В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Когда менструации только начинаются, они могут быть нерегулярными. Средняя длина цикла у девушки одиннадцати-шестнадцати лет – 32,2 дня, а интервалы в пределах от двадцати одного до сорока пяти дней считаются нормой, по мнению Американского общества акушеров и гинекологов. Гипоталамо-гипофизарная система достаточно долго наращивает необходимый для регулярных овуляций и менструаций уровень концентрации гормонов в крови. Как пишет журнал «Репродуктивная система человека» (Human Reproductive Update) в 2003 году, длина менструального цикла в двадцать один или двадцать четыре дня устанавливается у 60–80 % девушек в течение трех лет после менархе. Такая длина соответствует длине цикла у взрослых женщин. Американское общество акушеров и гинекологов рекомендует молодым девушкам наблюдать за менструальным циклом под руководством медицинского работника. Такие сведения могут дать важную информацию о каком-либо заболевании, если его важно диагностировать и изучить на ранних стадиях.

Можно ли синхронизироваться с циклом? В нашей культуре принято считать, что, если в переходном возрасте появляются проблемы с менструальным циклом, надо сразу же исправлять их с помощью медикаментов: гормональных противозачаточных средств. Эти препараты лишь маскируют нарушение, задерживая назначение правильного лечения и ухода. Не нужно следовать моде и сразу начинать принимать комбинированные оральные контрацептивы. Можно пойти лучшим путем и дать девочкам и девушкам рекомендации, как устранять гормональные нарушения, изменяя питание и образ жизни.

Стиль жизни: этот период – волнующее время открытий, познаний и исследования своей личности. Внимание девочек-подростков переключается с семьи на друзей, которые начинают играть большую роль и оказывать серьезное влияние. Дружба, зародившаяся в этот период, может сохраниться на всю жизнь.

Взрослые годы. Менструации (с двадцати одного года до тридцати пяти лет)

Работа организма: средний менструальный цикл длится от двадцати одного до двадцати четырех дней, месячные – от двух до семи дней. В данный период необходимо заняться лечением гормональных проблем в том случае, если такие симптомы пубертатного возраста, как спазмы, ПМС и акне, не исчезли сами, а также если к ним добавились новые. Лечение необходимо не просто ради облегчения симптомов, но и для сохранения фертильности.

Можно ли синхронизироваться с циклом? Во взрослом возрасте у вас есть возможность использовать весь потенциал женской биохимии благодаря синхронизации с циклом.

Стиль жизни: этот период жизни очень увлекательный. Вы, скорее всего, покинете дом родителей и начнете жить отдельно. Вы строите карьеру с нуля, заводите романы, влюбляетесь, расстаетесь. Вы подвергаете организм воздействию алкоголя и кофеина, что влияет на гормональное здоровье. Обратите внимание на то, как вы себя от них чувствуете, и сократите потребление или избавьтесь от этих веществ совсем ради собственного самочувствия и здоровья.

Беременность (возраст варьируется)