Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее

Мысленно повторяйте гештальт-молитву, которую я уже описывал ранее. Она поможет вам отделиться от партнёра, с которым были отношения. Звучит это так: ты есть ты. Я есть я. Ты в этой жизни не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Я в этой жизни не для того, чтобы соответствовать твоим. Ты есть ты. Я есть я.

Только когда разделение существует, вы получаете возможность быть благополучным и в отношениях, и вне их. Учитесь уважать партнёра, даже если ваши отношения завершились, и принимать его решения.

Иногда отношения складываются так, что решение о расставании хотите принять вы. Многим оно даётся с трудом. Чаще принять факт расставания от другого бывает проще, несмотря на всю боль. Мы все травмированные дети, и это одно из проявлений.

Допустим, вы понимаете, что не можете принять партнёра и вам невыносимо находиться рядом с ним. Однако в силу каких-то ощущений или обстоятельств, например из-за чувства вины, вы не можете оставить этого человека. Это говорит о том, что в вас проявляется травмированный ребёнок, который испытывает страх быть отвергнутым и покинутым. Ребёнок идёт в зависимость, если ему плохо.

Ситуация из практики.

Ко мне на приём пришёл мужчина в возрасте сорока пяти лет. Рассказал, что, когда он был маленький, мама на него кричала. Ему было около шести лет, он слышал, что мать выкрикивала что-то несправедливое по отношению к нему, а он царапал в углу «мама хорошая». Это позиция ребёнка.

Если вы сохраняете отношения из-за внутренних бессознательных механизмов и внутренних страхов, вы остаётесь в позиции ребёнка. Старайтесь отдавать себе в этом отчёт. Когда вы не можете принять другого, прерывайте отношения. Нет смысла мучить себя и партнёра, это разрушает вас. При этом не пытайтесь занять позицию, что человек плохой, поэтому вы хотите расстаться. Поймите, что это вы не можете его принять.

Именно тогда вы делаете огромный шаг в сторону приобретения себя. Вы становитесь более взрослым и по отношению к себе, и по отношению к другим людям.

Ситуация из практики.

Я занимался с девушкой, которая рассталась с мужем. Прошло время, и ей захотелось вернуть отношения. Она была готова учиться принимать своего партнёра и работать над собой.

Безусловно, это здравая позиция – быть готовой работать над собой. Работая в этом направлении, можно обрести настоящее счастье в отношениях. Однако в отношениях есть двое. Даже если вы проработали себя, научились принимать партнёра, он по-прежнему может не захотеть быть с вами. Это – его личный выбор, и он имеет на него право. Ответственность за это несёт уже партнёр. Вы сделали всё, что могли, поэтому отпустите человека.

Отношения – это работа над собой. Помните, что вы меняетесь не для другого, а для себя. Ваши усилия направлены на то, чтобы стать лучше.

Если отношения завершились, значит, в будущем вы встретите того, с кем сможете расти в отношениях. Однако старайтесь быть счастливой и вне отношений.

Чем ближе вы были друг другу, тем тяжелее придётся переживать расставание. Редко, но встречаются пары, прожившие вместе много лет, при этом сохраняя баланс и истинную близость. Когда один уходит, например умирает, второй начинает угасать и вскоре уходит следом. Таких пар крайне мало.

Мне кажется, каждый из нас должен научиться быть счастливым и в отношениях, и вне их. Когда вы расстаётесь, учитесь отпускать людей. Это тоже долгая и упорная работа над собой, но это необходимый труд.

Если вы были неблагополучны в последних отношениях, ответственность за это несли оба. Вы – за свою часть ошибок, партнёр – за свою. Однако многие перекладывают свою часть ответственности на партнёра, в результате разрушая собственную жизнь даже тогда, когда отношения завершились. Старайтесь не допустить таких ситуаций в своей жизни.

Как-то я работал с клиенткой, которая находилась в отношениях с мужем ради детей много лет. Они жили по разным комнатам, у жены был любовник, они практически не общались.

Не нужно сохранять отношения ради кого-то, тем более ради детей. Это приведёт к противоположному результату, ведь такие отношения родителей станут травматичным опытом для ребёнка. Если вы будете работать над собой, будете становиться более счастливым человеком, это принесёт намного больше пользы для будущего детей.

Если хотя бы один родитель счастлив, намного выше шансы того, что ребёнок получит шанс на благополучие.