Читаем Unknown полностью

2. Проговаривайте или пишите каждую аффирмацию в первом, втором и третьем лице, например, «Я (имя) полностью принимаю себя. Ты (имя) полностью принимаешь себя. Он/она (имя) полностью принимает себя». Использование второго и третьего лица воздействует на обусловленность, исходящую от других людей. Важно использовать свое имя в аффирмации в настоящем времени.

3. Пишите аффирмации от 10 до 12 раз. Записывайте свои ответы (мысли, чувства, рассуждения, страхи, что угодно) в колонке рядом. В этой второй колонке мы отмечаем как все негативные, так и позитивные реакции сознания на аффирмации. Это может выглядеть так:

Я ... люблю себя. Чертовски!

Я ... люблю себя. Хотелось бы, чтобы так было.

Я ... люблю себя. Может.

Ты ... любишь себя. Почему бы нет?

Неплохо изменить аффирмацию так, чтобы обратить свой негативный отзвук в аффирмацию. Пишите аффирмации и ответы, пока негативные реакции не перестанут появляться, а вы почувствуете себя хорошо. Повторяйте этот процесс один или два раза в неделю, пока колонка с ответами не начнет пропадать.

4. В течение недели смотритесь в зеркало и произносите аффирмации громко самому себе вслух. Повторяйте, пока на лице не исчезнут все напряжения и вы сможете увидеть себя счастливым и расслабленным.

5. Запишите аффирмации на магнитофон около десяти раз подряд и прослушивайте их, лежа в расслаблении. Останавливайте кассету после каждой аффирмации, чтобы на нее можно было отреагировать, и старайтесь замечать свои реакции.

6. Произносите аффирмации громко своему другу, который сможет наблюдать за языком вашего тела. Делайте это, пока он не скажет, что вы можете произносить ее выразительно, без реакции сопротивления со стороны тела.

7. Если негативные мысли проникают в вас в течение дня, признайтесь себе в них и примите их как часть процесса очищения.

Если кто-то начнет работу над собой, такую как ребёфинг, аффирмация или техники самопознания, простые ежедневные события могут легко вывести его из равновесия. Негативные мысли часто выходят на поверхность, вызывая чувство гнева, беспокойства и т. д. Так происходит потому, что защитные стены нашего эго (плотина, удерживающая внешний мир и наше я, плененное внутри) начинают рушиться, и мы становимся чувствительнее к ударам. Нужно просто принять факт, что это часть процесса очищения. В таких случаях мы должны сконцентрировать все наше внимание на чувствах и наблюдать, где в теле это происходит. Такое признание ценности любого активированного материала, всплывающего в течение дня, очень полезно, пока мы не начнем болезненно рассуждать или олицетворять себя с мыслями и чувствами. В таком случае, после полного осознания мысли или чувства начинайте аффирмацию, раз за разом, пока она не заполнит сознание, и весь негативизм не пройдет.

Сила, скрытая в аффирмациях, — это наша собственная мощь.

Это означает, что мы создаем нашу собственную реальность, так как мы это делали и раньше. Но теперь наша новая реальность более позитивна, нежели привычные негативные навыки поведения.

СПИСОК АФФИРМАЦИИ

Аффирмации возрождения.

1. Я пережил свое рождение, и поэтому я люблю жизнь больше, чем смерть, так как я выбрал выживание.

2. Я доволен, что я покинул словно, потому что могу полностью, свободно самовыражаться.

3. Для меня совершенно безопасно дышать целостно и свободно.

4. Я рад, что я родился, и я имею право быть здесь.

Аффирмации Самосознания.

1. Я с легкостью концентрируюсь на мыслях, чувствах и ощущениях моего тела.

2. Это важнейший момент во всей моей жизни.

3. Мое сознание расширяется так, как и должно.

4. Для меня совершенно безопасно ощущать энергию моего тела.

Аффирмации Экстаза.

1. Я ощущаю здоровье и счастье.

2. Я нахожусь в состоянии Благости, независимо от того, сознаю я это или нет.

3. Я выбираю, быть счастливым во всем, что я ощущаю.

4. Я центр необусловленной Благости.

5. Каждое ощущение, признанное когда-то неприятным, теперь прекрасно и очень приятно.

6. Под поверхностью моей обусловленности я совершенен, любим и люблю, полон спокойствия, силы, Благости и правды.

Аффирмации расслабления.

1. Безопаснее поддаться, чем больше я поддаюсь, тем лучше себя чувствую.

2. Я расслабляюсь с легкостью.

3. Я полностью расслаблен, каждый мускул моего тела находится

в состоянии полной релаксации.

4. Полностью поддаться всем ощущениям безопасно, легко и очень приятно.

5. Мне нравится поддаваться моей энергии.

Все происходящее совершенно.

