Выживание везде и всегда

Если вас хватают двумя руками за грудь, положите свои руки поверх рук агрессора и резко жмите вниз, сгибая его локти. Это автоматически заставит его приблизить голову и даст вам возможность ударить головой в лицо противника.

УДУШЕНИЕ СЗАДИ

Если вас захватили сзади, резко ударьте затылком в лицо нападающего или поверните бедра в сторону и нанесите удар рукой в пах.

Всегда действуйте неожиданно. Старайтесь нарушить баланс оппонента. Если вас пытаются толкать сзади (вперед, в машину, в темную аллею), то сначала сопротивляйтесь, чтобы агрессор приложил дополнительные силы, а затем сделайте огромный шаг вперед. Если противник упал – бейте ногой в пах.

Удары ногами

Ноги – очень сильное оружие, но для применения этой мощи нужен хороший баланс. Удар ногой должен быть быстрым и эффективным – он должен быть «сюрпризом». Не отводите ногу назад перед ударом.

Техника ударов ногами

Удары ногами во многом зависят от равновесия. Неожиданность и возврат в сбалансированное положение весьма важны. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ противнику захватить вашу ногу. Если отвлечь внимание нападающего плевком, визгом или атакой в лицо, то удар ногой может быть неожиданным для него.

УДАР В НОГУ

В стойке готовности перенесите вес тела на одну ногу, повернув бедра в этом направлении. Одновременно, сгибая другую ногу; поднимите ее ступню. Боковой стороной ступни нанесите удар вперед и вниз по колену или «обдирающий» удар по голени противника. Сразу же вернитесь в стойку готовности.

ТРЕНИРУЙТЕСЬ!

Равновесие исключительно важно при ударах ногами. Вес временно переносится на опорную ногу. Используйте руки частично для обеспечения баланса, а частично для отвлечения внимания, имитируя атаку в глаза. Вращение бедер и поясницы придает ударам дополнительную мощь.

Тренируйте удары в стойке готовности. Держите кисти рук вместе спереди на уровне бедер. Перенесите вес на одну ногу и сразу резко бросьте другое колено вверх в ладони. НЕ ОПУСКАЙТЕ ладони. Сразу вернитесь в исходное положение. Затем повторите, поменяв задачи ног. Движение должно быть быстрым, а возврат в стойку немедленным. Колено должно хлопать по ладоням.

Применение колена

Колено прекрасно подходит для ближней дистанции и может быть очень эффективным. Принцип в том, чтобы наносить удар как бы СКВОЗЬ мишень, – когда бьете в пах, надо стараться оторвать противника от земли. Живот – также неплохая цель. Держите руки вверху, чтобы отвлекать противника угрозой атаки в лицо. Можно наклонить голову оппонента – возможно, за волосы – и встретить его коленом.

Если вы сбоку от противника, резко ударьте коленом в бедро. Если повезет, вы попадете в нервный узел, и с большими болевыми ощущениями его нога «отключится».

Если противник старается повалить вас, постарайтесь извернуться и упасть НА него. При этом старайтесь падать так, чтобы одно или оба ваших колена «воткнулись» ему в живот.

ЗАПОМНИТЕ!

Старайтесь использовать инерцию нападающего против него. Если кто-то бежит на вас, отступите в сторону и цельтесь предплечьем горло. Чем быстрее он бежит, тем сильнее будет удар, хотя э потребует точного выбора момента.

Держите дистанцию

Дистанция между вами и противником играет важнейшую роль в любой схватке.