Все об обычных яйцах

6. Приготовьте одеколон «Тройной», настругайте мыло хвойное или пихтовое. Смешайте яичный желток с наструганным мылом, добавьте одеколон и все как следует перемешайте. Мойте этим шампунем голову два-три раза в неделю.

ЖИРНЫЕ ВОЛОСЫ

Жирные волосы — беда многих красивых женщин. Утром голову помыла, а вечером волосы опять свисают сальными прядями. В общем, приятного мало, да и красоты они, честно говоря, не прибавляют. Что же делать, чтобы снизить работу секреций, отвечающих за образование кожного сала на волосах. И давайте опять обратимся к народным рецептам с применением яиц.

1. Чтобы волосы были блестящие, смешайте взбитые яичные желтки (2 шт.) со светлым пивом (2 ст. л.) и готовую смесь нанесите на влажные волосы. На голову наденьте целлофановый пакет и замотайте все полотенцем. Подождите полчаса, затем смойте маску теплой водой комнатной температуры.

2. Кукурузное масло смешайте с одним яичным желтком, добавьте сок свежевыдавленного чеснока, все перемешайте. Как следует перемешайте все компоненты между собой и втирайте готовую смесь в кожу головы. Затем возьмите деревянную расческу с очень частыми зубьями и начинайте причесывать волосы. Сделайте по 50 движений от затылка ко лбу и по 50 движений ото лба к затылку. Затем вымойте голову травяным шампунем, который подходит жирному типу волос.

3. Выкопайте корень лопуха, тщательно вымойте его, измельчите и заварите 2-мя стаканами кипятка. Настаивайте лопух в течение 2-часов. Яичные желтки отделите от белков, взбейте. Детское мыло (80 г) потрите на терке, залейте двумя литрами теплой воды. Взбитые желтки смешайте с мыльной водой. Тщательно перемешайте и добавьте отвар из корня лопуха. Волосы опустите в готовый раствор и хорошенько прополощите в тазу каждую прядь, не забудьте помассажировать кожу головы. Затем промойте волосы теплой водой.

Теперь вы наверняка знаете, как нужно ухаживать за своими волосами, как сделать их красивыми и блестящими. Мы надеемся, что наши рецепты пригодятся вам.

ГЛАВА VI. ДИЕТЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЯИЦ

Существует большое количество различных диет. В первую очередь это лечебные диеты, которые используются в целях профилактики различных заболеваний или предупреждения их обострений. Как правило, прописывается лечебная диета исключительно врачами и разработана она институтом питания Академии медицинских наук. Лечебная диета способствует более быстрому выздоровлению человека.

Но помимо лечебной существует специальная диета для похудения и спортсменов. Разрабатывается эта диета врачами диетологами или тренером, если человек специально занимается каким-нибудь определенным видом спорта. Продукты входящие в диету будут зависеть от того, каким видом спорта вы занимаетесь. Если, к примеру, вы занимаетесь художественной гимнастикой, то в вашу диету не должны входить мясные продукты ни в каком виде и количестве. Это касается и тех продуктов, в состав которых входит большое количество жиров. Вообще, жирная пища в этом случае исключается.

Для того, чтобы быть здоровым, не обязательно есть много мяса. Достаточно, если вы будете есть мясо один раз в день и в умеренных количествах. Если вы решили «сесть» на диету, то вам лучше всего использовать больше растительной пищи, чем животной. Овощи, в отличие от мяса, можно потреблять в неограниченных количествах. От этого ваше тело станет более упругим и мышцы не заплывут жиром.

Если вы занимаетесь боксом, то в вашу диету может входить мясо, но в ограниченных количествах. В основе любой диеты, независимо от того, лечебная это диета или для спортсменов, обязательно должны входить продукты богатые витаминами и легко перевариваемые. И чем пища разнообразнее, тем она принесет большую пользу вашему здоровью.

Итак, если вы все-таки решили набрать мышечную массу и для этого «сели» на диету, то вам не следует разрабатывать самому для себя диету или прислушиваться к советам друзей. Запомните, что нерациональное питание может привести только к худшим результатам. В этом случае вы не только не нарастите мышечной массы, но и легко можете угодить в больницу.

Прежде всего вы должны посоветоваться со своим лечащим врачам или в крайнем случае со своим тренером. Исходя из своего личного опыта, он наверняка вам сможет посоветовать, что-нибудь стоящее. Не забывайте почаще ходите в спортзал. Физические тренировки вам принесут не меньше пользы, чем любая самая хорошая диета. К тому же продолжительное время использовать одну и ту же строгую диету нельзя.

В диету должны входить все необходимые компоненты, такие как белки, жиры, углеводы и минеральные вещества. Все они должны присутствовать в разумных количествах.

Особую роль в своем меню вы должны отвести в первую очередь овощам и фруктам в сыром виде, так как при варке они теряют большое количество питательных веществ и витамины. Кроме овощей, вы можете употреблять нежирное молоко, творог и обязательно в ежедневном рационе должен присутствовать белок. Достаточное количество белка содержится в яйце.