Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы

Дилемма: подруга склонна к резким перепадам настроения, легко обижается или впадает в агрессию, остро реагирует на каждый твой поступок или слово.

При чем тут уважение: Возможно, перепады настроения твоей подруги связаны с психическим расстройством или у нее проблемы дома, и в этом случае ты можешь ей помочь. Но важно послушать свою интуицию. Если подруга все время на тебя срывается, это не очень похоже на настоящую дружбу. Такие срывы могут быть разновидностью манипуляции и запугивания – возможно, она делает это нарочно.

Скорая помощь: Спроси подругу, нужна ли ей твоя помощь. Посоветуй ей обратиться за помощью к специалистам – на горячую линию психологической помощи подросткам или к доверенному взрослому. Если у поведения твоей подруги нет логичного объяснения и она продолжает плохо с тобой обращаться, попробуй общаться с ней меньше и проводить больше времени с другими друзьями.

Дилемма: подруга дружелюбна с тобой один на один, но в присутствии других ребят ведет себя так, будто вы почти не знакомы.

При чем тут уважение: Настоящие друзья всегда ведут себя одинаково и не меняют отношение к тебе в зависимости от ситуации. Подруги всегда должны держаться вместе. В этом смысл дружбы.

Скорая помощь: Скажи подруге, почему ее поведение оскорбительно. Например, так: «Когда мы общаемся один на один, мы как будто лучшие подруги и отлично проводим время. Но в присутствии других людей ты игнорируешь меня и притворяешься, что мы не дружим. Если мы и дальше хотим оставаться друзьями, мы во всех ситуациях должны относиться друг к другу с уважением».

Иногда нужно расстаться

Возможно, прочитав предыдущий раздел, ты скажешь: «Если я каждый раз буду так качать свои права, то растеряю всех друзей!» Но задумайся. Если ты не можешь отстоять свое право на уважение среди друзей, что это за друзья?

Запомни раз и навсегда: ты не сможешь уважать себя, если отношения с близкими людьми заставляют тебя чувствовать себя никчемной и вызывают стресс. Иногда нам становится не по пути с людьми, с которыми мы общались в юности, например когда они совершают опасные поступки. А может случиться и так, что у вас с подругами пропадут общие интересы и тебе просто не захочется проводить с ними много времени. Что делать, когда дружба себя исчерпала? Для начала – искать новых друзей, которые поддержат тебя и помогут не растерять самоуважение.

В жизни будут такие моменты, когда ты поймешь: лучше разойтись. Например, когда ты чувствуешь, что друзья тебя не поддерживают. Расставаться с друзьями нелегко, особенно если ты по-прежнему будешь видеться с ними каждый день в школе. Твоя цель – закончить отношения деликатно, без обид и негативных эмоций.

Вот что нужно сделать, прежде чем закончить отношения с другом или подругой

Хорошо подумай. Проанализируй ситуацию в дневнике. Честно перечисли причины, по которым вашу дружбу уже не вернуть. Реши, хочешь ли ты напрямую сказать подруге или другу о разрыве или просто начнешь больше общаться с новыми людьми, пока старая дружба не сойдет на нет.

Подготовься. Любые перемены в отношениях сильно задевают чувства. Подруга может разозлиться, когда ты скажешь ей, что дружбе пришел конец. Она даже может попытаться настроить против тебя ваших общих друзей. Какое-то время после расставания ты можешь испытывать тревогу и чувство вины. Опиши в дневнике все возможные сценарии развития событий. Как думаешь, что произойдет? Как отреагирует твоя подруга? Записывая свои мысли на бумаге, ты готовишься морально. Поговори с мамой или кем-нибудь из доверенных взрослых (например, школьным психологом). Пусть они посоветуют, как повести себя достойно в сложившихся обстоятельствах.

Заведи новых друзей. Если тебе кажется, что расставание с одной подругой повлечет потерю и других друзей, нужно завести новых друзей, чтобы не остаться без круга поддержки. Общайся с разными людьми. Вступи в клуб или спортивную команду, где можно подружиться с ребятами. Спроси знакомых девочек и ребят, хотят ли они пообедать с тобой или заняться чем-нибудь после школы или в выходные. Проводи больше времени в местном общественном центре или других местах, где собирается много девочек и проходят групповые мероприятия. Если ты ходишь в церковь, можно вступить в молодежную организацию при церкви. Не бойся искать новые знакомства!