Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Сказанное, впрочем, не означает, что тяге к пагубной привычке не нужно сопротивляться. Уже на первой встрече я спрашиваю своих клиентов: «Как вы думаете, смогли бы вы вот так сразу взять и бросить курить?» Почти всегда я слышу один и тот же ответ: «Думаю, что нет». Тогда я задаю такой вопрос: «Бросили бы вы курить, если бы от этого зависела жизнь вашего ребенка?» Вытаращив глаза, все выдают вполне ожидаемый ответ: «Ну, это совсем другое. Тогда бы я, конечно, бросил. Это логично». Но я возражаю: «Нет, это не другое. Это то же самое. Вы только что признали, что можете в любой момент времени бросить, если причина будет достаточно весомой». И тут у людей наступает момент прозрения.

Возможно все, если очень нужно

Большинство курильщиц оставляют пристрастие к сигаретам, когда узнают, что у них скоро будет ребенок. Даже те, кто раньше говорил, что ни за что не сможет преодолеть свою тягу, расстаются с сигаретой без проблем. Каждый же знает, что курение может пагубно отразиться на развитии плода, а причинить вред другому, тем более собственному, находящемуся в животе ребенку, который к тому же никак не может защититься от губительного воздействия, это почти для всех людей «совсем другое дело». Желание курить вначале, конечно, еще присутствует, однако стремление обеспечить безопасность ребенка гораздо сильнее. Когда же он наконец появляется на свет, у многих матерей начинается время кормления грудью, когда они также воздерживаются от курения.

И вот понемногу проходит год или больше без сигарет. Как такое может быть? Многие новоиспеченные мамы после родов так и не начинают курить снова. Как им это удается?

Очень просто: во время беременности и кормления грудью у женщин вырабатывается новая привычка. Им больше не нужны сигареты, чтобы испытать наслаждение. Таким образом, физиологическая зависимость от никотина преодолевается уже довольно быстро. Симптомы синдрома отмены (абстиненция), если они вообще появляются (не всегда и не обязательно), особенно сильны на третий день. После этого физиологическая зависимость проходит очень быстро, а максимум через две недели исчезает полностью.

Наслаждение, которое до этого молодые мамы получали посредством курения, теперь извлекается из других, более полезных видов деятельности. Кто-то, к примеру, заваривает себе чай, когда у них появляется желание закурить. Это тоже подразумевает перерыв, как и в случае с курением, во время которого можно было пообщаться с другими людьми. В машине же сигарету заменяет жвачка, а во время приступа чувства неуверенности и при стрессе многие делают дыхательную гимнастику, благодаря которой быстро успокаиваются и чувствуют себя лучше только потому, что им удается обходиться без сигарет. Наряду с этим бывшие курильщицы, конечно же, получают еще одно, особенное вознаграждение: они замечают, как хорошо чувствуют себя без сигарет и какие дополнительные преимущества дает свобода от никотиновой зависимости. Экономится куча денег, начинаешь лучше выглядеть, и не в последнюю очередь бывшие курильщики гордятся своей силой воли.

А дальше все идет по накатанной колее. Система действует. Аргумент «я не могу бросить курить» больше не работает. «Не могу» часто означает «не хочу», так как человек просто не желает отказываться от наслаждения, которое доставляет ему привычка.

Как при помощи гипноза сделать самый сложный первый шаг

Если вы не ждете прибавления в семействе и поэтому не имеете достаточно сильной мотивации, чтобы немедленно отказаться от курения (сладостей, зависания в соцсетях), вам придется найти другой вид деятельности для компенсации вредной привычки. Все, что от вас требуется, – найти какое-нибудь новое занятие, развлечение для души, которому вы можете предаваться в любой момент, а именно в ситуациях, когда у вас появляется желание закурить. В периоды скуки, при стрессе, за чашкой кофе, в ожидании чего-то или когото, во время раздумья – курильщики всегда найдут возможность, чтобы достать сигарету и щелкнуть зажигалкой.

Чтобы найти замену, вам снова придется вооружиться ручкой и листом бумаги и записать виды деятельности, какие только придут на ум: приготовление чая, угощение себя конфетами или морковкой, выполнение дыхательных упражнений, прогулка… Потом вы выбрасываете пачку сигарет и каждый раз, когда у вас появляется желание закурить, начинаете практиковать новую привычку, выбранную вами.

Если такая рекомендация кажется вам слишком простой, вы, вероятно, не принадлежите к числу курильщиков. Зависимому от сигарет человеку одно лишь предложение сесть и подумать может показаться серьезным наказанием. При одной только мысли, что сейчас все будет «серьезно», у курильщика появляются сомнения и тотчас же возникает неодолимое желание закурить. Выбросить пачку сигарет многим представляется совершенно невозможным, и, так и не сделав этот важный, решающий первый шаг, автоматически ведущий к избавлению от зависимости, человек продолжает курить.