Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы

ГРА-НИ-ЦЫ, ПОЖАЛУЙСТА!

Во многих семьях не принято сдерживаться: домашние совершенно не следят за словами, особенно когда дело доходит до критики. Когда люди, которые должны любить тебя, поступают жестоко, их слова ранят (и запоминаются надолго). Но и ты можешь обидеть родителей или братьев с сестрами, нещадно критикуя их. Если кто-то из родных отпускает в твою сторону едкие замечания, научись фильтровать их. Вот как это сделать.

• Во-первых, не обижайся сразу. Остановись и спроси себя: «А есть ли в этих словах правда?» Обратная связь помогает нам меняться к лучшему. Подумай, что из сказанного можно отнести к «хорошей» критике («Может, мне действительно стоит поработать над…?»), а что – к «плохой» («Она вела себя слишком грубо. Не стоило так говорить»). Не обращай на «плохую» критику внимания.

• Теперь скажи оппоненту о своих чувствах. Например: «Я ценю твою заботу, но то, как ты это выразила, было очень обидно. В следующий раз можешь просто сказать, над чем мне стоит поработать, без обидных замечаний?»

Соблюдаются ли твои права?

Потребности родителей не слишком отличаются от твоих: им, как и тебе, хочется, чтобы их слышали, ценили, понимали и любили такими, какие они есть. Но, в отличие от тебя, они взрослые и должны положительным примером помогать тебе стать сильной и здоровой молодой женщиной. То, как к тебе относятся в период взросления, формирует твой взгляд на мир, образ мыслей и поведение.

Чтобы повысить градус уважения в семье, подумай о своих правах. В твоей семье их игнорируют? Ты получаешь то, что тебе нужно? Ты должна понимать, в каких случаях к тебе проявляют неуважение, иначе тебе будет сложно уважать себя и добиваться уважения от окружающих.

«Мои родители постоянно пропадают на работе и, кажется, приходят домой, только чтобы поужинать и лечь спать. Поскольку мы с ними, по сути, не видимся, они даже не знают, кто я».

Соннет, 15 лет

Твое право: отличаться от своей семьи.

Когда это право нарушается: Когда родители хотят сделать из тебя мини-версию себя. Когда тебе не разрешают думать иначе, иметь свою точку зрения, отличающуюся от религиозных и политических взглядов и правил твоей семьи. Когда тебя критикуют за то, что ты выглядишь не так, как остальные члены твоей семьи, или ведешь себя иначе. Когда домашние велят тебе «не позорить» их и скрывают твои ошибки, чтобы казаться окружающим «идеальной» семьей.

Что делать: Если тебя не принимают такой, какая ты есть, это больно. Но тебе станет намного легче, если ты сама научишься принимать себя. Кто-то должен это сделать, правда? Начинай с общения. Говори близким о том, как ты себя чувствуешь, когда они не принимают тебя. Тот, кто любит, прислушается. Возможно, они не понимают, что их замечания или ожидания причиняют тебе боль. Еще один важный момент: начни принимать своих близких такими, какие они есть. Ты подашь им хороший пример.

Твое право: ощущать себя равной другим членам семьи.

Когда это право нарушается: Когда твои родители начинают выбирать себе любимчиков и относятся к тебе хуже, чем к твоим братьям, сестрам, сводным братьям и сестрам или своим биологическим детям. Когда у мальчиков в семье больше свобод, чем у девочек: им раньше разрешают ходить на свидания, задерживаться допоздна. Когда родитель унижает тебя и говорит о тебе неуважительно – в глаза или за спиной.