Unknown

Ребёфинг можно лучше всего описать, как процесс уборки мусора в сознании и эмоционального мусора, отложенного в физическом теле. Техника эта настолько проста, что практиковать ее может каждый.

Слово «мусор» означает энергию, в которой больше нет необходимости, и не означает ничего отрицательного. Во время обучения этому процессу необходима помощь ребёфера, который уже научился радоваться своей энергии. Начинающий сможет почувствовать себя с ним в большей безопасности.

Ребёфинг лучше действует, если он мягок и приятен, и задача ребёфера гарантировать это. Некоторые люди считают, что цель ребёфинга — бороться с напряжением, используя его в этой цели, но смысл его не в этом. Наша цель — сделать весь процесс удовольствием, релаксацией и приобретением новых знаний.

И хотя ребёфинг целостный процесс, к нему добавлены четыре дополнительных элемента, которые, объединяясь с дыханием, приносят дополнительную радость и удовольствие. Таким образом, ребёфинг — это целостный процесс, состоящий из пяти элементов.

ПЯТЬ СОСТАВЛЯЮЩИХ РЕБЁФИНГА

1. Осознанное целостное дыхание.

2. Полное сознание.

3. Полное принятие.

4. Полная релаксация.

5. Все происходящее совершенно.

Каждый элемент будет описан подробно.

ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ: ОСОЗНАННОЕ ЦЕЛОСТНОЕ ДЫХАНИЕ

Дыхание — это искра, объединяющая Силу Жизни с нашим физическим телом. Посредством сознательного объединения нашего дыхания мы начинаем осознавать все части тела. Блокированный материал активируется, как говорят: начинает всплывать на поверхность сознания.

Мы принципиально объединяем внутреннее дыхание — Силу Жизни или «Прану» с внешним дыханием дыхательной системы, заново соединяя все части нашего существования, развивая наше самосознание, осознание других людей, окружающего нас мира, Правды и сияющего сострадания.

Когда мы подавляем что-нибудь, воздействие этого процесса на дыхание так сильно, что выдох начинает контролироваться и даже задерживаться на определенное время. Если человек эмоционально возбужден, особенно от страха, его дыхание начинает контролироваться и становится трудным. Так происходит, когда начинается подавление. Задержка дыхания и блокировка — это один и тот же процесс.

На уровне мозга мы подавляем нечто, избавляя сознание от негативных переживаний. На физическом уровне мы подавляем наше дыхание, чтобы активизировать процесс блокирования. Именно поэтому мы используем дыхательную технику, чтобы активизировать или ослабить подавленный блок. Поскольку задержка дыхания — это физическая сторона подавления, мы используем полностью расслабленное дыхание, как средство, поворачивающее процесс вспять, возвращающее нам равновесие и полное свободное, неконтролируемое дыхание.

Таким образом, Осознанное Целостное Дыхание — это полная противоположность дыханию, которым мы пользуемся, чтобы подавить и удержать блок в подсознании. Когда наше дыхание осознанно и целостно, энергия, которая была необходима на поддержание блоков, освобождается, и то, что было подавлено, всплывает на поверхность сознательного уровня мышления.

Осознанное целостное дыхание содержит два правила:

1. ВДОХ объединен с ВЫДОХОМ, без паузы между ними.

2. ВЫДОХ ПОЛНОСТЬЮ РАССЛАБЛЕН и никоим образом не контролируется.

На практике лучше дышать через нос или через рот, поскольку так намного лучше удерживать объединенные вдох и выдох, нежели вдыхать одним, а выдыхать другим способом.

Просто делаем вдох и полностью расслабляем выдох. Не усиливаем выдох и не контролируем его ничем, позволяя силе гравитации делать все за нас.

СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ означает абсолютно ничем не скованное дыхание, содержащее полный свободный выдох. Когда мы нечто подавляем, тело накладывает новые торможения на механизм дыхания, чтобы удержать энергию в блоке. Это как наполовину закрыть кран с водой, прикрыв ее естественный поток. Различные виды блоков возникают в области легких, мышц, грудной клетки, живота и плеч, гортани, носоглотки и рта. Это не только расходует энергию без пользы, но и блокирует жизненно важный приток кислорода.

Всегда, как только некая часть материала интегрируется, механизм дыхания расслабляется. Классическое ОСВОБОЖДЕНИЕ ДЫХАНИЯ имеет место там, где интегрируется травма нашего первого вдоха, чему сопутствуют спазмы, отчаянное хватание ртом воздуха, удушье. Когда это происходит, наступает расслабление. Но в большинстве случаев СВОБОДНОГО ДЫХАНИЯ добиваются при помощи ничем не стесненного, расслабленного целостного дыхания, без необходимости испытывать удушье и задыхаться.

Различные способы Осознанного Целостного дыхания: