50 кирпичей успеха

– А на хер, в общем-то. Слишком круто поехало. Вода и зарядка еще куда ни шло, но душ контрастный – это перебор.

Ладно, согласен. Тяжело. Я сам начинал с поливания холодной и горячей водой ног. Это ВЫХОД! Если быть до конца честным, я и по сей день поливаю иногда только их. Не всего себя, как каждый день. Раз в неделю, когда реально лень. Ну, да. А что? Бывает вот просто неохота. Даже мне. Однако сейчас чаще всего уже неохота НЕ ПРИНИМАТЬ душ – без него я уже чувствую себя не так.

Я чередую от пяти до семи раз – в течение десяти секунд поливаю ноги горячей, а затем и холодной водой. Иногда обливаюсь на свежем воздухе. При возможности окунаюсь в купель или прорубь – пять-шесть раз в году. Контрастный душ использую как полное обливание тела ледяной и горячей водой. Температура – на грани терпимости.

Боишься, не можешь, не хочешь обливаться целиком – тогда начни со ступней. Через неделю начни обливать ноги от колен и ниже. Постепенно приучай себя к этой полезной привычке, накапливая энергию для достижения своих целей. Начинай с ног.

– Ага, ну если только ноги пока, то ОК. Тем более если ты даже не мог сразу. А то описываешь себя чуть ли не как Супермена! Сам-то, сам-то сразу, смотрю, никак. Так и знал, что слабак, смотри и учись дурачина. Сколько там по времени?

Секунд по 10. Регулируй температуру воды, шесть раз – меняй: три ледяной, три терпимого кипятка. Не сварись! Ты нам еще нужен. Повторю: привычка установится за пару недель. Через несколько дней почувствуешь пользу. Хорошо станет. Прям хорошо! Впоследствии практика сама перейдет в полное обливание.

В итоге я верю в действенность этого «кирпича» и поэтому регулярно обливаюсь контрастной водой. Чувствую себя превосходно.

Кирпич в твой огород.

ЗАДАНИЕ

1. После утреннего душа поливай ноги холодной и горячей водой по 10 секунд 4–7 циклов. Делай так один месяц.

2. Через месяц переходи на полное контрастное обливание тела.

3. Не выкладывай это видео в соцсети, чтобы не прививать своим подписчикам комплекс неполноценности.

#50кирпичейобливание

Кирпич 4 Ванна с солью. Задержка дыхания

Кораблю, спускаемому с верфи в море, салютуют выстрелами, так же хотел бы я отсалютовать и себе самому. А между тем… Мужества, что ли, не хватает у меня? Хоть бы кирпич свалился мне на голову и пришиб меня до смерти – всё был бы исход!

С. Кьеркегор, датский философ

Соленая вода – наша альма-матер. В животе у матери мы плаваем в соленом растворе, и в течение всего периода нашего формирования в утробе у нас в жилах течет соленая кровь. Давай будем ближе к соленой воде – именно из нее я предлагаю собрать твой следующий «кирпич».

На протяжении миллионов лет эволюции мы, живые существа, обитали только в соленой воде – в океане. До того, как стать сухопутными, мы были земноводными. Затем мы продолжили активно делиться по видам на суше, и знаешь что? Все это время мы пили соленую воду! Более того, мы даже далеко от нее, соленой воды, старались не отдаляться. Затем живые организмы делились себе, делились на виды, семейства, и – р-р-р-аз! – мы обезьяны, которые точат камни друг об друга! Около миллиона лет назад, предположительно, homo sapiens начал ходить по планете, радоваться новому дню и членораздельно рассказывать о своей радости соплеменникам. Привет предкам.

И вот редкий раз ты сматываешь от родной суеты на другой континент – в жаркую тропическую страну. У тебя хорошее настроение, улыбка до ушей, полная грудь воздуха. Почему? Из-за того, что тебя никто не грузит? Или потому, что ты там бухаешь беспробудно? Или солнышко? А что ж тебя российское солнышко так не веселит?

Сказать? Соленая вода! Или все-таки побег от суеты…

Благодаря соли морской воздух содержит большее количество отрицательно заряженных ионов. Такая ионизация качественно влияет на здоровье, настроение, умственную деятельность, аппетит и твой сон. Более того, морская соль отшелушивает отмершие частички кожи, борется с прыщами и лечит твои волосы.

– Тебе легко говорить, когда деньги есть. Ну и как соленая вода приведет меня к успеху?