Убей в себе жертву

() Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.

() Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).

() Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.

() Мне трудно принимать решения.

() Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.

() Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первое место.

() Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.

() Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.

() Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.

() Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и, наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).

() Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдана.

() У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».

() Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.

() В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.

() Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным» («нужной»), и пытаюсь затем сохранять их.

Подсчет очков: чтобы получить общий результат, сложите цифры. Чтобы интерпретировать свой уровень зависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:

60–80 – очень высокая степень зависимости. Срочно обращайтесь за помощью к психологу.

40–59 – высокая степень зависимых моделей. Вам требуется консультация семейного и медицинского психолога.

30–39 – средняя степень зависимых и/или контрзависимых моделей. В ваших отношениях намечается кризис. Рекомендуем ознакомиться с материалами о созависимости, пройти консультацию психолога.

20–29 – очень мало зависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей.

Заключение

Я очень надеюсь, что эта книга будет полезна женщинам, которые попали в жизненную ситуацию, подобную моей. Зачастую они даже не отдают себе отчет в том, насколько их отношения деструктивны, сколько в них патологии. Именно в этом и заключается опасность, когда ты находишься в роли жертвы. Поэтому так важно, почувствовав дискомфорт в отношениях с партнером, не закрыться в себе и не думать, что вам просто «показалось», а потом все будет хорошо. Нужно срочно принимать меры по выходу из отношений с тираном, как только вы осознали, что это так.

Комментарий психолога Натальи Зенцовой