Аутентичность: Как быть собой

Этот механизм работает двумя способами. Мы можем навредить себе неправильными поступками – например, напиться, мало времени уделить репетициям или приняться за совершенно ненужное дело, чтобы не делать того, что нужно. А можем заранее пожаловаться окружающим на что-нибудь, например на болезнь, подавленность или иные психологические проблемы, тем самым как бы оправдывая возможный провал. В первом случае мы реально рискуем провалиться, а во втором – страхуем себя от позора в случае неудачи. И хотя подобная стратегия защищает нашу самооценку, психически здоровые люди не станут так поступать; к тому же самооценка, которую защитит данный механизм, будет строиться на самообмане.

В замечательном эксперименте, проведенном Ахметом Акином и Умраном Акином в турецком Университете Сакарья{97}, испытуемых попросили ответить на вопросы турецкой шкалы аутентичности и шкалы, выявляющей, насколько активно человек мешает сам себе. Опросник, посвященный создаваемым помехам, состоял из 25 утверждений, которые нужно было подтвердить или опровергнуть. Например: «Я стараюсь не участвовать в соревнованиях и конкурсах, чтобы меня не сильно расстроила неудача». Обнаружилось, что те, кто набрал много баллов по шкале, показывающей, насколько активно человек мешает сам себе, хуже знали себя, хуже отвечали за себя и реже были собой. Аутентичным людям подобные защитные стратегии ни к чему, как и построение препятствий для самих себя, потому что они не стремятся защитить свою самооценку.

Аутентичность – вдумчивый подход

Аутентичные люди любят узнавать о себе новое. Они не отрицают и не искажают сведений, которые меняют их восприятие себя, но всегда открыты новому опыту, принимая как положительные, так и отрицательные его стороны.

В ходе эксперимента, направленного на выявление защитных механизмов, Чэд Лэйки с коллегами провели опрос, составленный особым образом. Первые пять вопросов были довольно прямыми и как бы вовлекали человека в разговор. Последние пять вопросов «успокаивали» испытуемых после разговора и касались самых радостных моментов их жизни. А вот центральные пятнадцать вопросов должны были бить прямо в цель и выводить испытуемых на чистую воду. У них спрашивали о самых трудных моментах их жизни – например, о ситуациях, когда они поступали неэтично или чувствовали свою сексуальную непривлекательность. На подобные вопросы люди реагировали очень по-разному: одни закрывались и отвечали достаточно резко и односложно, а другие формулировали ответы четко и прямо. Предсказуемым образом те, кто умел непредвзято оценивать собственный опыт, реже включали защитные механизмы. Ученые объяснили это тем, что аутентичные люди более вдумчивы. Как показали дальнейшие исследования, аутентичные люди успешнее фокусируются на сиюминутных раздражителях, не теряя при этом объективности{98}.

Аутентичные люди опираются на свои сильные стороны

Неудивительно, что аутентичные люди гораздо больше времени посвящают тому, что искренне любят, – тем видам деятельности, которые им небезразличны и которые заряжают их жизненной энергией. Поскольку они реже пользуются защитными механизмами и больше открыты новому, они склонны развивать в себе те качества, интересы и склонности, благодаря которым преуспевают в своей сфере больше других.

Ранее мы уже познакомились с исследованием Кристофера Петерсона и Мартина Селигмана, которые опросили десятки тысяч человек разных возрастов из разных стран и обнаружили, что чем чаще человек использует сильные стороны своего характера в повседневной жизни, тем он счастливее и здоровее. В ходе одного из экспериментов участников попросили представить и охарактеризовать самую подходящую для них работу, идеального спутника жизни, лучшего друга и самое увлекательное хобби. Испытуемые не всегда описывали свои нынешние отношения, работу, хобби и не всегда упоминали все то, к чему обычно стремятся (статус, зарплату, эффектную внешность, удовольствие и т. п.). Куда чаще они описывали работу, отношения и хобби, соотносящиеся с сильными сторонами их личности. Например, те, чьей сильной чертой было стремление к знаниям, говорили, что с удовольствием почитали бы в свободное время. Те, чьей сильной стороной была доброта, рассказывали, что с удовольствием поработали бы в сфере благотворительности. А люди, склонные к поиску нового, стремились завести отношения с любителями приключений.

В жизни аутентичного человека больше смысла, чем в жизни человека неаутентичного