеждены, что интимные отношения нечто постыдное и страшное. В определенном возрасте происходит столкновение между такими убеждениями и естественными инстинктами. Создается ситуация, когда легко может развиться невроз. Если при первом сближении девушка сталкивается с грубым, эгоистичным поведением мужчины, то его действия вызывают у нее такой внутренний протест, что само физическое сближение становится невозможным. А дальше дело может пойти по пути повторных неудач или полного отказа от попыток к сближению. И здесь первая удача обычно ведет к полному излечению. А добиться ее можно, пересмотрев неправильные представления и опасения, обучившись приемам полного мышечного расслабления и способности спокойно отдаваться положительным чувствам и инстинктам.

Во много раз чаще у женщин встречаются жалобы на половую холодность, при которой не возникает чувство готовности, не наступает разрядки с последующим чувством удовлетворения. Следует заметить, что это не препятствует зачатию — главной цели полового общения.

Если пройтись взглядом по эволюционной лестнице животного мира, то чувство полового удовлетворения самкам вообще не свойственно, как не нужное для выполнения их биологического предназначения: стать продолжательницами рода. Оно не было свойственно и женщинам на заре становления человеческого общества. Чувство полового удовлетворения у женщин — это своеобразный продукт цивилизации, надстройка над эмоционально насыщенным отношением к любимому мужчине. При физическом формировании девушек сексуальное чувство бывает развито в полной мере далеко не у всех, вернее у очень немногих. Оно возникает уже в процессе брачных отношений, нередко после родов, и может быть выражено по-разному.

Неправильное воспитание в духе постыдности брачных отношений может надолго задержать развитие полового чувства, сделать женщину «холодной». Большое значение имеет характер ее взаимоотношений с мужем. При духовной близости женщина охотно идет навстречу желанию мужчины, легко достигает чувства удовлетворения. При антагонистических взаимоотношениях она идет на сближение, как на пытку и, естественно, результат бывает отрицательным.