Управление кризисом и переменами. Как выбраться из ямы

Ну-ну, я знаю, что вам невесело. Вас же, бедняжку, обидели. Вы ожидали одного, а получили совсем другое. А с чего вы решили, что судьба должна быть справедлива? Вы же ничего не знаете о том, что вам предначертано. Вы – только ветвь дерева. Откуда вам знать, как это дерево выглядит полностью? Во все времена у всех культур существовали свои герои. Деяния их воспевались в легендах и сказках. И когда культура переживала кризис, ее герои отнюдь не всегда побеждали. Но они всегда боролись и потому оставались героями. Вы тоже станете героем, когда будете вправе сказать себе: «Я сделал все возможное, пусть другие попробуют сделать больше!». Важен не кризис и его причины, важно ваше восприятие: сломаться или хотя бы попытаться победить, не потерять лицо.

Теперь вы острее и полнее воспринимаете жизнь. Это важно! Ну-ка, что вам больше понравится: весь век просидеть в каком-нибудь захолустье, тихо загибаясь в болоте повседневности, или сделать из своей жизни аттракцион почище американских горок? О чем вы станете рассказывать внукам: о каждодневной рутине или ярких взлетах и падениях?

Да, кризис не берет по номиналу, не торгуется и скидок не делает. Приходится платить по максимуму. Перемены не стесняются запрещенных приемов, бьют ниже пояса и отправляют в нокаут без зазрения совести. Но очень многих людей растормошить может только боль кризиса и страх за будущее. Без этого им никогда не научиться по-новому воспринимать жизнь. Перемены – это волны бытия. Или они вас утопят, или вы выплывете, оседлав волну. И… добьетесь успеха. Как добился его Наполеон, Сталин или Ельцин.

Кризис это тот самый черный лебедь по НасимТалебу или в боксе нежданчик, после которого ты уже на полу. Все начинается с диагностики своего состояния

Существует еще одна экзотическая, психотехника стрессоустойчивого восприятия мира: «Мертвые не умирают» – о которой мне рассказал один из участников моих тренингов. Он поделился следующим интересным переживанием: оно очень сильно повлияло на его восприятие жизни и стрессов. Как-то раз он летел на самолете, из сибирского города в Москву. Задремав в полете, он увидел сон, будто самолет разбился, и он погиб, но душа его продолжала жить на Земле в реальности, при этом всё происходящее виделось, будто во сне. Проснулся он другим человеком, распрощавшись сразу с несколькими своими страхами: он уже не боялся, как раньше потерять работу, деньги, близких и т. п. И сам заметил, что тревожиться стал куда меньше, а стрессы переносить значительно легче. Удивительно, но подобные переживания заметно повысили его настроение и сделали его куда более активным. Чтобы победить свои страхи, представьте, что вы… уже умерли, вас нет. Но осталась ваша душа, которая наблюдает эту жизнь, без всяких эмоций.

Глава 2 ViaDolorosa. Этапы кризиса

Внутренний психологический кризис в связи с резким ухудшением ситуации, негативными переменами имеет, как правило, несколько этапов. В зависимости от скорости их прохождения, люди и выходят на новый уровень качества жизни.

Последовательность обычно такова:

1. .

Как можно описать шок, растерянность. Внезапно неприятное известие. Вас обманули, вас бросил, предал близкий человек. Вы потеряли деньги. Вам поставили смертельный диагноз. Многие говорят о таком чисто физическом ощущении, “как будто земля заходила под ногами”. Мир рухнул. Что делать? Как быть дальше. Самое дорогое самое стабильное, что было у вас, вдруг резко изменилось. Вы не верите в это. Это не так, это вам показалось. Все это дурной сон. Так говорят многие попавшие в кризис. Утром просыпаются и их первая мысль – это все приснилось. Нет, – говорит действительность это так, – и снова земля колышется под ногами. В голове сумятица, хаос мыслей или пустота.