60 лет-не возраст №4-2006

— Как раз за это и борется наука ювенология, — говорит профессор Красовский. — Ее задача — замедлить процесс старения, возвратить человеку ясность ума и крепость тела, оптимизм и жизнерадостность. Все это зависит от четкой работы ЦНС. Входящий в нее головной мозг обладает ценнейшим свойством — памятью. Мозг помнит, каким организм был в молодости. Так что, воздействуя на мозг внушением, можно заставить его вспомнить это состояние и вернуть нас к нему, то есть заставить все системы работать, как в молодости.

Профессор Красовский разработал обширный комплекс омоложения, включающий в себя рекомендации по режиму питания и образу жизни, физкультурные упражнения, самомассаж и обязательный аутотренинг, рассчитанный именно на то, что наш мозг способен поддаваться внушению.

Если заниматься аутотренингом регулярно, то он дает ощутимый эффект. Делать упражнения нужно каждый вечер, можно перед сном, но непременно в течение месяца, не пропуская ни одного раза.

Сядьте в кресло или прилягте на диван, повернувшись лицом к источнику света. Поза должна быть удобной. Перед аутотренингом надо успокоиться и постараться ни о чем не думать, кроме установок, которые вы будете про себя проговаривать.

1. Я расслабляю мышцы лица, расслабляю мышцы ног, рук, спины и живота.

2. Замедляется частота пульса. Кровяное давление нормализуется. Дыхание углубляется и становится реже. Каждая моя фраза превращается в ощущение.

3. Нормализуется обмен веществ. Он становится таким, каким был в годы моей молодости.

4. Питание всех клеток моих органов улучшается. Появляется все больше молодых клеток.

5. Мобилизуются защитные силы организма, которые ликвидируют возрастные изменения.

6. Все мои органы и ткани омолаживаются.

7. Ко мне возвращается молодость.

8. Нервная система и внутренние органы работают, как в молодости, самочувствие с каждым днем улучшается.

9. Я чувствую возвращение молодости.

10. Я помолодел, я в этом уверен.

Главное во время тренинга — отчетливо представлять себе все, о чем вы думаете, что проговариваете про себя или даже вслух, и верить в это. Тогда ваша мозг «прислушается» к вашим четким командам и начнет настраивать организм на омоложение.

СОВЕТЫ ВРАЧА

Как избавиться от мигрени

Константин Уманский, профессор, заслуженный деятель наук

В любом древнем трактате о медицине или медицинском каноне можно найти описание мигрени, которую уже тогда выделяли из прочих головных болей по разным проявлениям и оттенкам. Врачи еще называют ее гемикранией, что в переводе с греческого означает «боль половины черепа». Действительно, при приступах мигрени всегда болит только одна половина головы. Такие приступы могут начаться в детстве и преследовать человека всю жизнь. Причины мигрени до сих пор неясны, но облегчить приступ, а иногда и не дать ему развиться можно.

Позвонила жена приятеля.

— Не хотела беспокоить, но у дочери, Лены, резко усилились головные боли. Скоро кончает институт, много занимается, мешает ей это страшно.

Они приехали в тот же вечер. Однако Лена была весела и спокойна.

— Говорила же — ничего страшного. Сейчас у меня голова вообще не болит. Светлая, как стеклышко. А как прошел вчерашний день — даже вспомнить страшно. Голова раскалывалась от сильнейшей боли с правой стороны. Потом начало тошнить. Когда вырвало, стало легче.

— Ты бы видел ее во время приступа, — вмешалась в разговор мать. — Зеленая, лежит, накрыв голову подушкой. Глотает все лекарства подряд.

— Расскажите, как все это началось, — прошу я.

Оказалось, что Лена жаловалась на головную боль, когда ей не было еще пяти лет. Ее бабушка очень тогда забеспокоилась: «Неужели и ее это не минует? В нашем роду головные боли не редкость. Я помню, как мучилась моя бабушка». Особого внимания, однако, на жалобы девочки не обратили. Хотелось верить, что это было детской фантазией, подражанием бабушке.

Время шло. Жалобы периодически повторялись. Когда училась во втором классе, на уроке разыгрался сильный приступ головной боли, закончившийся рвотой. Девочку отправили домой. Она сразу уснула и проспала два часа.

Месячные пришли довольно рано — в 11 лет и установились сразу. С этого же времени участились приступы головных болей. Обычно они были связаны по времени с менструациями, чаще их появление предшествовало началу менструаций. Эмоциональное напряжение и утомление также всегда провоцировали такие приступы. Особенно досталось в период выпускных экзаменов в школе и при поступлении в институт.