Жжизнь без трусов 2.0

Есть другой очень хороший проверенный метод, который называется «амнезия». Он помогает настроиться. Состояние, которое должно быть у тебя перед подходом: мыслей нет. Пустота в голове. Ты забываешь, кто ты такой. Ты забываешь, где ты работаешь и кем. У тебя нет профессии, ты не знаешь, где живешь. Ты живешь нигде, тебя вообще здесь нет, ты стукнулся головой и все забыл. Забыл свой социальный статус, забыл всех людей и знакомых. Ты видишь только свои руки и ноги. Посмотри на них! В голове у тебя вакуум, темнота, пустота, ничего…

Все, подходи! Вперед! Это действует на редкость эффективно.

УПРАЖНЕНИЕ НА КОНТРОЛЬ СОСТОЯНИЯ «АДРЕНАЛИНОВЫЙ БАРОМЕТР»

1. Определить состояние.

2. Походить по шкале.

3. Называть случайные цифры шкалы.

Цель – научиться быстро переходить из одного состояния в другое.

Рекомендуется к выполнению в паре Ведомый/Ведущий.

Ведомый сидит. Ведущий стоит.

Ведущий помогает Ведомому выработать способность быстро переключать состояния.

Ведущий говорит Ведомому:

– Представь себе шкалу состояний от 1 до 100, где 1 – это самое спокойное твое состояние, вспомни его. Когда вспомнишь, кивни. Ждем кивка. 100 – это самое разогнанное состояние. Вспомни его. Как вспомнишь, кивни.

Для того чтобы помочь Ведомому, ты можешь предложить ему вспомнить ситуацию, в которой это состояние у него было, – контекст, людей.

Ведущий:

– В каком состоянии ты сейчас находишься на этой шкале от 1 до 100?

Ведомый:

– 20. (К примеру.)

Ведущий:

– Хорошо. Попробуй сейчас разогнаться и усилить его до 25. Когда будешь готов, кивни.

Так усиливаем это состояние до 60–70. Потом обратно уменьшаем так же плавно. Теперь называем спонтанные цифры. Например – 20. Потом – 60. Если еще не может до 60 сразу, говорим:

– Насколько можешь разогнаться? До 40? Хорошо. Теперь спустись до 30. Теперь поднимись до 50.

Цель: чтобы человек мог вызывать у себя любые состояния и мог разгоняться быстро. Из спокойного превращаться в очень подвижного.

Замечание: если Ведущий заметит, что в определенный момент Ведомый хочет непроизвольно встать со стула, когда просит его сильнее разогнаться, значит, вы все делаете правильно. Человеку для хорошей разгонки нужно обладать свободой тела. Требуется максимум движений.

Для того чтобы разогнаться перед выступлением, покричите на кого-нибудь! Сильно и эмоционально, так, чтобы вас вставляло. Но позитивно!

Как использовать разгонку

1. Если у тебя важное дело – разгоняйся!

2. Перед подходом к новому человеку – разгоняйся!

3. Разгоняться полезно во время выступления.

4. Продуктивно экспериментировать с разгонкой-торможением во время общения с любым человеком, не только с девушками.

Как разгоняться, изменяя положение своего тела?

Есть такой способ. Обрати внимание на параметры разогнанного человека, например на теледебатах. Что ты видишь?

– Активная жестикуляция.

– Активная смена интонаций.

– Пародирование.

– Перемещение с места на место.

– Резкая смена темпа речи, громкости, тембра, темперамента.

– Быстрая реакция на реплики собеседника.

– Резкая смена эмоций – злость на милость, удовлетворение на гнев.

При изменении состояния в разгонке меняются внешние параметры человека. Возникает вопрос: а что, если просто поменять внешние параметры?

Начать махать руками, кричать, перебегать с места на место, быстро злиться и успокаиваться? Ответ: да! Это помогает разогнаться!

Теперь запомни:

1. Способ разгонки с изменением внутреннего состояния называется внутренним.

2. Способ с изменением внешних параметров – внешним.

При совмещении этих способов получается очень хороший эффект. Человек разгоняется крайне быстро!

“Для разгонки помогает музыка. Громкая музыка, от которой тебя прет.“

Меня разгоняет Boris Brejcha на работу, Fisher – Losing It на соблазнение. Видимо, потому, что как-то раз я был на дне рождения Фишера и запомнил, как его вставляла своя музыка. Я словил его состояние, и оно теперь визуализируется каждый раз, когда я слышу Losing It. Хорошо и круто ходить на концерты и попадать на бекстейдж для того, чтобы перенять состояние выступающего диджея.

Разгоняться помогают и отрывки из любимых мотивирующих тебя фильмов. Например, хорош для разгонки фильм «Адреналин».

Один из моих читателей-фанатов Паша, прочитав книгу в 13 лет (ему ее дал прочитать папа), после этого раздела начал экспериментировать со своей психикой – разгоняться и тормозить. Когда я встретился с ним в Киеве, ему было 26 лет, но он показался мне человеком, который в детстве упал в чан с коксом, и его с тех пор постоянно по жизни прет. Он, следуя моим советам из этой книги, никогда не пил алкоголь, не курил и не использовал наркотики. Но всем кажется, что он постоянно под чем-то. А ему просто не нужны дополнительные стимуляторы – его психика справляется с любыми нагрузками самостоятельно.

Торможение

Разгоняться – это хорошо, но тормозить тоже надо уметь.