Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым

– Пока ты что-нибудь не возьмешь, – настаивала я, – мы никуда не уйдем. Ты же меня заставила прийти сюда, вот теперь покупай!

Тут уже и дочка уперлась, что не хочет ничего.

Дальше, понятно, мы поругались, произошел конфликт. Ночью я не могла уснуть от обиды и злости на ребенка.

Через несколько дней я постаралась проанализировать случившееся, понять причину конфликта. И снова задала свои пять «почему».

– Почему ты разозлилась на дочь?

– Потому что она заставила меня пойти в магазин и в итоге ничего не купила.

– Почему это тебя так разозлило?

– Потому что она не подумала обо мне, не поняла, что я устала после работы…

– Но если ты была уставшая, почему пошла с ней в магазин?

– Потому что я хорошая мама!

– А если бы не пошла, была бы плохой мамой?

– Да, тогда была бы плохой мамой. Днем я работаю, и у меня нет времени общаться с детьми, да еще и не выполняю их просьб…

И тут мне открылось понимание ситуации. Оказывается, я пошла с дочерью в магазин не потому, что хотела помочь ей выбрать наряд к вечеринке, а потому, что хотела показать себя хорошей мамой. Ее вины тут не было. У меня же был выбор – могла отказаться, но я не увидела этой возможности, потому что мне было важно самоутвердиться, доказать себе, что я – «отличная мать».

Все, что мы делаем в этой жизни, берет начало или от любви, или от страха.

Страхи бывают разные: страх быть непризнанным, неуважаемым или нелюбимым, страх потери безопасности и многие другие. Но есть другой мотиватор – любовь. И все, что делается из любви, сопровождается радостью и счастьем.

Если бы я пошла в магазин из любви к дочери, никаких претензий к ней не предъявляла бы, потому что в этом случае мне было бы важно, как она себя чувствует. Я решила – в следующий раз, если буду усталой, никуда не пойду, буду слушать себя и ничего не стану делать против своего желания. Через несколько дней пришла с работы домой, как всегда измотанная, и дочь попросила меня поехать в ближайшее кафе, выпить с ней кофе. Я обняла ее и сказала:

– Извини, так устала, не могу сейчас никуда ехать.

Потом приняла ванну, послушала в своей комнате музыку и, почувствовав прилив сил, сама предложила дочери выпить чаю. Мы долго сидели и болтали, чувствуя радость общения. Так я поняла: сначала необходимо наполниться любовью самой, а потом уже делиться энергией с другими. Есть армянская мудрость: «Сначала полей свое дерево».

Если вы начинаете практиковать осознанность, рекомендую вам прежде, чем что-то говорить или делать, спросить у себя: «Зачем я это говорю?» или «Зачем я это делаю?». Наше эго очень хитро и любит защищаться изо всех сил, поэтому всегда будет нас убеждать, что наши намерения чисты. И нашептывать нам: «Зачем отвечать на какие-то глупые вопросы, оставь все как есть!»

Если на самом деле вы решили познать себя, придется быть упорным, готовым к правде. И не расстраиваться, когда увидите, что ваши намерения далеко не бескорыстны – это нормально. Вы же не святой, а обыкновенный человек, как и все остальные. Но тут есть хорошая новость: на самом деле, идя по этому пути, вы становитесь предельно честны с самим собой, включаете лампочку самосознания, помогающую увидеть истину и получить радость от познания себя. Это очень интересный и увлекательный процесс. Словно проходите квест. И чем больше увлекаетесь этим процессом, тем легче дышится и живется.

За́мок кривых зеркал

Один император построил чудесный дворец. Все его стены, полы и потолки были покрыты дорогими зеркалами. Однажды во дворец забежала собака и увидела вокруг себя множество других собак. Она стала лаять, чтобы испугать их и защитить себя. Но и те стали лаять в ответ. Тогда она зарычала, ей ответили тем же. Собака поняла, что жизнь ее в опасности: миллионы собак лают еще сильнее, чем лает она сама… Утром несчастную нашли мертвой, она погибла в борьбе с миллионами собственных отражений.

Вся наша жизнь – такой же дворец с зеркалами. Действительность – отражение наших мыслей и эмоций. Подумайте, если бы та собака была доброжелательной и спокойной, что увидела бы она в зеркале? Милое, доброжелательное существо и сотни его отражений. Стала бы бороться и лаять? Нет!