50 кирпичей успеха

Если ты будешь задерживать дыхание на выдохе, то артриты, артрозы и лишнее напряжение уйдут из тела. Оказывается, не кислород так важен. Кислород – это топливо. А вымывает лишнее и обновляет организм именно углекислый газ, который мы выдыхаем. То есть чем больше мы задерживаем дыхание, чувствуем нехватку кислорода и живем на углекислом газе, тем мы здоровее и выносливее. Именно задержка дыхания на выдохе, а не на вдохе, дает выносливость. На вдохе, понятно, тоже, но все рекорды погружения ставятся на выдохе.

КОГДА Я СТАЛ ПРАКТИКОВАТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ НА ВЫДОХЕ, ТО СТАЛ БЕГАТЬ НА 20 % БЫСТРЕЕ.

Во время задержки дыхания организм активно перераспределяет набранную энергию по всем органам тела. Кроме того, в момент задержки дыхания концентрация углекислого газа в легких увеличивается, мозг анализирует это и дает команду организму – получать больше кислорода. Так, после серии упражнений с задержкой дыхания организм значительно эффективнее усваивает кислород.

– Зачем это?

Ты думаешь, что твои лень, отговорки, необразованность, малодушие, трусость не стали истинными причинами того, что ты находишься в числе, мягко говоря, не самых успешных людей России? То-то и оно. Против тебя работает сила твоих же животных страхов. Целого комплекса. Целого узла страхов, проходящих сквозь твое воспитание, генетику, деструктивные установки.

И ты наивно полагаешь, что получится справиться со своими страхами, не столкнувшись с ними лицом к лицу? Задержка дыхания – это в своей глубине – медитативная практика, во время которой ты включаешь в работу скрытые резервы собственного организма. в этот момент ты и видишь свои страхи. Ты чувствуешь страх смерти под водой. Ты начинаешь его осознавать и… перестаешь бояться после этого осознания.

Существует отдельный вид спорта – погружение в воду без акваланга – фридайвинг. Однажды мой друг захотел заняться им и записался на обучение. Он пришел на занятие, и тренер спросил его:

– Зачем тебе фридайвинг?

– Ради оздоровления! – ответил мой друг Сергей Куракин, экс-тренер «Спарты».

– Хорошо, я тебя научу.

Они переодеваются, разминаются и погружаются вместе на глубину около пяти метров. Тогда тренер показывает пальцем вверх: «Хочешь обратно?» Его ученик качает головой и повторяет движение пальцем вверх, что как бы означает: «Да, я на пределе», – и начинает всплывать к свету. Тогда тренер хватает его за ногу и держит так еще некоторое время. Страх. Истерика.

Это называется – инициация.

Организм впадает в отчаянную панику за целых две минуты до того, как на самом деле кончится кислород. То есть в тебе есть ресурсов еще на две минуты жизни, но все их ты тратишь на бессмысленное барахтанье на глубине. Однако когда ты увидел свой страх наяву, ты, можно сказать, его проработал. Человек после одного такого испытания сможет потом на целых одну-две минуты дольше находиться под водой, ведь он переборол свой страх. Возможно, придется еще пару раз, но самое сложное будет позади.

Фундаментально – в этот момент происходит процесс переосмысления жизни. Ты становишься БОЛЕЕ волевым. Ты становишься спокойнее. Ты понимаешь, что все, из-за чего ты переживал, не так важно и не так страшно. Хотя в повседневной жизни мы делаем так много вещей лишь для того, чтобы поесть и размножиться.

МЫ ДЕЛАЕМ ЭТО ЛИШЬ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО НА ПОДКОРКЕ БОИМСЯ. КОГДА ТЫ НЕ РЕАКТИВЕН И НЕ БИОРОБОТ, КОТОРЫЙ: ИСПУГАЛИ – ПОБЕЖАЛ, ДАЛИ СЛАДКОЕ – ПРИБЕЖАЛ… ПОРУГАЛИ – ОТБЕЖАЛ, ПОХВАЛИЛИ – ПОДБЕЖАЛ. ПОЛИТИКА, ЕПТ.

Тогда ты становишься более осознанным. Пространство вариантов вокруг тебя заметно расширяется. У тебя становится больше выбора, больше кислорода, потому что ты впредь меньше зависишь от внутренних животных инстинктов. Ты не боишься страха. Ты становишься более глубоким, сильным, гармоничным. Однако далеко не каждый этого достигает. Любой лидер, любой сильный человек проходит через встречу со своими самыми сокровенными страхами. Напротив, тот, кто боится, – примитивен и скучен. Он обычный: слаб, беден и туп.

НИЧЕГО НЕ ИДЕТ В ЗАЧЕТ ЖИЗНИ, КРОМЕ СВЕРХ УСИЛИЙ.

Так давай посмотрим на свой страх в безопасных условиях – поначалу всего лишь одним глазком. В ванной под водой и на полном выдохе на тренажере. Не убедил? Ну, естественно… Однако то немалое количество людей, которые добрались до этого места в книге, уже разрушили некоторые «каменные стены» в своем сознании. Как минимум некоторые камни они превратили в резину.