Workout. ХЗ как похудеть

Чтобы начать питаться «интуитивно», нужно очень хорошо понимать свой организм и уметь слушать его. Знать о еде, которую ты ешь, больше, чем название на упаковке.

За всю историю человечества любые манипуляции с едой доказывают, что пища всегда была, есть и будет для нас больше, чем набор КБЖУ и питательных веществ. Еда – это энергия жизни, радость и удовольствие, времяпрепровождение, важный атрибут культуры и религии. Еда – это универсальный «клей» человечества. В любой компании, стране, в любом возрасте и вероисповедании тема еды работает безотказно.

А еще еда – это инструмент, с помощью которого мы можем быть здоровыми, стройными и обладать определенным телом.

Актуальный вопрос каждой женщины – как питаться, чтобы иметь идеальное тело? Для ответа на него давайте разберемся, что же такое идеал, к которому все стремятся.

Эволюция идеалов женского тела

Вы размышляли когда-нибудь, откуда взялся образ идеального тела?

В прошедшие века идеи о том, как женщина должна выглядеть, менялись в зависимости от социальных и культурных веяний в обществе.

А за последнее столетие это происходило наиболее динамично.

Переменчивые «тренды» последних 100 лет

1910-е: эпоха «гибсоновских» девушек

Этот период назван по имени Чарльза Гибсона – известного в те времена иллюстратора, рисовавшего женские образы под влиянием викторианского стиля: туго затянутые корсеты, чересчур тонкие талии и покатые плечи. Обладательницы корсетов могли заработать атрофию мышц, обморок, перелом ребер. Каждое снятие корсета сопровождалось болью.

1920-е: эпоха флэпперов

В этот период женщины получили право голоса, всячески желая подчеркнуть это новое обретение, в том числе и своим внешним видом. После десятилетия мучений с туго затянутыми корсетами женщинам захотелось больше свободы в своем образе. Идеальной считалась почти мальчишеская фигура: без бедер и с плоской грудью. В моду вошла одежда свободного кроя с сильно заниженной талией.

1930-е: женственность, кудряшки и зарождение гламура

Модные журналы заявили, что фигура мексиканской актрисы Голливуда Долорес является эталоном. Ее рост был 161 см, а весила она 54 кг. Фигура у Долорес была по типу «песочные часы»: талия – 63,5 см, бедра – 91 см, грудь – 84 см. При этом женщины еще не нуждались в фитнес-тренерах и специальных приспособлениях для похудения. В век отсутствия пылесосов и посудомоечных машин физической активности дома хватало и без того. Похудение было уделом богатых особ.

1940-е: «мужественные» женщины

В военное время женщины трудились практически наравне с мужчинами, в моду стали входить более грубые и суровые формы, широкие плечи, крепкие фигуры. Чтобы справляться с любыми трудностями, женщине предстояло стать физически крепкой. Для создания такого образа начали использовать накладные подплечники: они визуально увеличивали линию плеч.

1950-е: пышные и женственные

В моду вернулись мягкие женственные образы, отличительной чертой которых были пышные формы и тонкая талия. Модные издания призывали женщин распрощаться с худобой, набрать вес и стать более округлыми.

1960-70-е: экстремальная худоба

Модельный мир перевернула Твигги – неестественно худая миниатюрная девушка. Настала эра массового увлечения диетами и средствами для похудения.

1980-е: супермодели

Начался культ спортивного тела и образа жизни. Появились спортивные залы и фитнес-центры. Идеалом красоты в это время стали супермодели с подтянутыми телами и длинными ногами. Очень длинными ногами.

1990-е: «героиновый шик»

Британская модель Кейт Мосс задала «анорексичный» тренд.

На пике моды были выступающие ключицы, острые колени и торчащие ребра.

Середина 90-х и 2000-е: «правление ангелов»

Большая грудь, плоский живот и худые ноги с thigh gap (пространство между бедер). Это – эпоха «правления ангелов» Victoria’s Secret. Женщины стремились обзавестись кубиками на животе и подкачанными ягодицами. Тон этому направлению задавали модели со спортивным телосложением. Одна из самых ярких и высокооплачиваемых – бразильянка Жизель Бюндхен (на фото).

Наши дни – богини инстаграма

Середина 2010–2018 – объемные попы, широкие бедра, миниатюрные талии и полные губы. В пластической хирургии – огромный спрос на импланты ягодиц, благодаря инстаграм-моделям и их белфи. Даже косметологи и пластические хирурги стали «звездами», потому что «перекраивают» женщин. В период 2012–2014 годов спрос на импланты ягодиц и инъекции вырос на 58 процентов.

Что ж, если нас чему-то и учит история эталонов женского тела, так это тому, что не стоит под них подстраиваться.