Архетипы Таро

Единственный, кто поступал разумно, был мой портной. Он снимал с меня мерку заново каждый раз, когда видел меня, в то время как все остальные подходили ко мне со старыми мерками, ожидая, что я им буду соответствовать.

Джордж Бернард Шоу

Думаю, мне ничем не легче было родиться, чем Творцу – создать Вселенную. По крайней мере, он потом отдыхал, а на меня обрушились все краски мира.

Сальвадор Дали

Телесная практика

Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Магом. Пригласи его энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Маг. Творец. Инициатор. Предприниматель. Активный деятель, созидающий себя и влияющий на других. Все ресурсы в моих руках».

И если твои мысли – это мысли Мага, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Мага. Что это за чувства? Твое тело – это тело Мага. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Мага – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это действие каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ?

Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается. Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это повлияло на твою жизнь? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

Упражнения для работы в психологической группе

«Я знаю о себе»

Участвует вся группа одновременно. Все сидят в общем кругу. Каждому понадобится листок бумаги.

Инструкция

Подпишите вашим именем листок и карандашом разделите его на четыре части. В левом верхнем углу напишите ваши качества, отвечая на вопрос: «Какой я?» На это у вас есть 3–4 минуты. Пишите спонтанно, не задумываясь. Теперь все одновременно передайте ваш листок соседу справа. Пусть он напишет в правом верхнем углу 1–2 качества, которые, по его мнению, вам присущи. Пишите спонтанно, не задумываясь. И снова все одновременно передайте листки соседу справа. Каждый следующий снова пишет 1–2 качества, присущих другому. И так по кругу, пока к вам не вернется ваш собственный листок.

Теперь напишите в левом нижнем углу все качества, противоположные написанным наверху (тем, которые вы писали сами). А в правом нижнем углу – качества, противоположные тем, что вам писали другие. Посмотрите, что получилось.

Вопросы к шерингу: Что вы думаете о вашем полном портрете? Что вас удивило в этом упражнении? Что узнали о себе нового?

Встреча

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Представьте, что вам предстоит встреча с незнакомым человеком, который вас никогда ранее не видел, и нужно, чтобы он узнал вас. Ваш партнер сейчас будет таким «незнакомцем». Опишите ему себя. Найдите такие признаки, которые выделяют вас из толпы. Опишите свой внешний вид, походку, манеру говорить, одеваться; может быть вам присущи обращающие на себя внимание жесты.

В процессе выступления одного из партнеров другой может задавать уточняющие вопросы, для того чтобы «автопортрет» был более полным.

Упражнение длится 5 минут с каждым партнером.

Вопросы к шерингу: Получилось ли найти то, чем вы отличаетесь от других?

«Кто я?»

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Ваш партнер задает вам на протяжении всего упражнения только один вопрос: «Кто ты?» Он не произносит никаких других слов и никак не комментирует ваши ответы. Вы отвечаете на этот вопрос максимально честно и спонтанно. Даже если у вас не останется больше ответов, ваш партнер будет снова и снова спрашивать вас «Кто ты?», а вы продолжаете говорить. Затем поменяетесь ролями.

Упражнение длится 10 минут с каждым партнером.

Вопросы к шерингу: Что с вами происходило? Сложно ли было? Что удивило больше всего?

Джибериш

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция