Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач

Для начала найдите возможность остаться наедине с собой и просто поразмышлять о своих действиях, поступках, реакциях. Многих людей такие размышления страшат, ведь им кажется, что если они задумаются, то обязательно придут к каким-то нежелательным, неприятным выводам или узнают о себе что-то такое, что знать им не хочется. Такие люди стараются постоянно занимать себя какими-то делами, заботами, мыслями о чем угодно, но только не о себе и своей жизни.

Проверьте, не относитесь ли и вы к таким людям. Осознайте, что подобное бегство от себя ни к чему хорошему не приводит. Вы только чувствуете все большую неудовлетворенность. Возможно, вы также чувствуете себя загнанным, не принадлежащим себе. Скажите себе: «Теперь все будет по-другому». Повторите это несколько раз, стараясь, чтобы эти слова звучали как можно более уверенно.

Для перемен нужно ваше твердое решение – иначе они не осуществятся.

Лучше, если проведете небольшой ритуал для принятия такого решения. Нашему подсознанию нравятся ритуалы – они настраивают нас на воодушевляющий творческий лад, а главное, позволяют лучше запомнить и усвоить все то, что мы решаем во время такого мини-действа.

Упражнение 3 Мини-ритуал: договор с самим собой

Возьмите бумагу, ручку и напишите: «Договор с самим собой» (заголовок можете придумать и другой по своему вкусу, например: «Заявление», «Постановление», «Обязательство», «Самое важное решение» и т. д.)

Дальше напишите текст, смысл которого может быть примерно следующим (см. след. стр.).

«Я, (фамилия, имя), находясь в здравом уме и трезвой памяти, заключаю данный договор о том, что с сего дня, часа и минуты я приступаю к осуществлению необходимых положительных перемен в моей жизни.

Перемены в моей жизни необходимы, так как я безусловно достоин лучшей участи, и сейчас пришло время получить ее.

Обязуюсь верить в себя, заботиться о себе и действовать себе во благо.

Обязуюсь обрести жизненную позицию «Я О’кей – Ты О’кей».

Обязуюсь жить и действовать в своей жизни как Взрослый.

Обязуюсь прийти к успеху, счастью и благополучию и каждый день делать необходимые шаги к этой цели.

Назначаю срок достижения этой цели… (поставьте дату, которую считаете достаточно реальной для себя)».

Поставьте дату и подпись.

Желательно как-то особо оформить этот лист бумаги и вывесить его на видное место или, если это невозможно, убрать в ящик или папку, но доставать и перечитывать каждый день, при этом отдавая себе отчет в том, что вы именно сегодня сделали или собираетесь сделать для достижения цели.

Все, решение принято! Но будьте готовы, что ваше подсознание начнет сопротивляться переменам. Чтобы снизить его сопротивление, нужно подготовить себя, настроить психологически. Не торопитесь, потратьте на это столько времени, сколько нужно. Следующее упражнение можно выполнять в удобное для вас время, можете выполнять его частями, делая перерывы и возвращаясь к нему снова и снова.

Упражнение 4 Психологический настрой на счастливые перемены

Сядьте в спокойную, удобную позу. Удостоверьтесь, что вам никто не помешает хотя бы в течение 15 – 20 минут. Скажите себе: «Наконец я могу позволить себе встречу с самим собой. Это самая прекрасная, замечательная и радостная встреча в моей жизни. Я для себя – самый лучший друг. Я для себя – самый близкий человек. Сам с собой я чувствую себя в полной безопасности. Все, что я узнаю о себе – мне во благо. Я готов к новым открытиям и к переменам к лучшему». (Текст можете видоизменить на свое усмотрение.)

Затем подумайте о том, нет ли у вас привычки думать и говорить примерно следующее.

• «Уж такой я человек».

• «Поздно мне меняться».

• «А что я могу изменить?».

• «Зачем мне меняться?».

• «Ни к чему эти перемены все равно не приведут».

• «Все бессмысленно».

• «Я таким родился и ничего тут не исправить».

• «Такой уж у меня характер».

• «Пусть уж все остается как есть».

Возьмите ручку, бумагу и выпишите подобные высказывания, свойственные вам (или те, с которыми вы согласны из вышеперечисленных).

Перечитайте написанное про себя или вслух. Еще раз проверьте себя: действительно ли вы так думаете? Не были ли эти установки внушены вам кем-то извне? И так ли уж вам хочется с ними соглашаться?

Осознайте, что подобные выражения отражают ваше ложное представление о себе. Вы обманываете себя, пытаясь объяснить свои неудачи или недостатки своей собственной природой («Такой уж я человек»). Неудачи и недостатки у вас не от природы, а лишь от незнания и непонимания себя.

Возьмите красную ручку, фломастер или карандаш и поочередно перечеркивайте все записанные вами высказывания, а рядом или даже поверх них пишите: «Я могу измениться!» Напишите эту фразу столько раз, сколько фраз у вас было записано, затем столько же раз произнесите ее вслух.