Запретов.net. 40 правил НЛП для жизни в кайф

И теперь снова с состояния «ни шатко ни валко» начните свой путь, но уже в сторону депрессии, горя, печали, негатива… Идите пошагово и не забывайте описывать мир в сенсорных категориях. Остановитесь в том месте, где живет ваша сегодняшняя депрессия. Подышите с ней в унисон, поговорите, опишите ее подробно и осознайте, что может быть хуже. Не бойтесь, двигайтесь дальше. Так вы сможете диагностировать, насколько глубоко вы ушли в негатив. Наблюдайте за тем, как мир становится все более мрачным, как парализуется и наливается тяжестью ваше тело, как не хочется вам продвигаться в глубь негативных эмоций, как это больно, в конце концов. Но линия восприятия – это как холотроп: если суметь пройти коридор боли, то потом становится очень легко, можно выйти на новый уровень и… начать смеяться, понимая, что нет ничего страшного ни в чем на свете, можно плакать, освобождаясь от накопившихся эмоций, можно кричать, бить посуду, топать ногами, можно БЫТЬ СОБОЙ! И это ни с чем не сравнимое удовольствие.

Поверьте (и проверьте на себе), что, придя в конечную точку вашей депрессии, ваших негативных переживаний, вы наполнитесь колоссальным ресурсом, вас просто взорвет от ощущения собственных возможностей, от осознания чего-то запредельного и настоящего. Вы обязательно переживете катарсис. Запомните это чувство, сдавите свое запястье левой руки, прижав большой палец правой – к внутренней стороне левой руки, и осторожно, пошагово двигаясь снова от негатива к позитиву по своей линии восприятия, прочертите большим пальцем по внутренней стороне руки до локтевого сгиба эту свою линию восприятия, чтобы постоянно носить с собой этот скользящий якорь – эту эмоциональную зарубку на теле… чтобы в любой момент дня и ночи пройтись большим пальцем по этой линии восприятия от запястья до локтевого сгиба, вновь и вновь переживая этот эмоциональный подъем.

Теперь ищите в себе депрессию. Она вернулась? Вы все еще ее боитесь? Не верю!

Технику «Линия восприятия» можно выполнять и в категории оценок, представив, скажем, два полярных переживания: «Я как полная бездарность и никчемность, отвергнутая всеми» (крайняя точка негатива) и «Я как божественное дарование, обласканное вниманием публики» (крайняя точка позитива). Уверена, что, представив себя полной бездарностью, вам захочется смеяться в голос, потому что нет побед и поражений – есть обратная связь с миром. А такие категории, как бездарность и никчемность, – это лишь навязанные нам чужие оценки и убеждения. Скажите им: «Брысь!»

Миф 2. Депрессия не болезнь, а каприз, поэтому обращать на нее внимания не надо. Сама пройдет.