1. Все происходящее совершенно.

2. Делаю я что-нибудь или нет — все действует совершенно.

3. Абсолютно все является совершенной радостью.

4. Поскольку все совершенно, что бы я ни делал — тоже совершенно.

5. Я всегда нахожусь на нужном месте, в нужное время, с успехом поступая так, как надо.

Аффирмации желания Жить.

1. Все клетки моего тела обновляются каждый день, и поэтому я становлюсь моложе.

2. Каждый день мое тело проявляет все больше здоровья, энергии

и силы.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Вперед в прошлое!
Вперед в прошлое!

Мир накрылся ядерным взрывом, и я вместе с ним.По идее я должен был погибнуть, но вдруг очнулся… Где?Темно перед глазами! Не видно ничего. Оп — видно! Я в собственном теле. Мне снова четырнадцать, на дворе начало девяностых. В холодильнике — маргарин «рама» и суп из сизых макарон, в телевизоре — «Санта-Барбара», сестра собирается ступить на скользкую дорожку, мать выгнали с работы за свой счет, а отец, который теперь младше меня-настоящего на восемь лет, завел другую семью.Отныне глава семьи — я, и все у нас будет замечательно. Потому что возраст — мое преимущество: в это лихое время выгодно, когда тебя недооценивает враг. А еще я стал замечать, что некоторые люди поддаются моему влиянию.Вот это номер! Так можно не только о своей семье, обо всем мире позаботиться и предотвратить глобальную катастрофу!От автора:Дорогой читатель! Это очень нудная книга, она написана, чтобы разрушить стереотипы и порвать шаблоны. Тут нет ни одной настоящей перестрелки, феерического мордобоя и приключений Большого Члена во влажных мангровых джунглях многих континентов.Как же так можно? Что же тогда останется?..У автора всего-навсего есть машина времени. Прокатимся?

Вадим Зеланд , Денис Ратманов

Самиздат, сетевая литература / Самосовершенствование / Попаданцы / Эзотерика
Мсье Гурджиев
Мсье Гурджиев

Настоящее иссследование посвящено загадочной личности Г.И.Гурджиева, признанного «учителем жизни» XX века. Его мощную фигуру трудно не заметить на фоне европейской и американской духовной жизни. Влияние его поистине парадоксальных и неожиданных идей сохраняется до наших дней, а споры о том, к какому духовному направлению он принадлежал, не только теоретические: многие духовные школы хотели бы причислить его к своим учителям.Луи Повель, посещавший занятия в одной из «групп» Гурджиева, в своем увлекательном, богато документированном разнообразными источниками исследовании делает попытку раскрыть тайну нашего знаменитого соотечественника, его влияния на духовную жизнь, политику и идеологию.

Луи Повель

Биографии и Мемуары / Документальная литература / Самосовершенствование / Эзотерика / Документальное
21 урок для XXI века
21 урок для XXI века

«В мире, перегруженном информацией, ясность – это сила. Почти каждый может внести вклад в дискуссию о будущем человечества, но мало кто четко представляет себе, каким оно должно быть. Порой мы даже не замечаем, что эта полемика ведется, и не понимаем, в чем сущность ее ключевых вопросов. Большинству из нас не до того – ведь у нас есть более насущные дела: мы должны ходить на работу, воспитывать детей, заботиться о пожилых родителях. К сожалению, история никому не делает скидок. Даже если будущее человечества будет решено без вашего участия, потому что вы были заняты тем, чтобы прокормить и одеть своих детей, то последствий вам (и вашим детям) все равно не избежать. Да, это несправедливо. А кто сказал, что история справедлива?…»Издательство «Синдбад» внесло существенные изменения в содержание перевода, в основном, в тех местах, где упомянуты Россия, Украина и Путин. Хотя это было сделано с разрешения автора, сравнение версий представляется интересным как для прояснения позиции автора, так и для ознакомления с политикой некоторых современных российских издательств.Данная версии файла дополнена комментариями с исходным текстом найденных отличий (возможно, не всех). Также, в двух местах были добавлены варианты перевода от «The Insider». Для удобства поиска, а также большего соответствия теме книги, добавленные комментарии отмечены словом «post-truth».Комментарий автора:«Моя главная задача — сделать так, чтобы содержащиеся в этой книге идеи об угрозе диктатуры, экстремизма и нетерпимости достигли широкой и разнообразной аудитории. Это касается в том числе аудитории, которая живет в недемократических режимах. Некоторые примеры в книге могут оттолкнуть этих читателей или вызвать цензуру. В связи с этим я иногда разрешаю менять некоторые острые примеры, но никогда не меняю ключевые тезисы в книге»

Юваль Ной Харари

Обществознание, социология / Самосовершенствование / Зарубежная публицистика / Документальное