Все, что должны знать девчонки

Ну вот, ты уже набила несколько шишек, подвернула ногу и почти готова расстаться с идеей научиться кататься на коньках, однако что-то тебя удерживает. Наверное, нежелание признавать свое поражение. И хорошо — если ты прочитаешь наши советы и примешь их к сведению. В этом случае с непокорными коньками ты в скором времени сладишь, мы тебе обещаем.

Итак, несколько советов начинающим. Перед тем как впервые выйти на лед, тебе нужно привыкнуть к конькам. Для этого походи в них по дорожке. Не стоит ходить в коньках дома, особенно по линолеуму в гостиной, твоя мама явно не обрадуется следам на полу, которые оставят острые лезвия твоих коньков. На льду тебе сначала нужно научиться скользить на двух параллельно поставленных коньках. Для этого разверни носки коньков наружу, перенеси всю тяжесть своего тела на левую ногу, а правой оттолкнись. Потом переставь правую ногу вплотную к левой и скользи. Затем оттолкнись левой ногой, и так поочередно. Твои ноги при скольжении должны быть слегка согнуты, а туловище наклонено вперед.

Скользя на левой ноге и отталкиваясь правой, или же наоборот, ты научишься делать поворот. Твое туловище при этом должно быть наклонено внутрь поворота.

Хочешь научиться скользить вперед спиной? Поставь ноги параллельно друг другу и в полуприсяде, отклоняя колени то влево, то вправо, скользи назад. Освоив это упражнение, учись скользить вперед спиной, отталкиваясь ногами поочередно. Скользить надо на наружном ребре левого и внутреннем ребре правого конька, причем правую ногу следует разогнуть в колене и сильно ею оттолкнуться. После толчка правую ногу надо слегка приподнять и скользить на наружном ребре левого конька. Затем оттолкнись левой ногой, скользя правой.

Это основные, можно сказать, отправные моменты твоего будущего мастерства, так что оттачивай эти приемы, учись не просто кататься, а выписывать на льду кренделя, делать всевозможные фигуры, в общем, пусть это для тебя будет не столько спортом, сколько удовольствием. 

Игры

Как хорошо, когда наступают каникулы! Мало того, что тебя никто не заставляет учить уроки, каждое утро вставать рано и идти в школу, так можно еще и погулять, пообщаться с друзьями, порезвиться от души. И даже неважно при этом, зима на дворе или лето, все равно весело!

Однако иногда случаются заминки: допустим, собралась честная компания на улице, а чем заняться

— не знаете. Вы привыкли каждый день встречаться в школе, болтать о том, о сем, а теперь как-то растерялись в новой ситуации.

Не вешайте носа, просто вам нужно научиться проводить весело свой досуг, то есть не просто так ходить взад-вперед по парку, а доставлять друг другу удовольствие, радость. Это не так уж сложно, ведь существует давно проверенное лекарство от скуки — игра!

Конечно, речь идет не о крестиках-ноликах, которыми вы увлекались во время уроков, а о подвижных играх, потребующих и от тебя и от твоих друзей много сил и энергии.

Казаки-разбойники

В эту игру могут играть человек 10–15.

Для начала нужно разделиться на две команды: одна команда “казаков”, другая — “разбойников”. Причем следует помнить, что если число игроков нечетное, то лишний игрок должен играть за “казаков”. Каждая команда должна избрать себе “атамана”, который по ходу игры будет руководить, направляя своих игроков. Затем нужно наметить границы территории, за которую выбегать нельзя ни “разбойникам”, ни “казакам”.

Теперь, когда обе команды сформированы, “казаки” должны выбрать себе место для темницы, куда они будут приводить пойманных “разбойников”. Темницу можно устроить около дерева или куста и поставить одного из “казаков” в качестве стража.

Итак, “разбойники” разбегаются в разные стороны и прячутся. Задача “казаков” — выследить “разбойников”, догнать их, дотронуться рукой и привести в темницу. Вести “разбойника” в темницу следует за руку, если “казак” хоть на минуту отпустит своего пленного, то тот может убежать.

“Разбойники” должны выручать своих товарищей. Если одного “разбойника” ведут в темницу, то любой другой может подбежать и дотронуться до “казака”, тогда плененный “разбойник” становится свободным, и “казак” обязан его отпустить.

“Казак”, в свою очередь, может первым дотронуться до подбегающего “разбойника”, и тогда у него становится два пленника.

Так же можно освобождать “разбойников” из темницы, только для этого нужно дотронуться до “разбойника”, не переступая границы темницы.

Игра заканчивается, когда “казаки” переловят всех “разбойников”.

Третий лишний

Игроков должно быть обязательно четное количество, минимальное число — десять человек.

Среди игроков выбираются двое: один из них — “третий лишний”, другой — “догоняла”. Остальные разбиваются на пары и становятся в круг друг за другом.

После того как круг образован, “догоняла” входит в круг, а “третий лишний” остается снаружи.

Как только игра начинается, “догоняла” выбегает из круга и пытается догнать “третьего лишнего”. Бегать можно только снаружи, пересекать круг по диагонали нельзя.