Тренировка тела и духа

5. Работа с предметом

Тут подходит любая домашняя вещь. Близоруким рекомендуем выбрать настольную лампу или картину, висящую на стене. Дальнозорким рекомендуем использовать книгу. Главное – встать от предмета на расстоянии, с которого он вам виден хуже всего. Встав, начинаем рассматривать этот предмет, слегка водя глазами из стороны в сторону.

Смотрим совершенно спокойно – не напрягаясь, не щурясь, а вот положительный внутренний настрой создаем обязательно!

Упражнение длится 30 секунд. Повторяем его 3 раза. Затем меняем ракурс света, повернувшись в другую сторону. Упражнение выполняем аналогично трижды по 30 секунд, после чего возвращаемся в исходное положение и опять 2–3 раза внимательно, но без напряжения смотрим на избранный нами предмет.

Следует предупредить: улучшение зрения (так же, как и слуха) происходит по нарастающей, но – не линейно. Улучшения здесь чередуются с ухудшениями, но, к счастью ухудшения с каждым разом становятся все более краткосрочными и, в конце концов, совсем исчезают.

Главное во время ухудшений не терять присутствия духа и желания победить. Ваш настрой и желание справиться с недугом является одним из важнейших факторов будущего успеха.

Еще очень важно фиксировать в памяти свое состояние в моменты улучшенийи стараться пробудить это состояние в себе, приступая к этому или любому другому упражнению.

Если один ваш глаз видит нормально, во время упражнений прикрывайте его, тренируя нездоровый глаз.

И последнее. Поменяйте свои очки на очки с меньшими диоптриями. Только уменьшайте диоптрии постепенно, не более, чем на 0,5–1,0 дпт. сразу. Важно, чтобы это не вызывало у вас дискомфорта. Следите за состоянием. Перенапряжение НЕДОПУСТИМО!

Но если вы без дискомфорта и напряжения можете обходиться без очков, то снимите их сегодня раз и навсегда.

Успеха вам и удачи!

Улучшение слуха

Практика мысленного перемещения ощущений (бесконтактного аутомассажа) дает очень хороший эффект при многих заболеваниях, сопровождающихся понижением слуха (отитах, слуховых расстройствах, связанных с травмами барабанной перепонки, и т. д.).

Если слуховой аппарат не разрушен, острота слуха, как правило, полностью восстанавливается. Бывает, на занятия в группы приходят люди, которым специалисты помочь не смогли.

Освоив упражнения, они уже через несколько дней начинают слышать (на расстоянии в 15–20 метров) голоса, звук телевизора, лай собак и т. д. Это результаты ваших сокурсников. Так что не вы первые – не вы последние.