Тренируйтесь – а не голодайте, чтобы стать стройными!

Самые важные измерения – содержание жира в организме и масса худого тела. Содержание жира в организме, полная масса тела, вес жира и масса худого тела должны быть зарегистрированы в первом ряду Вашей диаграммы продвижения (см. приложения).

3. Сформулируйте план действий

Самый эффективный и результативный способ выбрать план действий состоит в том, чтобы скопировать (или «смоделировать») тех, кто уже достиг того, чего Вы хотите достигнуть. Моделирование предполагает, что вместо того, чтобы повторно изобретать колесо, Вы «включаете» уже существующую испытанную формулу. Вы наслаждаетесь коллективными знаниями и опытом тех, кто прошёл перед Вами. Вы находите кого—то, кто достиг целей, к которым Вы стремитесь, делаете то, что делали они, и Вы получаете тот же самый результат. Метод проб и ошибок может оказаться слишком долгим и кропотливым процессом, а жизнь слишком коротка, чтобы поделывать этот длинный путь:

Учитесь у экспертов, моделируя.

Если Вы хотите потерять жировую прослойку надолго, имеет ли смысл моделировать 95% населения, которые худеют и потом снова возвращают потерянный жир назад? Конечно, нет! Всё же это именно то, что делает большинство людей. Руководствуясь стадным менталитетом, они поступают так, как поступают все остальные, только чтобы затем закончить так же, как и каждый из этих 95%, – потерпеть неудачу, в конечном счёте. Кто-то когда-то сказал, что, если Вы следуете за стадом, Вам предстоит наступить на большое количество навоза. Не делайте этого! Вместо этого моделируйте тех, кто справился с искусством и наукой устойчивого и долговременного похудения, сохраняя при этом мышцы. Никто не соответствует этому описанию лучше, чем натуральные культуристы и чемпионы фитнеса.

НЛП не утверждает, что моделирование позволит любому стать г—ном Олимпией или мисс бикини. Это означало бы, что у всех людей один и тот же генетический потенциал. Моделирование позволит Вам достичь наилучших результатов в пределах своих генетических способностей, причём в самый короткий промежуток времени, используя систему, которая уже доказала свою эффективность. Она позволит Вам обрести наилучшую форму, из возможных для ВАС. Также она позволит Вам получить наилучшие результаты как можно быстрее, миновав большую часть пути метода проб и ошибок.

Вы – уникальное создание. Поскольку ни у кого другого нет точно такого же типа телосложения или физиологии, Вы должны будете всегда экспериментировать в определённой степени, независимо от того, насколько надёжен Ваш план. Однако, у всех людей, которые успешно теряют жировую прослойку, есть определённые общие черты.

Основные принципы относятся ко всем. Существуют законы диеты так же, как существуют законы тяготения и электричества. Люди, которые становятся худощавыми и остаются худощавыми, справились с этими законами и основными принципами. Вы можете изучить эти законы самостоятельно и дублировать их.

Шеф—повар готовит призовые блюда много раз, используя один и тот же рецепт. Рецепт – проверенная смесь ингредиентов, соединённых в правильной последовательности и в определённых количествах, который позволяет получить то же самое восхитительное блюдо – каждый раз.

Эта программа – Ваш «рецепт» надёжного похудения. Методы, о которых Вы прочитаете, предоставят Вам гарантирующий успех план, который был уже проверен самыми худощавыми атлетами в мире. Если Вы используете тот же самый «рецепт», – он будет работать и на Вас также – каждый раз.

4. Действуйте последовательно в соответствии с планом

У Вас могут быть лучшие цели и лучший план в мире, но если Вы не будете действовать в соответствии с ними, то Вы ничего не достигнете. Цель без действия ничего не стоит. Вера без действия мертва. Аффирмации без действия – заблуждение. В основе всего лежит то, что Вы должны отложить книгу, поднять «пятую точку» и пойти в спортзал! Поработайте над этим! Заслужите это! Заработайте это! Кровью и потом! Ничто не ценится, если не затрачены усилия на приобретение этого – никогда не забывайте это! Нужно упорно трудиться и действовать последовательно каждый день. Вы должны обязательно сделать что—нибудь каждый день, чтобы приблизиться к Вашей цели.

5. Развивайте «обострённое восприятие», чтобы Вы могли знать, появляются ли нужные результаты от того, что Вы делаете или нет. Если это работает, продолжайте делать это (независимо от того, что Вам говорят!)

После того, как Вы приступили к выполнению своего плана, Вы должны работать над развитием «остроты восприятия», чтобы знать, работает ли Ваш план. «Обострённое Восприятия» – это термин НЛП, используемый, чтобы описывать Вашу способность видеть, чувствовать и замечать даже самые маленькие изменения в Вашем теле.