Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее

Чтобы этот период стал способом заново обрести себя, обратитесь за поддержкой. Если вы пойдёте к психологу или психотерапевту, это принесёт вам огромную пользу и поможет пережить боль без ущерба себе. Даже если нет возможности обратиться к специалисту, не оставайтесь одни и не прекращайте социальные контакты. Поддержка друзей тоже важна, хоть и не принесёт такой долговременной пользы.

Приведу пример из практики.

Ко мне обратилась девушка, которую бросил муж. У них было двое детей до четырёхлетнего возраста. У них были общие бизнес и планы. После развода девушка осталась с машиной, квартирой, родителями и детьми, но без мужа. Она ставит запрос на то, чтобы научиться жить полноценно, несмотря на расставание. При этом их отношения не были гладкими, муж пил, оскорблял и унижал её.

Во-первых, я хочу сказать, что справиться с таким периодом сложно, но возможно. Так как бывшие супруги прожили вместе не очень долго, у каждого из них есть шанс извлечь уроки из ситуации и обрести себя. Работая над собой, девушка сможет стать счастливой и вне отношений.

Клиентка находилась в отношениях, в которых иногда она часто занимала зависимую позицию. Помните, что в отношениях есть вы и ваш партнёр, «мы» присутствует только иногда, но в большинстве случаев границы каждого должны соблюдаться.

Если в отношениях вы будете сливаться и жить жизнью другого, рано или поздно произойдёт разочарование.

Вы могли приписывать человеку своё видение мира, хотя в реальности ваши представления различались.

У каждого из нас различные системы, из которых мы вышли. Ваши системы отличаются от тех, в которых воспитывался ваш партнёр. Чем сильнее вы сливаетесь с другим в отношениях, тем более травматичными будут эти отношения.

Любая жизненная проблема – это урок, через который вы пытаетесь обрести себя. Мы можем не осознавать это, но проблемы нам необходимы. Без них не может существовать семья. Решая проблемы, партнёры создают нечто большее, становятся более устойчивыми вместе.

В случае с расставанием вы не можете повлиять на решение партнёра, как в приведённом мной примере. Однако мы можете повлиять на свою реакцию на уход человека. Прежде всего, вы можете расписать все уроки, которые извлекли из сложившейся ситуации.

Первая реакция может быть однозначной, ведь для вас это трагедия. После, когда эмоции немного остынут, вы сможете увидеть, что, например, расставание – это шанс стать более самодостаточной в этой жизни. Ваш урок – научиться быть более счастливым человеком вне отношений.

Сначала вы можете ощущать много негатива по отношению к партнёру, считать его самым ужасным человеком на планете. Это нормально, но спустя некоторое время после расставания вам всё равно придётся переосмыслить ситуацию и отношение к бывшему партнёру. Если этого не сделать, вы можете надолго остаться зависимой в отношениях, которых уже нет.

Упражнение 26

Возьмите листок и выпишите всё, за что вы благодарны партнёру. Вспоминайте разные ситуации, анализируйте себя в этих отношениях. Запишите то, чему вы научились, какие проблемы помогли вам переосмыслить какие-то ситуации.

Только после того, как вы отпустите бывшего партнёра эмоционально, поблагодарив, вы сможете позволить себе пойти в следующие партнёрские отношения более благополучным человеком.

Я думаю, что каждый предыдущий партнёр готовит нас к встрече с тем, с кем однажды вы сможете быть счастливы. Неважно, длились эти отношения пятнадцать месяцев или пятнадцать лет. Опыт, полученный с прошлыми партнёрами, может стать ресурсом для построения новых, более качественных и близких отношений.

Учтите, что это происходит только тогда, когда вы завершаете отношения должным образом. То есть с уважением к партнёру и с благодарностью за полученный опыт, даже если он был преимущественно негативным. Получается, если, перешагнув через трудности, вы сможете найти позитивное в ситуации, вам будет проще пойти в следующие отношения. Даже если вы предпочтёте не вступать в отношения, вам будет легче в жизни.

В любых отношениях необходимо констатировать плюсы и минусы партнёра. Всегда старайтесь держать акцент на положительных сторонах, даже если негатив партнёра вы так и не смогли принять.

Упражнение 27