Жизнь в потоке: Коучинг

Убедитесь, что ваш клиент или собеседник способен эффективно представлять себе любые аспекты, позволяющие ему оценить свои качества в действии. Вы можете помочь ему создать эти визуальные образы, предложив посмотреть вверх. Плавно поднимите руку вверх и четко нарисуйте в воздухе большую радугу, приглашая его «взглянуть и вспомнить то время, когда он демонстрировал некое качество так, будто хотел делать это сейчас и в будущем». Иногда также бывает полезным напомнить, что эти внутренние образы часто бывают отрывочными и не очень четкими, однако они все равно подойдут для вашей цели.

Удивительно, ведь такие «фильмы» могут длиться всего полсекунды или секунду, а иногда они бывают настолько короткими, что люди скорее чувствуют, чем видят их. Удивительно, но этого достаточно. Нужно всего лишь увидеть и почувствовать себя в действии. К изменениям ведет процесс оценки и наслаждения качеством. Например, если вы видите себя полным любви, вы будете чувствовать внутреннюю легкость весь день. Вы можете наблюдать, как любовь лучится из ваших глаз, и замечать, как от нее теплеет ваше сердце, как она затрагивает окружающих вас людей и влияет на все ваши взаимоотношения. Вы просто оцениваете, как вы двигаетесь, смотрите и сияете, выражая это качество.

Используя вышеописанный процесс, помогите человеку собрать различные ценные качества. Проводя коуч-сессию, помогите клиенту собственной легкостью в голосе. Вы предлагаете человеку огромное пространство, чтобы «действительно увидеть» этот опыт. Вы помогаете ему связать внутренние ценностные фильмы с главными ценностями и создать поток реализации.

Теперь помогите человеку отобрать и объединить три наиболее важные ценности. Помогите интегрировать их, увидеть себя с этими объединенными ценностями в ярком, крупном, визуально интересном видео.

На заключительном этапе помогите человеку снять короткий внутренний фильм о самом себе в основных областях, где он хочет сформировать эти ценности. Так он сможет проверить ценностный образ себя в сценах действия и посмотреть на их результаты.

Сначала все происходит в воображении, потом в реальности.

В результате, когда в будущем наступит конкретная ситуация, человек будет к ней готов, так как уже успешно «прошел» ее, в том числе много раз в тренировках. Аналогично «как если бы» процессам, описанным в главах 6, 7, 8 и 9, этот процесс тренирует систему разум – тело в применении новых ценных привычек и значительно облегчает переживание реальных ситуаций.

«Наденьте» на себя свои ценности и отправляйтесь в мир, освещаемые мощным внутренним светом собственного осознания.

Самореализация означает, что поток самовыражения является вашим истинным «Я» в действии и принадлежит вам.

Основанный на ценности образ себя для самостоятельного коучинга

Ниже приведено краткое содержание всего процесса, который вы можете исследовать и развивать в свободное время.

• Определите несколько желаемых ценностей, качеств или характеристик, которые доставляют вам глубокое удовольствие. Например, это может быть уверенность в себе, тепло, любознательность, поддержка других, готовность рисковать, юмор, целостность, гибкость, уравновешенность, системное мышление, энергия и многое другое.

• Найдите у себя в прошлом опыт применения каждого из желаемых качеств. Идея заключается в том, чтобы вспомнить конкретный момент, когда вы обладали этим качеством. Всегда ищите уникальное событие, когда вы продемонстрировали желаемое качество. Попросите себя быть очень точным. Не спеша ищите в своей памяти ситуацию, которая позволила вам действительно проявить это качество. Некоторые люди приводят примеры из детства, кому-то приходят на ум самые неожиданные и необычные моменты жизни. Вы тоже сможете найти их.

• Припомните те случаи, когда у вас было каждое из желаемых качеств, и вкратце восстановите в памяти каждую ситуацию, соединитесь с ней и преувеличьте физическое выражение этого ценностного опыта. Затем отстранитесь и посмотрите на ситуацию со стороны, чтобы увидеть движения и действия лица и тела и услышать свой голос. Сосредоточьтесь в первую очередь на визуальных подробностях, которые заставляют это качество сиять.

• Посмотрите на себя, идущего по обычной улице и обладающего качеством, проявляющимся в походке. Подчеркните и расширьте образ ценностей в действии. Обратите внимание на то, как выглядят лицо и фигура: цвет щек, огонек в глазах или прямой взгляд, танцующая или спокойная походка, особенный взмах рукой, дыхание, расслабленность или напряжение мускулов и т. д. Проделайте это упражнение не менее чем с тремя разными качествами.