У нас все получится

Стоит отметить, что на этом этапе можно попасть в затруднительное положение. Некоторые люди соглашаются простить партнера слишком быстро. Делают они это для того, чтобы поскорее улучшить отношения, но таким образом проявляют пренебрежение к собственному «я». А другие, получив от провинившегося партнера все, что хотели, тем не менее говорят: «Нет, я не могу тебя простить».

Если не можете, то постарайтесь понять почему. На каком из этапов раскаяния партнер повел себя не так, как вам было нужно? Что именно он должен сделать, чтобы ваши отношения наладились? А если он уже сделал все что мог, но вы все равно не можете простить, то что, на ваш взгляд, это может говорить о ваших отношениях? Может, их стоит закончить? Если не получается простить человека, то, чтобы сохранить свою пару, вам и ему в дальнейшем придется многим жертвовать.

Невозможно перейти к следующей стадии, позволяющей наладить отношения, до тех пор, пока оба партнера не захотят этого и не отбросят идею, согласно которой один из них должен ради поставленной цели пожертвовать своими интересами.

План

Изучив всю историю конфликта (с помощью диалога, помогающего внести ясность в произошедшее), а затем искренне раскаявшись или приняв раскаяние партнера, можно приступать к планированию шагов, которые позволят улучшить ваши отношения, то есть сделать так, чтобы преодоленная вами проблема не возникла еще раз. План должен быть основан на идее взаимозависимости — тонкой грани между уважением к себе и уважением к партнеру. Об этом мы так или иначе говорим на протяжении всей книги. Нужно, с одной стороны, уметь прислушиваться к собственному «я» (соглашаться с тем, что вам по душе, и отказываться от того, что не нравится, добиваться своих целей и позволять себе заниматься тем, что интересно вам лично), а с другой — поддерживать полноценные отношения с партнером, руководствуясь принципами уважения, надежности и чуткости.

Сначала вместе определите, какую роль в вашем конфликте сыграли самопожертвование или пренебрежительное и предательское отношение к собственной индивидуальности. С чем каждый из вас когда-то согласился, а теперь понимает, что ему этот выбор с самого начала был не по душе? За выполнение каких шагов вы оба отныне могли бы взять на себя ответственность, чтобы стать более искренними друг с другом и научиться предотвращать конфликты?

Теперь с помощью ответов на приведенные ниже вопросы вместе сформируйте образ того, что и как изменится в вашей паре.

Какими мы хотим видеть наши отношения далее?

В чем я, на твой взгляд, мог бы стать лучше, чтобы в будущем это помогало нам предотвращать подобные конфликты?

В чем ты, на твой взгляд, мог бы стать лучше, чтобы в будущем это помогало нам предотвращать конфликты, подобные случившемуся?

Как нам лучше обсуждать подобные конфликты, если мы все-таки начнем замечать признаки их возникновения?

Разговаривая о планировании своих отношений, Андреа и Майк признались, что больше не хотят излишне эмоциональных ссор. Причиной таковых партнеры считали то, что привыкли на долгое время затаивать обиду и перебирали с алкоголем, поэтому решили освободить свои отношения от чувства обиды и пристрастия к спиртному.

Стремясь стать лучше, Майк пообещал с большей осознанностью и чуткостью относиться к тому, что Андреа трудно выражать свои настоящие нужды. Майк понимал, что не сможет взять на себя ответственность за чтение ее мыслей, но, по крайней мере, он будет стараться замечать, когда у Андреа возникают неприятные эмоции, и помогать ей выражать несогласие словами «нет» или «я этого делать не хочу». Еще Майк решил придумать для них обоих какие-нибудь новые способы хорошо проводить время, которые не были бы связаны с употреблением алкоголя. Кроме того, он пообещал как можно реже использовать в разговорах защитные механизмы, внимательнее слушать и стараться реагировать нейтрально.

Ради Майка Андреа решила поработать над личными границами, чтобы лучше осознавать свои взгляды и предпочтения. Она сказала, что, так как из-за спиртного теряет контроль над поведением, больше не станет ходить на такие встречи с друзьями, на которых будут подавать алкоголь. Андреа добавила, что в течение недели ей нужно больше эмоционального контакта с Майком, и заметила, что, когда такой контакт у них есть, они ссорятся реже. Майку, по его словам, тоже недоставало этой взаимосвязи.

Партнеры договорились, что если снова начнутся проблемы, то любой из них будет выбирать удобный для себя вариант действий, позволяющий смягчить конфликт, даже если для этого понадобится перестать быть участником той или иной ситуации. Каждый из них отныне сможет уходить с вечеринок, если, например, Андреа почувствует, что ей в такой обстановке неприятно, или Майк поймет, что с алкоголем вышел перебор. Кроме того, пара решила раз в неделю — по воскресеньям — в течение часа обсуждать, что они думают о своих отношениях.