Возлюби гнев свой!

Впрочем, не сбрасывайте со счетов, что в описанной системе событий все за исключением последнего действия могло быть принципиально не так: все было прекрасно, солнце выглянуло, настроение отличное, птички поют, выходной день, но тут – летящая на громадной скорости машина переворачивает все с ног на голову, радость сменяется злостью. И после этого уже ни солнечный свет, ни птичье пение, ни выходной день не способны породить хорошее настроение, настроение ваше испорчено случившимся. Однако и здесь можно констатировать воздействие на порождение гнева системы фактов, только система эта будет основываться на фактах, оценочно друг другу противоположных: все было слишком хорошо для того, чтобы так было всегда, то есть система позитивных фактов, накапливания их, наслоения друг на друга вела к тому, что когда-то позитив должен был превысить свой лимит и выразиться в чем-то весьма негативном. Таким образом, порождающим гнев поводом является опять не одно событие, а система их.

Третья ситуация – с ругающим вас начальником – еще более прозрачна в плане выявления системы поводов для нарушения эмоционального фона. Чтобы выявить все события этой системы, примите для начала как данность то, что начальник все-таки ругает вас за дело. И пусть даже степень выговора превышает, на ваш взгляд, степень вашей проступка, вашей вины, все же признайтесь хотя бы себе, что проступок и вина имели место быть. А значит, поводом к выговору стала плохо выполненная вами работа. Но в поисках повода к появлению не спешите останавливаться на том, что вы никуда не годно исполнили предписанное, а продолжайте смотреть в самый корень явления – ответьте для себя на вопрос: почему, собственно, вы эту работу сделали плохо. Здесь не берусь даже в качестве гипотетических давать какие бы то ни было варианты ответа, ибо они все будут именно гипотетическими, ведь повод к плохо выполненной работе может быть очень разным и явно зависит от самой сути этой работы. Так или иначе, а система поводов непременно выстроится вновь.

Упражнения на определение повода гнева

Оставаясь в логике того, что даже повод у приступа гнева не бывает один, а в подавляющем большинстве случаев является элементом системы других поводов, попробуйте выполнить несколько упражнений. Вам будет дана итоговая ситуация, сразу после которой возникает вспышка гнева, а вам нужно будет обозначить те события, которые вместе с указанным могли бы составить систему поводов для появления гнева.

Ниже я дам возможные ответы на поставленные задачи.

1) Вы читаете нужный вам по работе текст, но ничего в нем не можете понять и в вас закипает гнев.

2) Вы учите иностранный язык, а новые слова совершенно не запоминаются и тем самым заставляют вас сердиться.

3) Вы решили всерьез заняться спортом, но ваши результаты даже после месяца тренировок запредельно низкие, отчего вы гневаетесь.

4) Вы пришли в кино, а билетов на тот сеанс, на который вы хотели, нет. И это вас разозлило.

5) Вы играете в карты и все время проигрываете, отчего гнев переполняет ваше сердце.

6) Вам кажется, что окружающие вам лгут, и от этого гнев в вас все нарастает и нарастает.

7) Вы сидите за рулем автомобиля. Вас раздражает слишком медленная езда одних и слишком быстрая езда других. И еще раздражают пешеходы, так и норовящие броситься под колеса вашей машины.

8) Вас выводит из себя музыка, звучащая из-за стены и мешающая вам сосредоточиться за каким-нибудь очень для вас важным делом.

9) Вас нервирует запах, который непонятно откуда проникает к вашему рабочему месту и не дает полноценно сосредоточиться на работе.

Теперь попробуйте по каждому из пунктов указать иные события, которые непосредственно предшествовали описанным и могли бы стать элементами в системе поводов, способных породить гнев внутри вас. Только, пожалуйста, будьте внимательны в процессе знакомства с условиями. Если вы все сделали, то теперь можете сравнить полученные вами результаты с теми, что даю я по тем же ситуациям. Не пугайтесь того, что результаты могут отличаться, ведь мы все живем и мыслим индивидуально. Итак, мои ответы:

1) Поводом к тому, что вы ничего не понимаете в нужном вам для работы тексте, может стать, ваша усталость или, к примеру, то, что вы озабочены чем-то и не можете сосредоточиться на том тексте, который вам следует прочесть, постоянно думая о другом. Наконец, может быть и такое, что текст, действительно, вам непонятен, темен для вас в силу вашей недостаточной образованности или просто лени вникать в трудные смыслы. Более того, все перечисленные факты могут выступать единым фронтом, формируя крупную систему поводов для гнева.