В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Женщины в вашей семье могут намекнуть, чего ожидать. Жан Лендлофф, писательница, автор книги «Принцип непрерывности: в поисках потерянного счастья», провела два года в южноамериканских джунглях, наблюдая за племенами, в которых все поколения существуют в тесной связи друг с другом. Каждый член племени может учиться у старших и одновременно учить младших. Лендлофф считает, что благодаря этому легче взрослеть. Когда несколько поколений одной семьи, например, мама, бабушка и дочь, живут вместе, они все имеют наглядный пример различных этапов существования женщины. Согласно данным исследовательского центра Пью, в 1950 году 21 % американцев проживал с одним или двумя представителями старшего поколения. В 1980 году эта цифра упала до 12 %, поэтому многие американки, скорее всего, выросли отдельно от своих бабушек или матерей, им не с кого брать пример. Однако в 2016 году количество семей, в которых люди из нескольких поколений сосуществуют под одной крышей, снова начало медленно увеличиваться и достигло рекордной цифры в шестьдесят четыре миллиона человек – это каждый пятый американец. Если вы представительница «сэндвичного поколения» (живете вместе с родителями и детьми), вы наверняка сталкиваетесь с определенными трудностями. Но такая ситуация позволяет и вам, и вашей дочери (если у вас есть дочь) увидеть, что в жизни женщины все происходит в свое время и в пределах месячного цикла. Это особенно важно для вас как матери, ведь вы должны помнить, насколько важно учитывать вторые часы.

Детство (с рождения до приблизительно двенадцати лет)

Работа организма: в детстве тело девочки, ее головной мозг и эндокринная система претерпевают большие изменения. Гипофиз выделяет гормон роста, от которого ребенок «вытягивается». Под воздействием гормонов щитовидной железы клетки (особенно клетки головного мозга) развиваются и правильно выполняют свои функции. Надпочечники активизируются в возрасте среднего детства, называемого адренархе, и начинают вырабатывать ДГЭА (дегидроэпиандростерон), который крайне важен для развития мозга, как было указано в 2011 году в журнале «Человеческая природа» (Human Nature). Организм девочек функционирует по суточному циклу, как и у мальчиков.

Стиль жизни: в этот период все ново и очень интересно. Сначала весь мир – это мама и папа, затем в возрасте среднего детства, когда девочки идут в школу, развиваются эмоциональные навыки, интеллектуальные способности и навыки общения.

Можно ли синхронизироваться с циклом? Поскольку организм девочки функционирует по суточному ритму, в синхронизации нет необходимости. Тем не менее плохое питание и воздействие вредных для эндокринной системы веществ в детстве могут плохо сказаться на состоянии здоровья в пубертатном периоде. Я бы рекомендовала следить за диетой вашей дочери, начиная с девяти лет, и исключать воздействие нарушителей работы эндокринной системы, чтобы сформировать здоровый гормональный фон.

Переходный возраст (приблизительно с двенадцати лет до двадцати одного года)

Работа организма: первая менструация у девочки сигнализирует о том, что она теперь живет не только по суточному ритму, но и по 28-дневным биологическим часам. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Педиатрия» (Pediatrics) в 2003 году, в США у 90 % девочек месячные начинаются до 13,75 лет. Средний возраст начала менструаций – 12,4 года. Менее чем у 10 % менархе наступает раньше одиннадцати лет. На ранние месячные влияет целый ряд факторов. Результаты наблюдений, опубликованные в журналах «Педиатрия» (Pediatrics) и «Исследования в педиатрии» (Pediatrics Research), показывают, что высокий индекс массы тела у девочек связан с началом роста молочных желез и волос в области гениталий в более раннем возрасте. Еще один фактор – подверженность воздействию нарушителей работы эндокринной системы. К ним можно отнести курение матери во время беременности, курение в доме одного из членов семьи, низкий социально-экономический статус. С другой стороны, пищевые расстройства, физические перегрузки и плохое питание связывают с поздним менархе, согласно публикациям в журнале «Репродуктивная биология и эндокринология» (Reproductive Biology and Endocrinology) в 2010 году.