Викка для начинающих. Основы философии и практики

Капающая вода. Если у вас есть настольный фонтанчик, расфокусируйте зрение и смотрите на журчащую воду. Обратите внимание, что звук льющейся воды у некоторых людей вызывает внезапное желание посетить туалет, что не слишком удачная идея, когда вы пытаетесь войти в транс.

Водоворот. Визуализируйте воду, которая кружится в водовороте и уходит в сливную трубу, или вылейте немного воды в раковину и понаблюдайте, как это происходит в реальности. Не забудьте о возможном желании пойти в туалет.

Наблюдение за рыбами. Расфокусируйте зрение и понаблюдайте за аквариумными рыбками. Да, это кажется смешным, но это работает! Многие выходцы из Азии держат дома аквариумы: они обладают большой энергией (ци) и хорошо расслабляют. Однажды во время переезда мы с мужем и помогавшими нам друзьями так устали, что сели в гостиной и на несколько минут отключились перед аквариумом, прежде чем поняли, что попали в какой-то гипнотический плен, вызванный аквариумными рыбками и утомлением.

Спираль. Нарисуйте на листе бумаги спираль и проведите по ней пальцем. Смотрите, как кончик пальца движется кругами. Это лучше всего делать при свете свечи. У меня для этой цели есть плоская глиняная спираль с углублениями, в которые как раз помещается кончик пальца. Учтите, что некоторым новичкам трудно одновременно входить в транс и выполнять физические действия, например двигать пальцами, поэтому, возможно, лучше начать с одного из других способов.

Несколько более продвинутых способов введения в транс

Эти способы более продвинутые, поскольку требуют движения, обучения или и того и другого.

Игра на барабанах. Медленный барабанный бой вызывает транс, потому что повторяющийся ритм создает замечательную расслабляющую вибрацию. Не барабаньте быстро, так как это усиливает энергию, вместо того чтобы вызвать транс. Идея в том, чтобы представить, что ваш пульс замедляется вместе с барабанным боем.

Трансовый танец. Если вы когда-нибудь присутствовали на языческом или викканском мероприятии, вы, вероятно, видели, как люди бьют в барабаны и танцуют вокруг огня. Танец – один из самых веселых способов войти в измененное состояние сознания. Вы можете делать это в одиночестве, в клубе, полном народа, или с друзьями при лунном свете. Кружение – подобно суфийским «кружащимся дервишам» – также довольно быстро введет вас в транс, но, пожалуйста, будьте осторожны. Легко потерять равновесие и удариться о мебель (если вы делаете это в помещении) или упасть в огонь (если вы решили сделать это на улице). Если вы интересуетесь трансовым танцем, почитайте книгу Габриеллы Рот «Молитва потом».

Тай-чи и цигун. Если вы изучали тай-чи и/или цигун, вы знаете, что эти практики предназначены для того, чтобы, помимо прочего, вызывать легкий транс. Мы с мужем считаем их настолько полезными для изучения тела, энергии и работы с трансом, что требуем от наших студентов хоть немного овладеть одной из них.

Отключение «болтовни ума»

Сосредоточение крайне важно для визуализации, работы с трансом и магии. Я уверена, что при выполнении некоторых упражнений по погружению в транс вы обнаружили, что иногда трудно сосредоточиться, поскольку ваше сознание все время о чем-нибудь говорит. Оно может составлять список продуктов перед походом в магазин, вспоминать ссору с вашим бывшим партнером, думать о том, что взять с собой в путешествие, – в общем, болтать на любую отвлеченную тему, на которой оно зациклено в данное время. Некоторые из только что перечисленных техник вхождения в транс могут помочь успокоить болтающий ум, особенно дыхание по квадрату, прослушивание музыки в наушниках и тетрадь, потому что они достаточно занимают мозг, чтобы вы могли забыть о внешнем мире, но не настолько, чтобы не могли расслабиться и войти в транс. Вот несколько дополнительных приемов, которые вы можете использовать перед работой с трансом или медитацией для выключения болтающего ума. Для этого существует много техник, поэтому, если одна из них не работает, попробуйте что-нибудь другое. Вы найдете то, что вам подходит.

Выпишите всю болтовню из головы. Возьмите тетрадь и запишите всю ненужную информацию, которая крутится в вашей голове. Пишите до тех пор, пока полностью от нее не освободитесь. Вы также можете представить и визуализировать, как вы пишете, вместо того чтобы действительно писать.

Смойте ее. Визуализируйте себя в речном потоке, смывающем всю постороннюю информацию, которая крутится у вас в голове.

Вариант дыхания по квадрату. Вместо медленного вдоха, паузы, выдоха и паузы медленно сделайте один полный цикл, после которого один быстрый, затем выполняйте их поочередно.

Дыхание через «третий глаз». Дышите медленно и глубоко, представляя, что вы дышите через «третий глаз», энергетический центр во лбу между бровями.