Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов

Волки в овечьей шкуре известны своей показной добродетелью: они публично заявляют о своих чувствах, чтобы выставить себя в лучшем свете и заставить окружающих поверить в их высокоморальные ценности и нравственность. Когда кто-то подчеркивает, что он «хороший человек», утверждает, что вы должны доверять ему, или акцентирует свою надежность без каких-либо сомнений с вашей стороны, считайте это поводом обратить пристальное внимание на характер такой личности. Как считает признанный во всем мире эксперт по безопасности Гэвин де Беккер, автор книги «Дар страха»[17] (De Becker, 2010), это разновидность так называемого «непрошеного обещания», которую хищник использует, чтобы ослабить вашу защиту и упростить охоту на вас.

Токсичные люди преувеличивают свою способность быть добрыми, преданными, честными и сочувствующими. Они заявляют, что «никогда не соврут вам», но пальцем не пошевелят, чтобы создать прочный естественный фундамент доверия. Подобная форма упреждающей защиты позволяет им оградиться от ваших неизбежных подозрений в будущем. В начале отношений они могут показать вам высокую степень сочувствия и эмпатии лишь для того, чтобы позже снять эту фальшивую маску и обнажить жестокие намерения. В цикле насилия их маска периодически сползает в фазе обесценивания, и тогда раскрывается истинная сущность нарциссов – пугающе расчетливая и надменная.

По-настоящему хорошие и честные люди редко хвастаются своими положительными качествами, они излучают тепло и проявляют постоянство чаще, чем говорят об этом. Они знают, что со временем поступки говорят больше, чем просто слова. Они понимают, что доверие и уважение – это двусторонний процесс, который требует взаимности, а не многократных повторов бессмысленных слов.

Нарциссы, социопаты и психопаты по своей природе патологические лжецы. Как утверждает Джордж Саймон: «Манипулятивные злокачественные нарциссы лгут, чтобы всегда оставаться на шаг впереди вас. ‹…› Они не хотят, чтобы вы узнали их истинную сущность и намерения. Они жаждут только власти, доминирования и контроля и с помощью лжи добиваются желаемого. Это дает им преимущество» (Simon, 2018).

Ложь может быть явной или состоять из множества недосказанностей. Вот что говорит Донна, одна из жертв нарциссического насилия: «Самой подлой манипуляцией нарцисса было запутывание! Я никогда не знала всей картины целиком, так что фактически это не было полной ложью, но меня не покидало ощущение, что отсутствует какая-то деталь пазла». Подобная патологическая ложь распространена среди социопатических лидеров бизнеса. Например, Элизабет Холмс обманула инвесторов на миллиарды долларов, получая деньги для запуска своего стартапа «Теранос», якобы внедрявшего новую технологию анализа крови, однако ни одно из ее обещаний не было выполнено. Ей удавалось выстраивать отношения с самыми богатыми и влиятельными людьми планеты с помощью своей харизмы: некоторые инвесторы вложили миллионы в компанию, которая ставила здоровье людей под угрозу. Говорят, она даже меняла тон голоса, чтобы казаться более властной. Ее масштабная ложь в сочетании с выдуманным образом в течение долгого времени позволяли ей выходить сухой из воды.

Нарциссы так искусно лгут не только для того, чтобы совершить финансовое мошенничество, но и чтобы провернуть эмоциональную аферу. Очень часто они живут двойной жизнью и скрывают многочисленные романы.

Как преодолеть упреждающую защиту и патологическую ложь

Остерегайтесь упреждающей защиты. Если человек на раннем этапе отношений заявляет, что никогда не врет, спросите себя, зачем он вообще это сказал. Вместо того чтобы принимать его заявления на веру, подумайте, почему человек акцентирует внимание на своих положительных качествах. Причина в том, что он сомневается в вашем доверии, или он знает, что вам не стоит ему доверять? Верьте больше реальному поведению, нежели пустым словам, и наблюдайте, что скажут о человеке его поступки, а не изречения.

Не следует слепо доверять человеку, пока время не покажет постоянство его характера. Сохраняйте нейтральность в начале любых отношений, от деловых до романтических. Это позволит вам замечать несоответствия и тревожные сигналы. Остерегайтесь тех, кто лишь частично говорит вам правду, упуская важные детали. Если вы особенно уязвимы к газлайтингу, при знакомстве с новым партнером, другом или начальником рекомендую завести дневник, чтобы отслеживать всю информацию, которая не складывается воедино. Это позволит вам руководствоваться своим инстинктом и внутренним голосом.

Ведите записи (даже если их нужно держать в секрете) всех сведений, которые вы считаете ложными, и доказательств, подвергающих сомнению эту информацию. Кроме того, при взаимодействии с человеком, которого вы подозреваете в патологической лжи, позвольте ему сначала рассказать свою версию событий, задавая уточняющие вопросы. Так вы увидите, говорит ли он правду и какие моменты упускает.