100 способов изменить жизнь. Часть 2

Упражнение «Профессиональный убийца»

Предлагаю вам сделать такое упражнение.

1. Записать 10 установок, которые вам достались от семьи и мешают двигаться дальше. Эти установки могут касаться любви, секса, денег, работы. Например:

• быть богатым неприлично;

• сексом заниматься стыдно;

• не надо выделяться;

• нельзя просить помощи у посторонних людей;

• не стоит доверять людям;

• начальниками становятся только те, у кого есть связи;

• свои настоящие чувства нужно скрывать;

• на том, что тебе нравится, не заработаешь;

• люди не бывают бескорыстными;

• денег честным путем не заработаешь.

2. Напротив каждой установки напишите, как она повлияла на вас.

Допустим, напротив «На том, что нравится, не заработаешь» можно написать: «Я перестал заниматься любимым делом и пошел учиться на “нормальную, человеческую” профессию, как мне говорили родители».

3. «Убейте!»

Теперь вы знаете, что вас ограничивает и как это подпортило вам жизнь. Конечно, эти проблемы не проработаешь за 10 минут, но по крайней мере вы их вытащили наружу – а значит, уже уменьшили силу влияния на вас.

Придумайте свой способ «убийства» листочка с этими установками. «Убивая» их (например, сжигая листок), пообещайте разобраться с ними.

10. То, чему ты сопротивляешься, усиливается

Как ни странно, в отношениях между людьми действуют законы физики, которые мы изучали в школе. И один из них гласит: «Чем больше сопротивление, тем больше напряжение» (из любого учебника по физике, класс седьмой). Или, переводя в человеческую плоскость, чем больше давишь на человека или ситуацию, тем хуже все становится.

Самый простой пример – недостаток денег. Вы же помните это состояние, когда вы переживаете из-за того, что нет средств. Вы постоянно прокручиваете одну мысль в голове: «Денег нет, денег нет». И чем больше вы прокручиваете эту мысль и чем больше сопротивляетесь этому факту, тем меньше у вас денег.

Замечали, когда вы думаете: «Кончаются деньги, мне не хватит!» – обязательно возникают какие-то непредвиденные расходы и вам срочно требуются деньги: рвутся сапоги, прорывает трубу, вдруг приходит время платить за учебу или квартиру.

Одна моя знакомая работала в крупной компании и часто ездила по командировкам. И вот что она рассказала: «Несколько лет назад я была рядовым сотрудником и в каждой командировке пыталась сэкономить на еде, на такси, на гостинице. И, как назло, тратила больше! А спустя 10 лет я стала топ-менеджером, и у меня отпал вопрос денег. И, представляешь, я стала тратить меньше. У меня было такое ощущение изобилия в груди, что я сама хотела угощать людей обедом или платить за такси. Но они всегда меня опережали и говорили: “Нет, мы сами за все заплатим”».

Чувство изобилия влечет ощущение изобилия. Чувство недостатка заставляет еще сильнее ощущать недостаток.

11. В каждом из нас есть и темная, и светлая сторона

Одна из главных проблем людей – в неумении признавать свои темные стороны, потому что нас с детства учат быть «хорошими». И в некотором смысле «самое большое зло состоит в том, чтобы не признавать зло в себе».

Нам всю жизнь твердят, что мы должны «вести себя хорошо». Нас с детства учили подавлять негативные эмоции, и это, по-моему, совсем неправильно. Смысл не в том, чтобы подавлять свои эмоции (в том числе, например, злость), а в том, чтобы направлять их в верное русло.

У меня есть знакомый – религиозный человек. Жертвует деньги на строительство учреждений для проведения молитв, помогает обездоленным. И вот однажды выясняется, что он… бьет свою жену. Причем он нисколько этого не стесняется и говорит, что это «исправительные побои», потому что «он точно прав», ведь он такой «хороший».