ТРАНСформация

Мы знаем, как функционирует кора головного мозга. Сначала большие участки мозга распознают паттерн, например умение кататься на роликовых коньках или на велосипеде. Затем паттерн неожиданно раскодируется и занимает сравнительно малую часть мозга. Между краткосрочной и долгосрочной памятью существует большая разница, как и между сознательным поведением, с которым вы боретесь, и бессознательной, автоматической реакцией.

Проблемы возникают, потому что наши бессознательные, автоматические реакции не всегда таковы, какими мы хотим их видеть. Но люди — существа программируемые. Мы можем перекодировать свои реакции таким образом, чтобы они поддерживали и обогащали нашу жизнь. Но это возможно только в том случае, если мы станем абсолютно нетерпимы к пребыванию в том состоянии, в каком находимся.

Разница между фобией и тревожностью

Работая с теми, кто страдал расстройствами на почве страха, нужно различать фобии и тревожность. Фобия — это непосредственная реакция на стимул. Тревожность — это результат более долгого процесса, способный довести до настоящего приступа паники. Естественно, что работать с этими состояниями нужно по-разному.

Помогая людям изменить свою реакцию на прошлое, мы эффективно учим их менять свою личную историю.

Недавно в Перу была похищена женщина. Ее освободили, и она пришла ко мне. Женщину буквально сжирал страх, возникавший практически в любой ситуации, когда у нее не было возможности без труда выйти из помещения. Она испытывала ужас в автомобилях, лифтах, поездах. Ей даже приходилось держать окна в доме открытыми из-за состояния, которое называется «клаустрофобией».

Но хотя женщина вроде бы страдала клаустрофобией, она могла спокойно летать на самолетах, если получала место возле выхода.

Сегодня все точно знают, почему у нее возникла такая проблема. Во время первого отпуска ее ограбили на пути из аэропорта в отель, в отеле взорвалась бомба, а когда она поднялась на борт маленького самолета, чтобы лететь в другое место, ее похитили вооруженные автоматами террористы в масках. Она испытала такой приступ паники, что даже террористы испугались. Они посадили самолет на полпути и открыли дверь, чтобы она успокоилась.

Я подумал, что это было забавно. Когда я рассмеялся, она с обидой посмотрела на меня и сказала: «Не думаю, что это смешно». Я ответ™: «Разве нет? Разве это не смешно, что у вас был такой приступ паники, что вы напугали целый самолет террористов, и они не пристрелили вас и не выбросили из самолета? Извините. Мне это кажется смешным». Потом я сказал ей: «Но пока вы сами не сможете над этим посмеяться, вам придется страдать. Возможно, всю оставшуюся жизнь».

Юмор — отличное средство, стимулирующее серьезные перемены. Если мы можем искренне посмеяться в тот момент, когда пытаемся решить сложную проблему, то изменяем психофизиологическую структуру, которая беспокоила или путала нас. Ко мне часто обращаются люди, которые говорят: «Я знаю, что когда-нибудь смогу посмеяться над этим, но...» И прежде чем они успевают продолжить, я перебиваю: «Так зачем же ждать?»

Поскольку у той женщины не было реальной фобии, а страдала она от привычного паттерна, мне для начала нужно было убедиться в том, что она сможет реагировать должным образом. Она страдала от своих проблем в течение 25 лет. Но даже после нескольких лет психотерапии эта женщина все еще испытывала тревожность. Проблема смущала ее, но еще недостаточно...

В рамках лечения я водил ее в кинотеатры и на семинары, выводил перед камерами на глаза сотен людей. Я вталкивал ее в лифты, и она постоянно твердила: «Ой, мне только хуже. Наверное, я самый плохой ваш пациент».

Но она не понимала, что я пытался заставить ее почувствовать себя хуже сознательно. Я хотел довести ее до такого состояния, чтобы она сама попыталась измениться и спросила себя: «Когда же, наконец, я смогу ходить в кинотеатр сама?» При этом даже самое малейшее улучшение приводило ее в восторг.

Спустя некоторое время эта женщина будет спокойно летать в самолетах, ездить в машинах и подниматься на лифтах. Но сейчас она не верит, что это возможно... Поэтому сначала я должен был довести ее до крайности, чтобы в ней начали пробуждаться позитивные чувства от каждого малого шага вперед. Ей нужно было научиться замечать, насколько ей лучше в сравнении со вчерашним днем.

Недавно она прислала мне электронное письмо, которое показалось мне забавным. Она перечислила множество проблем, от которых избавилась, а потом добавила: «Думаю, все это связано с тем, что вы сделали для меня».

Но это было не так. Все это было связано с тем, что сделала она сама. Она проявила нетерпимость по отношению к самой серьезной проблеме своей жизни. А когда эта женщина решила свою главную проблему, все остальные показались ей абсолютно несерьезными. Поэтому она смело начала расправляться и с ними.