Аутентичность: Как быть собой

Глава 14 Заключение

Ранее я предложил вам формулу аутентичности, состоящую из трех компонентов: «знать себя», «отвечать за себя» и «быть собой». Комбинация трех этих элементов и делает жизнь аутентичной.

Познакомьтесь с собой, поймите, кто вы есть и каковы ваши глубинные представления о самом себе, а затем научитесь прислушиваться к голосу интуиции, брать на себя ответственность за свои решения и действия и станьте собой.

Аутентичность наиболее полно проявляется в отношениях, в которых нас поддерживают и принимают и в которых главенствует принцип «Поступай с другим так, как хочешь, чтобы поступили с тобой». Нужно научиться принимать окружающих такими, какие они есть.

Человек способен меняться, но невозможно достичь желаемого за один вечер. Большинству из нас на важнейшие жизненные перемены понадобится некоторое время. Возможно, пройдет год или больше, прежде чем вы заметите, что ваша жизнь наконец стала развиваться по совсем иному сценарию. Но пусть вас это не расстраивает. Можно начать жить аутентичнее уже сейчас, пусть и в малом. Подобно тому как легкое движение штурвала помогает кораблю взять новый курс, аутентичность выведет вас на совершенно новый жизненный путь.

Манифест аутентичной жизни

Ниже приведены основные идеи этой книги. С их помощью можно привнести в свою жизнь аутентичность.

С собой

1. Знайте свои границы и дайте окружающим понять, что для вас приемлемо, а что – нет.

2. Начните видеть во всех жизненных трудностях возможность узнать себя получше.

3. Осознавайте свои чувства в каждый конкретный момент и спрашивайте себя, какова их причина.

4. Внимательно прислушивайтесь к своим внутренним реакциям и ко всему тому, что говорите сами себе. Постарайтесь услышать голос интуиции.

5. Научитесь принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.

С окружающими

1. Не надо зацикливаться на недостатках ближнего – лучше помогите ему развить в себе те таланты и сильные стороны, которые у него есть.

2. Не принижайте таланты окружающих, вместо этого обратите их внимание на их собственный внутренний потенциал – это поможет им достичь новых высот.

3. Не надо переделывать людей так, чтобы они были больше похожи на вас. Помогите им стать больше похожими на самих себя.

4. Не стоит строго контролировать окружающих. Лучше всегда думайте о том, как помочь им раскрыться.

5. Постарайтесь понять, как окружающие смотрят на жизнь. Внимательно слушайте их. Поймите, что у всех есть право на свое мнение, даже если оно не совпадает с вашим.

Эта книга вполне может стать вашим учебником, однако только от вас зависит, сколько старания вы приложите, чтобы достичь аутентичности. Знакомство с феноменом аутентичности и его особенностями – это лишь первый шаг. Чтобы стать аутентичным, нужна смелость, без которой у вас не получится быть честным ни с собой, ни с другими. В этом есть определенный риск: совсем не обязательно, что окружающие обрадуются переменам в нас, особенно если из-за этих перемен они начнут терять над нами власть, которая, как мы уже выяснили, является одним из барьеров, мешающих нам быть собой.

Некоторым читателям эта книга поможет обнаружить ряд важных внутренних проблем, которые не всегда можно решить самостоятельно. В приложении I вы найдете тест, помогающий определить ваше психологическое состояние. Если баллы низкие, вам, возможно, стоит воспользоваться помощью специалистов. Не исключено, что вам захочется получить консультацию психолога, чтобы узнать о себе больше, определить свои границы и справиться с негативными эмоциями. В приложении II вы найдете советы, куда можно обратиться.

Видение аутентичности

Ежегодно врачи выписывают миллионы рецептов на медикаменты, которые помогают справиться со стрессом, депрессией и тревогой. За последние годы люди стали принимать подобные препараты значительно активнее, чем раньше. Казалось бы, в результате должно существенно снизиться число людей с психологическими проблемами, но это не так. На деле происходит обратное: по некоторым оценкам, ежегодно у каждого четвертого человека обнаруживаются те или иные психические заболевания{123}.

Стоит ли беспокоиться из-за того, что люди принимают больше антидепрессантов? Многие критикуют традиционное мнение психиатров, считающих, что болезни появляются вследствие химического дисбаланса, и сомневаются, что в данных случаях стоит отдавать предпочтение медикаментозному лечению{124}. Вот слова Ричарда Бенталла, автора книги «В здравом уме» (Doctoring the Mind): «Фармацевтическая индустрия оказала чудовищное влияние на здравоохранение по меньшей мере тем, что заполнила прилавки аптек препаратами, которые на поверку не более эффективны, чем змеиное масло[25]»{125}.