Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Если десять упражнений категории «А теперь выполните следующее» являются фундаментом, то 18 приемов категории «Усилитель уверенности» помогают вам воздвигнуть на этом фундаменте башню уверенности. То, что в первую очередь работает на вас как на уникальную личность, зависит от конкретной ситуации – в большей или меньшей степени. Например, то, что у одних людей может вызывать смех, другие воспринимают спокойно, а третьи вообще безразлично. Если многие люди считают какой-то фильм, телевизионное шоу или комедию веселой, вы не обязательно при их просмотре станете так же громко смеяться. Из такой вашей реакции не следует и то, что это произведение несмешное; это лишь означает, что оно несмешное для вас. То же самое можно сказать и о приемах «Усилитель уверенности». Попробуйте каждый из них несколько раз и посмотрите, какие именно работают лучше для вас. Вы, вполне вероятно, увидите, что одни из них помогают вам становиться сильнее, в то время как другие оказываются фактически бесполезными.

Вы можете найти несколько приемов, особенно эффективных для вашей личной жизни, в то время как другие больше подойдут для вашей трудовой жизни. Какие-то приемы будут вам полезны при решении труднейшей задачи, а какие-то лучше подготовят вас к вызову или, наоборот, помогут восстановиться после сложного момента в жизни. Возможно, вам комфортнее применять одни приемы, находясь в одиночестве, а другие − в окружении многих людей, скажем, на вечеринке или в офисе, где все работают рядом друг с другом. Может быть, вы тот человек, которому легче работать со словами, чем с образами, или наоборот. Когда вы будете использовать приемы «Усилитель уверенности», отмечайте ситуации, в которых они окажутся для вас особенно полезными.

С помощью этих приемов вы сумеете справиться со всеми трудностями и задачами, которые жизнь может вам предложить, часто совершенно неожиданно. Поэтому в следующий раз, когда вам представится возможность сделать что-то новое и трудное, почему бы этим не заняться? В случае неудачи вы потеряете немного, а выиграть можете все.

Итак, с этим мы покончили. Вы все сделали. Мои поздравления. Теперь вы располагаете всеми ресурсами, необходимыми для создания более уверенной жизни. Если вы будете предпринимать действия ежедневно, то чувство уверенности у вас сформируется обязательно. Конечно, не рассчитывайте, что оно сразу станет у вас очень сильным. Для того чтобы эти чувства возникли, действуйте. Не ждите улучшения ситуации или наступления удачного момента для изменений. Сами измените свои обязательства. Сами создайте для себя удачу. Решите, чего вы хотите, и добейтесь осуществления своих желаний.

Кофе-брейк

Время от времени применяйте прием GROAN, проверяя, действительно ли то, что вы делаете, способствует получению нужных вам результатов.

Доброжелательно относитесь к себе и не допускайте критики в свой адрес, когда изучаете свой прогресс. Вы ведь не будете критиковать близких друзей за их ошибки, поэтому не драматизируйте ситуацию, когда речь заходит о допущенных небольших сбоях.

Движение вперед может быть нерегулярным: в один день больше, в другой меньше. Но если общая направленность движения у вас будет сохраняться, в один прекрасный день вы заметите, насколько далеко продвинулись.

Старайтесь выявлять и отмечать свои достижения. Без такой положительной обратной связи вы можете считать само собой разумеющимся то, чего добились, а это отрицательно скажется на вашей только что сформировавшейся уверенности.

Отмечайте те упражнения и приемы, которыми вы воспользовались. Обязательно помните, что лишь ознакомление с приемами и упражнениями и понимание их сущности неэквивалентно их применению на практике!

Часть 2. Уверенность в нужные моменты

Глава 8. Уверенное выступление перед аудиторией и с презентациями

Исследования показывают, что люди гораздо больше боятся выступлений перед аудиторией, чем змей, пауков или авиаперелетов вместе взятых. В прошлом я также был одним из них. Я так сильно переживал перед публичным выступлением, что действительно чувствовал себя физически разбитым. Мне казалось, что мой желудок бунтует и меня скоро вырвет. Но я начал тренировать себя и научился справляться с нервами. Теперь я могу выступать с довольно хорошими презентациями (и поэтому меня приглашают этим заниматься самые разные организации, начиная от группы коллег и университетов до крупных корпораций), а самое главное − я действительно получаю от этого огромное удовольствие, можно сказать, ловлю кайф.

Одна из основных причин, объясняющих неуверенность людей во время выступлений, − недостаточная подготовка, но, конечно, нужно знать, как сделать это правильно. Ведь в значительной степени уверенность в значимый для вас день обусловливается сознанием того, что все, что следовало, было сделано, и сделано правильно.