Вдыхая дивный аромат

В среднем диаметр классической точки -0,2—5,0 мм. Каких-то особых, неведомых клеточных структур в точках акупунктуры нет. По данным биологии, к точкам тяготеет более рыхлая соединительная ткань, волокна которой расположены в виде сетки. Точки воздействия имеют свои приметы: они больше поглощают кислород и сильнее дают инфракрасное излучение, более чувствительны к давлению и имеют свой электрический статус.

Точечный массаж можно делать самостоятельно. Надавливание на активные точки не должно быть грубым и резким, оно должно проводиться перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке.

Это может быть:

касание - легкое, безостановочное поглаживание;

легкое надавливание - при котором используется тяжесть пальца или кисти;

глубокое надавливание - при котором на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка.

Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным.

Давление производится подушечкой большого и среднего пальца. Используются два метода:

1. Успокаивающий - непрерывное воздействие, плавные, медленные, вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3—4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Длительность -3—5 минут.

2. Тонизирующий - короткое сильное надавливание и быстрое резкое удаление пальца от точки. Длительность - 0,5—1 минута.

Перед проведением точечного массажа рекомендуется занять удобное положение, расслабиться, отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного и сосредоточиться на массаже.

Определение точек

1 - ниже 5-го шейного позвонка, самого выступающего при наклоне головы вперед.

2 - на 3 пальца в сторону от средней линии спины на уровне промежутка между 2-м и 3-м грудным позвонками.

3 - ниже 2-й точки на один позвонок.

4 - кнаружи от ногтевого ложа 1-го пальца на 3 мм.

5 - на тыльной стороне предплечья выше головки локтевой кости.

6 - в промежутке между 1-ми 2-м пальцами ближе ко 2-му.

7 - вершина темени на линии, соединяющей верхушки ушных раковин.

8 - на 1,5 см кнаружи от лобового угла в волосистой части головы.

9 - кнаружи и кверху от затылочного бугра.

10 - на середине между концами бровей.

11 - верхняя точка носогубной борозды.

12 - на три пальца ниже наружной точки локтевого сгиба.

13 - кпереди и кверху от угла нижней челюсти.

14 - в ямке над верхней губой.

15 - над серединой брови.

16 - в центре вырезки грудины.

17 - на тыльном сгибе стопы в углублении.

18 - в промежутке между 2-м и 3-м пальцами стопы.

19 - в промежутке между 1-ми 2-м пальцами стопы.

20 - кпереди и кверху от козелка уха.

21 - в углублении сзади от мочки уха.

22 - над серединой лопаточной кости.

23 - на середине расстояния между мечевидным отростком грудины и пупком.

24 - на один палец от пупка.

25 - на два пальца ниже коленной чашечки на наружной поверхности голени.

26 - во впадине между 1-ми 2-м пальцами стопы выше 19-й точки.

27 - на уровне талии на два пальца в сторону от средней линии спины.

28 - в области крестца.

29 - внутренний край подколенной ямки.

30 - на три пальца выше складки лучезапястного сустава.

31 - на локтевом сгибе.

32 - в центре подколенной ямки.

33 - в месте перехода икроножной мышцы в ахиллово сухожилие.

Примечание: при гриппе, ангине, головных болях (если она охватывает всю голову), ринитах, при боли спастического характера в области живота, при радикулите (если боль беспокоит с обеих сторон) надо массировать симметричные точки.

Точечный массаж при запорах

В период проведения точечного массажа нельзя принимать слабительные средства. Следует проводить по 2—3 сеанса в день в течение 2 недель.

1. Атонические запоры - в результате понижения тонуса кишечника. Массируют тонизирующим методом, прием глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5—1 минуты.

2. Спастические запоры - запоры вследствие спазма гладкой мускулатуры кишечника.

Метод успокаивающий, прием легкого надавливания с вращением в замедляющемся темпе в течение 3—5 минут.

Целлюлит

Каждая женщина в любом возрасте хотела бы иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами.

Но, к сожалению, с годами у многих кожа в некоторых местах становится бугристой и дряблой, формы расплываются, и мы объясняем это разными причинами: кто-то считает это признаком старости, кто-то - следствием избыточного веса.

Но это справедливо только отчасти. Поскольку не только полные пожилые женщины страдают от так называемой апельсиновой кожи на бедрах, ягодицах и даже животе, - эта же неприятность подстерегает и многих стройных молодых дам. Возраст и вес сами по себе не являются причиной развития целлюлита.

Тот, кто ведет малоподвижный образ жизни, курит, употребляет много чая, кофе, алкоголя, жирной пищи, как правило, рано находит у себя проявления целлюлита.

К целлюлиту приводит накопление жира, жидкости и токсинов в жировом слое и соединительной ткани.