Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Но даже если вы ограничитесь первыми 5 минутами, все равно уже можете себя поздравить. За улыбку не надо ничего платить, и поэтому можете вознаградить себя широкой улыбкой. А также похвалить себя (возможно, это придется сделать мысленно, если вокруг вас люди), что сумели выполнить первое действие на пути, ведущем к достижению ваших целей. Когда я сижу за своим рабочим столом и радуюсь достигнутым результатам, я иногда начинаю громко говорить или встаю и изображаю какой-нибудь африканский танец. Может быть, вам это покажется глупым занятием, но, черт побери, я в этом случае испытываю великолепные чувства!

А теперь ваша очередь

Что вы могли бы сделать прямо сейчас? Вместо того чтобы переходить к чтению следующей части этой книги, что вы можете сделать в течение пяти минут прямо сейчас? Если вы хотите добиться более высокой уверенности в своей личной или профессиональной жизни, потратьте сейчас несколько минут на работу, приближающую вас к достижению цели. Отложите эту книгу в сторону и что-нибудь сделайте. Составьте список, позвоните по телефону, отправьте электронное сообщение, сходите на прогулку, проведите исследование в Интернете, выбросьте из холодильника вредную еду или сделайте что-то еще, что поможет вам приблизиться к вашим целям. Даже самое небольшое действие запускает весь процесс. Вы начинаете чувствовать себя лучше, более позитивно и более уверенно уже после первого действия. Поэтому вперед, начинайте.

«Хороший план, энергично исполненный прямо сейчас, намного лучше совершенного плана, реализованного на следующей неделе».

Джордж Паттон, генерал США

Сохранение динамики 

Говорят, дьявол в деталях. Я думаю, что эта поговорка означает, что если вы упустите некоторые детали своего плана, то, в конечном счете, все может пойти совершенно не так, как надо, и привести к плохим результатам. Я предпочитаю все же считать, что в деталях скрывается ангел. Поэтому, когда дело доходит до трансформации ваших намерений в реальность, подумайте о своих действиях более детально, и это поможет вам лучше подготовиться и добиться успеха.

Психологи различают простые, обычные намерения и намерения, связанные с реализацией. Мы разделили эти два вида, поскольку за десятилетия исследований узнали, что люди, которые планируют на уровне реализации, с гораздо большей вероятностью реализуют свои намерения, чем те, кто этого не делает.

Намерения, связанные с реализацией, – это более полная версия действий, перечисленных в вашем списке. Она более подробна, так как показывает, что именно вы будете делать, кого еще, возможно, к этому следует привлечь, где это действие будет происходить и когда.

Скажем, вы хотите улучшить свою физическую форму и поставили себе цель: каждый день 20 раз отжиматься и 40 раз приседать. Вместо того чтобы просто обещать себе делать эти упражнения ежедневно, вы можете помочь себе добиться этой цели, если продумаете в деталях, как именно вы все это будете делать. Станете ли вы выполнять эти упражнения сразу же после того, как подниметесь с постели? Может быть, это удобно делать на кухне, пока чайник будет греться, то есть до того, как вы выпьете первую чашку кофе за день? Или вечером перед телевизором, когда вы смотрите свое любимое шоу?